しあわせになるにはコツがある♪ -32ページ目

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14Jul
- 直感に従ってみる
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは思っている以上に自分がどうしたいかという気持ちを持っているでもこうしなきゃああしなきゃなんて考えていることにいつのまにか消され自分の気持ちが見えなくなっていることがある理由なんてなくてもいい条件なんて気にしなくていいこれがいいこれをやりたいという自分の直感に従ってみるのもいいよね慣れないうちはそうは言ってもほんとにいいのかな？なんて思うかもしれないけど直感はちゃんとわかってる自分がどうしたらいいかどうしたいかということをちょっとずつ直感に従いちょっとずつその効果を体感してみる頭では考えられないようなことが起きたり思っている以上に物事がスムーズに進んだりすることもある何よりも心が喜んでいるのがわかるから使えば使うほど磨かれる直感ちょっと意識してみない？iPhoneからの投稿
12Jul
- 自分を好きになりたいなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のことがあまり好きじゃないなんて思っている人もいるかなつい自分の好きじゃないところ過去の失敗コンプレックス………そんなことにフォーカスしそれがイヤだと思うから自分に自信がなかったり好きになれなかったり…でもほんとはいいところもたくさんあるうまくいったところもたくさんあるチャームポイントもそれを見落としてしまっているのかもしれないよねいつも私はダメ自信がないなんて思ってしまうなら今までの経験でうまくいったことほめられたこと他の人より簡単に楽しんでできたこと自分の中の好きなこと ………少しずつ思い出してみるといいよねそんなものないなんて言わないで必ずあるから紙に書き出したりしながらこんなこともあったあんなこともあったなんて思っているうちに自分のいいところを認めることができてくるそれがありのままを見るっていうこといいところも悪いところもみんなひっくるめてこれが自分なんだって受け入れることができたとき自分を好きになっているはずだって本当は誰もみんな自分のことが好きなんだからiPhoneからの投稿
11Jul
- イメージングで見えること
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私のコーチングではよくイメージをしてもらいます理想のイメージできたときのイメージやりたいことをやらなかったときのイメージイメージすることで見えることって結構あるそれは心の中にないものをイメージすることはできないからいろんな質問をしながらイメージしてもらうことで自分の思っていることがどんどん明確になるそこには頭で考えるのでなく直感で感じるものを見てもらうからどんなことを大切にしたいのか自分の心の奥にある想い制限を外してできるできないで見るのでなくやりたいかどうかだけで見ていくおもしろいことに同じ質問をしてみても受け取る人によって出てくる答えは本当に人それぞれだからこそその人の個性や想っていることが浮かびあがってくるより明確にイメージすることでそこにある感情をより感じてもらうことで本当に実現できる気がする本当に実現したくなるそれはその時の感情を感じてしまったから自分の本当の気持ちが見えたらそこからどうすれば実現できるか見ていけばいい理想が何もないままやるよりも理想に向かって行動する方が夢へグッと近づいてくるイメージしてみよう自分の本当の気持ちリアルに感じてみようiPhoneからの投稿
10Jul
- できていないことを認める
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますできていないことを認める実はできそうで難しい人もいるかもしれないよねそれは恐いからできていない=ダメと思っているからできると思っていることを今でもできていると思っているから現実をきちんと認識できていない私は何でもできるとよく自己啓発などで聴く言葉その通り私たちは思っている以上のチカラを持っているんだけど…それを実際に発揮しているかどうかは別物それを把握しているかもまた別物できていないのは悪いことじゃないできていないからといってできない訳じゃないできていないことを認めできるようになると信じそれを心から願うからこそなんとかできるようにしようとするものだから自分なりにできるようになる行動を起こしていけるできていないと思っていなければできるようになろうとは思わないできていると思っているから変わる必要がなくなる意思を強く持ちできることを信じそしてありのままを受け入れるできていないのは悪いことではないできていないままにしておくことの方がもっと困るよね正確に判断してできることをやってみようiPhoneからの投稿
09Jul
- 相手にもっとわかってもらいたいと思ったら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます誰かとコミュニケーションをとるとき話す内容や言葉はもちろん大切よねでも同じくらいもしくはそれ以上大切なのは話す人のあり方私たちは言葉よりも話す人の状態、口調に影響されてしまうからそこに心があるかを言葉以外のその人のあり方で確認しようとするから自信なげに自信を持てと言われても怒っていないと怒って言われてもあなたを信じてると目を合わせずにそっけなく言われてもそうだとは思えなかったりするよね自分の中ではちゃんと伝えているつもりでもなぜだかその通りに伝わっていないと感じるのなら自分が話すときの口調姿勢視線表情………そんな自分の状態を振り返ってみようもしかしたら自分が思っている以上に話すことにあわない態度をとってしまっているかもしれないよねわかってもらいたいなら話すことに対し誠意をもって話すことから始めよう言えばいいわけじゃない心があるからこそ伝わるものだから意外と意識していない話す言葉より話す状態たまには確認してみるといいかもiPhoneからの投稿
05Jul
- 夢を実現する方法
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいと思っているのになかなかできないことできればいいなと思ってるけど夢だからとあきらめていることそれを実現する方法それは夢を予定に変えてしまうたとえばハワイに行きたいと思っているとしたら…ハワイに行きたいと思っているだけなら雑誌や関連するものを見ながらいいな～と思っているだけかもしれないよねでも2年以内にハワイへ行くと決めたならいつに行く？どこへ行く？ホテルは？誰と行く？予算は？行く間の仕事は？どこの航空会社にする？どこの旅行会社にする？…………なんて具体的に考えることがいっぱい予定になり具体的に考えるからこそ後はやるだけになってくる何もないところからやろうとするのはイメージもわかずなかなか難しいかもしれないけど予定になると必然的に必要なことが出てくるしやらざるを得ないでももともとやりたいことだからやることもワクワクするよねやる気より意外とそれをする時間が足りないだけなのかもしれないだからやりたいこと自分のために予定にして時間をとってしまおう夢が現実になりどんどんやりたいことができてしまうかもよiPhoneからの投稿
04Jul
- コーチングだからこそわかること
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私のコーチングのセッションでよくあることそれはセッション前に思っていた問題ややりたいこと実はそれが本当の問題ではないということがわかることコーチングではセッションの始めにその日のテーマや得たいことを確認し進めていきますでもセッションしていくうちにその理由は？その意味は？今はどんなかんじ？などと寄り添いながら話を聞いていくうちに見えているものの裏側にある本当の問題ややりたいことが浮かびあがってくる本当はこれなんだってこれって自分一人で考えていてはなかなか出てこないテーマに対する解決策を見つけてもそれができたとしても本質的なものが消えないとまた違った形で現れてくるからだから私は本当にやりたいことは何か？本当に解決したいことは何か？をクライアントさんと一緒に見つめ直すことをとても大切にしているそれが本当にやりたいことに向かっての道を見つけるもとになりそれが確認できると自然とやる気につながってくるから自分が心の奥に思っていたことがわかるだけで自分の中の答えが見えてくる何を選びたいかどうしたいかそして納得できたりモヤモヤがなくなったりするもの自分で考えるのもよし教えてもらうのもよしでもコーチングを受けるのもすごく有効自分も気づいていなかった想いを見つけることができるよiPhoneからの投稿
02Jul
- 自信のもと
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自信のもとそれは経験からくるものほど強いものはないよねそれは自分のイメージとか考えることではなく経験からくる確信だから経験とは動かぬ証拠だから自分から見てもまわりの人から見ても自信のもととなるだからとにかくやってみようそして自信のもとを育てようiPhoneからの投稿
01Jul
- やりたいことがわからないなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことがわからないという人意外とたくさんいるかもしれないよね実は私もやりたいことがずっとわからなかったので気持ちはよくわかりますそんなやりたいことがわからない人の中にももしやりたくないことならわかるんだけど…と思うならそれは十分やりたいことを知るためのヒントになるよね何もないところからこれがやりたいと思うことを見つけるのはなかなか難しくてもこれだけはやりたくないと思うものがあるならその理由を確認しつつ消去法のように消していけば何も思いつかないと思っていたものが考える範囲が狭くなることもありこれならやってもいいと思うものを見つけられるかもしれないよね何よりやりたくないの反対はやりたいになる可能性はあるものこれがやりたいなんて思わなくてもこれならやってみてもいいと思えるだけで十分後はやってみてから考えればいいんだからやりたいことがわからないならやりたくないことを掘り下げてみるのも一つの方法よね見つけ方はいろいろあるもの自分にあったやり方で気楽に見つけてみようiPhoneからの投稿
30Jun
- 痛みの対処法
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます痛みにもいろいろあると思うけど…身体にしても心にしても痛みは自分に対する何かしらのサイン大丈夫と乗り越えることも痛みのもとを取り去る方法をとることもどちらもありよね大切なのはその痛みが何かを把握しておくことその痛みは成長や自分の目的に向かって通らないといけないものなのか今の状態を変えなさいこのままいくともっとつらい目にあうからというサインなのかこの違いで起こした方がいい行動は全く違うよね痛みはいやだからとすぐ避けるのでなく痛みには耐えるものなんだとやみくもにガマンするのでなくついつい入りがちな感情を入れずに客観的にその痛みのもとをきちんと知ることするとやる気や気持ちを上げるなんてしなくてもその状態でするとよいこと自然とやれるようになるかも痛みってつらいけど成長するためにも自分を変えるきっかけを与えてくれるためにも必要でとてもありがたいものうまく利用しないとねiPhoneからの投稿
27Jun
- ありのままを受け入れることから…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちって自分のこと自分の周りにあることちゃんと自分でわかっているようでももしかしたらちゃんとわかってないかもしれないそれはどうしても自分のフィルターで物を見てしまうから特に自分のこと自分ではちゃんとやってるつもり自分ではわかってるつもりついつい自分で何かしら上乗せして判断してしまってることだってあるそれは無意識で自分のことをよく見たり自分のことを守ったりしているから傷つくのが恐いからありのままがもし自分の思っている通りでなかったらと思うとありのままに向き合えなかったりするそのうえ自分のことだから身体でイメージしたらわかるけど何もなしで自分の全身を見ることはできないよね顔頭背中……どうしても見えないところがあるように自分では見えていないものもあるのは心の中でも同じことありのままの自分ちょっと恐いけど見てみようよ見ることで発見することって意外とたくさんあるものそんなつもりじゃなかった～なんて落ち込むことだってあるかもしれないでもそこに評価はせず私ってそうなんだとただただその状態を受け入れるいい悪いでなくだったらどうしたいんだろう？と考えてみるありのままがわかっただけでやりたいことは自然と見えてくるからそれを受け入れた自分だからこそ初めてやることに効果が出てくるちょっと間違って思いこんでいるとその間違った状態に対していくら行動してみても効果を得るのは難しいかも正確な判断と的確な行動それができるとあるときグッと自分の望んでいたものが近づいてくるかもiPhoneからの投稿
24Jun
- 目の前のことを一生懸命やると…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます目標を持って夢に向かってそのための行動をとるこれは夢や目標を達成するためにとても集中でき効率よく行動できるから結果も出やすいよねだから夢を持とうなんて言うけれど…なくてもそれが実現することもあるそれは今目の前にあることを一生懸命やること今やっていることに対しできる限りのことをして全力を尽くしたからこそ見えることできることが必ず出てくるからなんて映画「テルマエロマエ」を観て大いに笑いながら感じたこと観た人なら共感してもらえるかな～とってもおもしろかったですよぜひ観てみてくださいねiPhoneからの投稿
23Jun
- おもしろそうを実施してみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます生活している中で何かを見たり聞いたりして「あっおもしろそう」なんて思うことってあるよねすごくやりたいと思うわけではなくても自分の夢や目標に直結するわけではなくてももしほんの少しでも興味がわいたのなら自分の心に触れたのならいいなと思うことから実際にちょっとやってみるってのは、どう？なんだかおもしろそうじゃない？何かやることに意味を感じてやることもすごく大切だけどそうでないといけないってわけでもない変な話全然興味がなくてもやらされて始めたことだとしても後でおもしろいとのめりこんでしまうことだってあるんだからだからおもしろそうと思ったらすぐやってみないともったいない自分の興味を持ったものから何か楽しみややる気を見つけ行動していけることはそれだけでも確実に自分の自信につながってくるそしてちょっと興味がわいただけのものだから自分の気持ちの赴くままに気楽～に続けたりやめたりしてもいいよねやってみた分経験とすることができ自分の好き嫌いや向き不向きがわかったりしてよかったとも思える始めから力が入らない分うまくいくこともたくさんあるやらなくて困ることはないかもしれないけどやってみてよかったと思えることはたくさんあるかもしれないよ～ワクワクを実施するのってそれだけでもワクワクするよねiPhoneからの投稿
21Jun
- おもしろい夢⁈
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日見た夢あまりにもインパクトあったんでここに記載私は大学の頃キャディのバイトをしていたんだけど…夢の中で今のいろんなジャンルの友達がみんななぜだかゴルフ場にいてみんなどんどんコースを回ることになったの私はある友達と二人だけでまわることになったんだけど…なんとその友達はゴルフのルールやマナーを全く知らなかったのまわり始めはそんなことを知らなくていつものように自分のゴルフを楽しんでいたんだけどその友達の動きがなんだか普通ではないからどうしたんだろう？なんて思いながらも前の組とはどんどん引き離されてしまった焦りつつももしかしてこの子はこれがおかしいということすら知らない⁈ということがようやくわかってそこからまるでキャディのように働きつつプレイをしてたそれが普通なら思うようにできなくてイヤだとかなんでこんな状態でゴルフをまわろうとしているの？と友達のことを思ったりするのかもしれないんだけど不思議なことにそれがとてもおもしろかった自分にまたおもしろく…あまりの知らなさに逆におもしろさを感じたり急に見方が変わって忙しくなったことが逆にハラハラドキドキしてその状況がおもしろくありえない状態を楽しんでいるうちに…目が覚めてしまいました夢では知らない人通しが友達だったりまるでどこでもドアがあるかのように突然場所が変わったりとありえないことが当たり前のようにある中でドキドキしたりすごく印象に残る夢には自分へのメッセージが隠されているような気がするよねあの夢は何だったんだろう⁈なんて忘れてはいけない夢のような気がして忘れないようにブログに書いてしまいましたおかげで朝からテンションが高い気がする…？みなさんもそんな自分にとっておもしろい夢見ることある？iPhoneからの投稿
19Jun
- 話す言葉が思いつかないなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます誰かと一緒になり何を話せばいいのかと困ってしまうことってある？もしどんな話題も出てこないという相手でも笑顔で挨拶だけはいつも心がけていよう何か話さなければいけないと思うのはそういう無言でいる空間にいることがつらいからということもあるでもまず笑顔であいさつすればその雰囲気が和らいでくるそれは本当はみんな相手に話してもらいたいのでなく何か話せるきっかけがほしいのかもしれないよね笑顔であいさつすることはどんな言葉より簡単で誰にも自然と受け入れられるから初めは何も変わらなくても次第とちょっと緊張した空気がなくなってくる何より言ってる本人も気分がよくなってくるのがいいよねまずは自分から気持ちよく過ごすためにも始めてみようiPhoneからの投稿
18Jun
- 姿勢を正す♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやる気があるときもちょっと元気がないときも気持ちを前向きにする簡単な方法それが姿勢を正すこと体と心はつながっているから元気がなくても落ち込んでいてもやる気が出なくても姿勢を正すだけで気持ちがピリッと引き締まってくるものちょっと試してみて姿勢を正したときどんな気分？何を考えてる？なんとなく力がわいてくるようなそんなかんじがするかもしれないよねでは肩を落としてみてちょっと下を向いて背中を丸めてみたら…どんどん力がなくなってくるような元気がなくなってくるよね姿勢を思っているよりずっと感情を左右してしまうものだからこそ自分のほしい感情に意識して姿勢を正してみよう今日も一日いいことありそうよねiPhoneからの投稿
14Jun
- 喝をいれる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日も朝からいい天気ですよね今日一日を気分よく迎えたいなら今日一日をやる気を持って過ごしたいなら朝一番に喝をいれるえいっやるぞなんて自分の気持ちが上がる言葉をかけて身体の中にエネルギーが回っていくのを感じてみる試合前にチームで円陣を組んで気合いを入れるのと同じよねやったことあるならわかるけど声をかけるだけで気持ちが全く変わるから不思議そして朝だから意味があるものスタートの気持ちで一日が左右されるからさあ一日はりきっていきましょうおーっiPhoneからの投稿
12Jun
- なったらいいなを実現する♪
  すっきりコーチングSandyです、ご訪問いただき、ありがとうございますこうなったらいいなああだったらいいななんて思うこと本当にそうなればいいなと思うならやってみればいいそんな簡単ななんて思うかもしれないけどもしかしたら意外と簡単かもしれないよ実現するつもりもなくなればいいなと思うとそんなことなりっこないなんて無意識で否定していたりして…だからもちろんできるはずもないでもやろうと思うだけでその無意識の制限が外されていくだから意外とすんなり実現したりするものなればいいなを実現してみようそう思うだけで心の中のスイッチが入った気がするかもiPhoneからの投稿
11Jun
- なんでもないことから始めてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつかやろうと思っているのになかなかできないってことその理由には様々なものがあるかもしれないけどその中にそのことをやって失敗したらどうしようと不安になっていたりできるかどうか不安でなかなか一歩が踏み出せないなんてこともあるもちろん私はできるとアファーメーションやインカンテーションをするのもよし自信を持てるように自信が持てるまでしっかり準備するのもよしでもそれではなかなかできないと思うならそれに関連するようなできなくても問題ないようなことを遊びのようなつもりでちょっとやってみるうまくいかないといけないというプレッシャーがあってできないのならプレッシャーのかからないものでトライできるものから何か始めてみるやり始めることで自分が行動していく感覚を身につけるそして一つ何かをやり始めると次何かを始めたりちょっと変更したりするのはそれほど大変ではなくなってくるから何か動き出せるきっかけを見つけてみるいつも目標に向かった行動をとらないといけない訳ではない他の人から見ると回り道であったとしても自分にとって必要なんだと思うのならそれが自分の答えであり自分が納得して選んだものだからどんな結果でも受け入れられるはずそれに一見回り道のように見えるものも実は抜け道だったりするかもしれないしねやらなきゃと思い過ぎて動けないなら動けることから始めてみようよ何かが動き出すかもねiPhoneからの投稿
10Jun
- 勝負のとき
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますトーナメントや予選試験のように勝てば次があるけど負ければ終わってしまうようなそんな勝負のときってあるよね人にはいつもがんばっていてもより集中力を発揮して今自分の持てるものを全て出し切らないといけないそんなときがあるもの大切なのはそのときであることを自覚することそしてそれができると確信することそれができてこそ持っている力をそれ以上のものを発揮できるんだからそしてそれを知ってそれを実践している人がいつも勝てる人相手も同じだからこそ、負けられない今日は子どもの決勝トーナメント納得できるよう思いきりぶつかってきてほしいな～iPhoneからの投稿