しあわせになるにはコツがある♪ -37ページ目

しあわせになるにはコツがある♪ -37ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

11Feb
- 義理チョコからみる人の心理
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日所さんの目がテンというテレビ番組を観ていましたこの番組いつもいろんな実験をしてとても勉強になるんです今日はなぜ義理チョコを渡すのか？みんなが渡すから仕方なくという意見が多く実際に実験で検証してみたんです本当にみんながすれば同じことをしてしまうのか？その実験5人集まった街頭アンケート前にいる4人のサクラが3つの選択肢の中であきらかに間違いとわかる同じ回答をして最後にその実験を知らない被験者がどんな回答をするか結果はどうだったと思う？対象となる被験者なんと10人中8人(だったかな…)他の4人と同じ間違った回答をしたんです誰が見ても間違いとわかるものなのに…後で種明かしをするとみんながそう言うからと笑っていましたこれ心理学で同調というもの人は同調にとても弱い存在なんだと…やっぱり人は流されやすい生き物なのよねもちろんそうだからこそ守られていることを本能で知っているからみんなと違う意見や行動をとるのは不安も感じるしとてもエネルギーのかかることだからそして同調から外れたときのリスクを想像してしまうからなのかもしれないだからこそ環境は大切自分の希望自分の意思にあった環境ではないときそこで自分の意思を貫き通すのはかなり大変できることなら自分にあった場所を選びたいな～同じものを目指す人やりたいことを実現している人と一緒にいることだってがんばらなくても自分の思う通りにやったり応援しあったりできるから…と思いながら観てました義理チョコあげるのもあげないのも自分で決めればいいんだけどそんな同調のことなど踏まえつつかたくなに嫌なのにとかやらなければとか思わずその場にあった自分らしい行動を選んでみては…？iPhoneからの投稿
09Feb
- あなたの一番の理解者は？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます突然ですがあなたの一番の理解者は？と聞かれたら誰を思い出す？親パートナー家族先生コーチ友達上司………人によっていろんな人が挙げられるかもしれないよね自分のことを理解してくれている人がいるそう思えることはとても安心できるし心強いもの弱気になってしまったときここぞというときにその存在を確認するだけでも自分にとっての大きな力になるでもでもその人がいなくなってしまったら…もしその人が自分のやりたいことを反対したら…やっていけないというのはまた別物その人が自分の人生を決めるのではないよね自分の人生は自分で決めるだからこそ本当の一番の自分の理解者は自分誰のためでもなくまず自分のために生きるために自分の一番の理解者でありたいよねちなみにコーチングのコーチはクライアントさんの意思で決めることを知っているのでコーチからああしろこうしろとは言いませんただ本当に一番やりたいことが何かを探り実施できるようにするだけなんですよiPhoneからの投稿
08Feb
- 誘われやすい人
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますどこにでも誘われやすい人っているよねもし誘われやすいか誘われにくいかならやっぱり誘われやすいにこしたことはないよねもちろんあまり人と関わりたくない人だったり誘われるより誘いたい人は違うかもしれないけど…そんな誘われやすい人の特徴は誘いに乗ってくれそうな人聞けば当たり前のことみたいなんだけど意外と難しかったりもするやっぱり5回に1回しか来てくれない人と5回とも来てくれる人次誰かを誘うとしたらどちらを誘う？やっぱり来てくれそうな人を誘うよね本当に予定があっても優先したいことならなんとかするかもしれないもしどうしても無理なら誘ってくれた感謝と代わりの提案をしてみたりするとその後の展開は変わってくるまたねと言う人返事があいまいの人なかなか現実にならない人はどう思っているかわからないので誘われづらくなるもちろんこれを断り文句にしている人もいるくらいだから逆に誰からでも誘われる人都合のいい人にならないようにならないようになぜならその人の意思が感じられないから理想は誘ってもらいたい人に誘われることそのためにはその人がどんなことを考えどんなことをしたくてどんな人を誘いたいと思っているかそこをしっかり見極めるそしてそんな人になっていくこと人とのつながりがあるからこそ見えることできることってあるよねそして運を運んでくれるのも人から誘われやすい人になってご縁をつなごうiPhoneからの投稿
07Feb
- ハッピーカラーに囲まれる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事言葉にも力があるように実は色にもパワーがあるの何気なく使っている色でも私たちはちゃんと目にしているからそこからいろんな意味を無意識に感じてしまうちょっと想像してみて真っ黒な部屋で真っ黒の服を着て座っていたら…なんだか窮屈に感じたり重いものが乗ってるような気がしたり息苦しく感じたり身体が固く感じたりもしかしたら何か硬いものに守られているような…そんなふうに感じたりするかもしれないよねではまるで子供部屋のような柔らかいパステルカラーをふんだんに使った部屋で淡いベージュや白の服を着て座っていたら…なんだかとても優しい気持ちになったり明るい気持ちになったりリラックスできたりするかもしれないよね色の使い方も意識的に使うだけで自分の望む状態を作っていくことができる言葉は意識して使わないといけないけど色なら使ってしまえば何も考えたりしなくてもその効果を得られるからこんな簡単なツールはないよねだから自分だけのハッピーカラーを使ってみようよ自分が思うハッピーになりそうな色それは今あなたが必要としている色だから春物がたくさん出てくるこの季節いつもより気軽にきれいな色明るい色を取り入れやすいもの初めは使い慣れない色でも身につけていれば自然と見慣れてなじんでくるその色を見て気持ちが明るくなったとききっとハッピーがやってきてるはずiPhoneからの投稿
06Feb
- 言霊の力を借りる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちが何気なく使っている言葉意識していてもしていなくても言葉の影響を強く受けてしまっているものたとえば心に余裕のあるときどんな言葉を使ってる？ありがとうおかげさまで大丈夫できるよやってみる気持ちが言葉に乗りその言葉を受けさらにいいことを引き寄せる心に余裕のないときはどんな言葉を使ってる？わ～、どうしよう無理できないやってもしょうがない言いながら本当にうまくいかないことをイメージしどんどん身体も固くなりよりうまく動けなくなってきたり…だから意識的にいい言葉元気になる言葉を使ってみる初めは違和感のあることがあっても無意識に使えるようになってきたとき自分の発する言葉で元気づけられる気持ちを切り替えられる周りの人たちもちゃんとそれを感じ取り明るい人前向きな人と感じどんどん人が集まってくるたかが言葉と思っていても効果は絶大元気になる言葉を使って元気になろうiPhoneからの投稿
03Feb
- 大目に見よう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分でも相手の人でも失敗してしまったときうまくいかなかったときつい責めたくなったり落ち込んだりしてしまう人もいるかもしれないよねでも起きてしまったこと今さら過去を変えることはできないんだから責めすぎず大目に見ようよそこで怒ってても悲しんででも何も変わらないんだからもちろん起きたことから次どうすればいいかはしっかり学んでね今までのことよりこれからできることを考えようどんな気持ちになりどんな行動をとるかどこに目を向けているかで全く違ったものになるんだからiPhoneからの投稿
02Feb
- ご機嫌な一日になるために♪ その2
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事にも書いたけどご機嫌な一日を過ごすにはご機嫌じゃないときの対応を知ることも必要だけどやっぱり自分がどんなときにご機嫌でいられるかを知るのが一番何があったらうれしいと思うのかどんなときにワクワクするのか何をするときにやる気になるのかご機嫌なとき、どんなふうにしているかなんとなく毎日を過ごしていたら意外と自分ではわからなかったりするかもだから一度思い出してみるご機嫌な一日の日を…そしたら、後は簡単それを毎日少しずつでも意識的に取り入れてみるこの意識的に取り入れるということがポイントそれを続けていくだけで本当に生活が変わっていくことがわかるそして、なによりそれを自分で作っていくことができるんだと実感できるそう思えたら、しめたものどんなことがあっても自分でなんとかできると思えるようになるからだから自分からご機嫌になれることを取り入れてみようよやればやるほどうれしくてますますご機嫌になってくるよiPhoneからの投稿
- ご機嫌な一日でいるために♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますせっかく一日を過ごすなら機嫌よく過ごしたいものでもそんな気持ちが前向きのときややる気のある日もあればちょっと気分が落ち込んだりやる気の出ないときもあるよねだからといって落ち込んだりやる気がでないことを悪いことと思わなくてもいいよね感情がいろいろあるのは当然のことなんだからでももしご機嫌な一日を過ごしたいと思うならそんな気持ちであることを認めてあげるそれだけで気持ちがすっきりしたり軽くなったりもするでもそこからは私は今そんな感情だからだと思ってもいつまでもその感情にひたらないことそのままでいたいならともかくそうでないのならやめればいいネガティブな感情を確認しつづけるとますます自分はそうなんだと認識してしまい動けなくなるもの実はその感情手放すことも自由にできるやめなきゃと思うと逆にブレーキがかかるけどやめたいと思い自分でそれを選び決めるだけであっさり手放せるもの思い悩むこと、や～めたと自分で切り替え後は今、そんな中でもできることを考える意外とあっさり気持ちって切り替えできるものでも切り替えの仕方は人それぞれ自分なりのご機嫌な一日の過ごしかた見つけてみようよiPhoneからの投稿
01Feb
- 頭をすっきりさせるには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分の気持ちがわからない頭の中が整理していないなんて思ったら目を閉じて何も考えないで頭の中だけを意識してみるあれこれ考えないただただ無心になってみるそれだけで頭がすっきりする頭で一生懸命考えて煮詰まったようなとき自分の本当の考えがその他に上乗せられた情報や考えのために見えなくなってしまうことがあるからだから頭をすっきりさせたいなら何も考えずただ無心になる時間を作ってみてすっきりする分ひらめいたりするものが見えてくるよiPhoneからの投稿
30Jan
- 話しかけやすい人
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますたくさんの人がいる中でもなんとなく話しかけやすい人っているよねもし、いろんな人と仲良くなりたいと思うなら話しかけられやすくなるとぐんと仲良くなる確立は高くなるもしたくさん人がいる中であなたならどんな人に声をかける？怒ってるかんじの人よりはニコニコしている人身構えている人よりはリラックスして自然体の人話しかけたら会話が続きそうな人気があいそうな人自分とよく似たかんじの人それは自分が話しかけたことを自分のことを受け入れてくれそうとその人の雰囲気から無意識で判断したものだってみんな自分のことを認めてほしいから受け入れてほしいからだから話しかけやすい人はとても魅力的人を受け入れる度量があるということだからニコニコ楽しくしながら話しかけられやすい人を目指してみよういつのまにかたくさんの人とのつながりがひろがっていくはず想像するだけで楽しみよねiPhoneからの投稿
29Jan
- 人間関係でうまくいくためのコツ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます人間関係をうまくいくためにといろんなスキルを教えてもらったりもするかもしれないよねコミュニケーションのとりかた会話のコツ言葉の使い方ほめ方ラポール…………いろいろあるけれどそんなスキルよりも大切なものそれは人にはそれぞれ自分の価値観を持っているということを認めることそしてその価値観をその人目線で考えてみるそれは自分を認めること相手を認めることありのままを受け入れることにつながってくる自分が自分の価値観を持っていることをそのまま受け入れることができたなら誰かが自分が思わないようなことを言ったりしたりしてもそれを否定したりはしなくなる自分の価値観を受け入れるかのようにその人の価値観をそんなこともあるんだとそのまま受け入れることができるからもちろん受け入れることとその通り自分がやるのとは別物相手のことをそういう考えもあるんだと受け入れそしてそんな中で自分はどうしたいか何を選びたいかを考える選択肢はたくさんある価値観もたくさんあるそれを理解するだけでいろんなことを受け入れることができるはずこれが心を開くということそして心を開くからこそ相手も心を開いてくれる本当の人間関係は心を開いてこそスタートするものだからだからいろんな価値観を受け入れるために自分とは違う意見や考えや行動に出会ったらそんなふうに考えることもできるんだと捉えてみるそれだけで人に対して許せなかったこと傷ついたことも次第と減ってくるもう人間関係で悩むことはなくなっているかもiPhoneからの投稿
28Jan
- 楽しむことを楽しんでみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますよく楽しんでやろうという言葉聞くよね私にとっても楽しむことは生きる原点楽しんでやることが私らしさであり生きてると思えることだからその言葉の意味はよくわかるでも楽しむことは大切だから楽しまなきゃと思ってしまう人もいるかもしれない楽しまなきゃと思う時点できっと楽しめないやらなきゃと思うとそれは義務感になり自分の心が置いてきぼりになってしまうから楽しまなければいけないことはないただ楽しんで生活できることを知ればどんなことも楽しくなれるだから楽しむって、どういうことなんだろう？と楽しむこと自体、楽しんでみるどんなふうになるのかワクワクしながら楽しむことを楽しんでみる想像したようには楽しいと思うことはないかもしれないでも楽しみ方もいろいろ楽しむことを楽しんでいるうちに自然と楽しんでやることの意味見つけられるかもしれないよiPhoneからの投稿
27Jan
- 原点に帰る
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かを変えようとしたり新しく何か始めたりレベルアップしてやることが変わったりそうするとできないことうまくいかないことがたくさん見えてくるあれもできないこれもできないするとこれでいいのかな？と不安になったりどうすればいいんだろう？と迷ったりすることどんどん増えてくる悩んだり迷ったりしたとき原点に帰ってみるそれをやり始めたときの自分を思い出してみるどんな気持ちだったかどうしてやろうと思ったかその頃よりできるようになったものは、何？できなかった頃の自分に戻ってみたときできるようになったものが見えてくるできないものがあるとそれで頭がいっぱいになると何がいいか悪いかさえ判断できなくなってくるだから一度真ん中にもどる原点に帰ることで変わってよかったことできるようになったことを再確認できるすると道が見えてくる不安が消えてくる迷ったら原点に帰ろう確実に前に進んでることに気づくはずiPhoneからの投稿
26Jan
- やってみよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日、本を読んでいたら目標を毎日10個書くと成長のスピードがぐっとあがるというのがあった思わずピンときた目標を明確にすること毎日記録すること目標をたくさん書き出すことが大切なのは知っているけど毎日目標10個書くが全て揃うから一気に成長するんだと思うとやりたくなった今日からやってみよう想像するだけでワクワクするものiPhoneからの投稿
25Jan
- ここぞという時に
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます錦織くん惜しかったですね～残念ですでもマレーに対していいプレーをしてましたよねもっと強くなれるという予感を感じさせるような…これからが楽しみ惜しい場面はたくさん後1ポイント取るとゲームを取れるというブレイクポイントも何回もありましたよね本当にあと少しでもそんな大切なここぞという時強い選手は必ず取っていくんですミスがなくなり急にギアを入れたかのように集中力を増ししっかりポイントを取っていく集中力それから今までの積み重ねと経験からくる絶対落とさないという覚悟と自信のような強い確信勝っていく人に共通するもの今日のマレーにもそんな強さを感じましたさすがだな～私たちの中でも試合発表会試験面接………ここぞという時思いきり力が発揮できるようにそんな力をつけたいよねそのためには実施と地道な基礎を支える活動があってこそ一歩ずつがんばろうiPhoneからの投稿
- 錦織選手がんばって‼
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今からテニス4大大会全豪シングルス錦織くんの準々決勝が始まりますがんばって～～ありがたいことに今日はライブで見れるNHKでやってくれるしいつもなら何かしら入ってくるのに今日はラッキーじゃ今から応援しなきゃiPhoneからの投稿
24Jan
- 心の声に耳を傾ける♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分が何を考えているか何を思っているか自分のことだから当たり前のようにわかっていると思っているかもしれないけど実は意外と知らなかったりするものコーチングでは自分への質問をたくさん受けるでも自分のことなのに考えたことなかったものはすぐ答えが出てこない考えていることいつも質問していることだからこそ答えを見つけることができる考えたことがないと初めてそこで考えるからすぐには思い浮かばなかったりも…だから自分にいつも聴いてあげる今どう思ってる？どう感じてる？どうしたい？初めはそんな質問にも慣れなくてよくわからなかったりもするけれど次第に少しずつはっきりと見えてくる大事にしたいもの自分の想い一番大切な自分のことだからちゃんと心の声を聴いてあげようiPhoneからの投稿
- 見返りを求めない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは何かをするときついこれをやったらこんないいことがあるからという理由で行動するときってあるかもしれないよねたとえばありがとうって言えば運がよくなる笑顔でいればみんなに好かれる相手をほめたら自分もほめられる人に親切にしたら自分も親切にされる誰かを応援したら自分も応援される…………人に対しても物事に対してもこうなりたいと思うものがあるからそのための行動をとるというのは素敵なことそれはまわりまわって必ず自分にかえってくるものだからでもその効果実は、すぐにしかもストレートに出るとは限らないそしてその見返りのためにやってますというのが全面に出ているときはなおさらその効果は出てこないかもしれないそれはまわりの人にはその気持ちまで伝わってしまうからその人の気持ちでやっているのでなくそれをくださいということを言葉でなく行動で言ってるようなものだからそれはわかる人にはわかるものだからやっていることは同じなのかもしれないけど見返りを求めないでやってみるそれだけで結果が全く違ってくる運がよくならないのならありがとうって言いたくない？みんなに好かれないのならむすっとした顔でいたい？ほめてもらえないなら誰のこともほめたくない？…………見返りがなくても笑っていたいしうれしいと思いたいしありがとうと言いたいしみんなと喜びやいろんなことを共有したいよねそんな心の奥にある本当の自分の気持ちに素直になって行動するだけそうただこれをやったらどうなるんだろう？とその事自体ワクワクしながらやってみるだけそれだけで自然と結果がついてくるもの見返りなんか望まなくても後からいいことがたくさんくるただやることをワクワクしてやってみようよこの先を楽しみにしてiPhoneからの投稿
23Jan
- 33番☆
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます出たっ33番浅草寺でのおみくじ33番私が大学生のときに勝手に決めたマイナンバーそれからとても大切にしてる数ある数字の中でその数字が出るなんてうれしい～～～それだけでもいいことありそうな予感そして、内容は…春が来るかのようだってなんだかうれしいいい予感あなたの大切にしている番号は…？iPhoneからの投稿
22Jan
- 信じることから♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かを始めようとしたり今やっていることがあるとすれば…やることよりも大切なことはできることやることを疑わないこと想像してみてどうせできないやったって意味ないこんなのやってどうなるそんなふうに思いながらやってる自分は自分の実力を本当に発揮できるかな⁇半信半疑だからいつでも手をひく準備をして守りの姿勢でやるから前に進むのはなかなか難しいよねもし、それができると信じる結果がどうなろうとも今目の前のことをしっかりやってみる今やることを素直に信じるそこに意味があると信じてそんなふうにやっているとどうなる⁇目の前のことに真摯に向かうことができたりこれからの展開を楽しみにしたり今やっていることに夢中になったり…疑っているときよりのびのびやっているような気がしない？イヤイヤやっていることもなく楽しそうにやっていたりやれることを全力でやっていたりしているかもしれないよねやるという行動は同じでも想いが違うだけで動きも行動ももちろん結果も変わってくるだからやると決めたらこうと思ったらまずはそれを信じてみようよまっすぐ向き合ってやったものには必ず自分が納得できる結果が待っているからiPhoneからの投稿