しあわせになるにはコツがある♪ -31ページ目

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13Aug
- 力を発揮したいとき
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいよいよオリンピックも終わりましたねスポーツ好きの私としては毎日観たい競技が目白押しでみんなががんばる姿を見ては感動して泣いてばかりでした今までがんばってきた成果をオリンピックの中で発揮するのだから今までの集大成でありそれまでの想いとその瞬間に全てをかけるところに感動せずにはいられないんですよね毎日同じ一日でも私たちには力を発揮したいときというときが必ずある今まで積み重ねてきたものを形として残したいとき発表のとき試合のときから試験受験就活プレゼン…………そしてその本番に直結する直前の積み重ねの時期そこにピークを合わせそこでいつも以上に意識を持って正しいやり方で行動することそれが大切いつも同じわけではない私たちはそんな大きな流れの中で生きているのだから休むときがんばるときインプットするときアウトプットするとき今、自分がどの位置にいるのかいつも意識しながら日々を大切にし行動ていくだけでその後の結果は大きく変わってくるはずiPhoneからの投稿
11Aug
- 今の自分が未来を作る
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます将来こうなりたいこうしたいと思うことそのために今をガマンするのでなくだからと言って将来なんとかなると思って今やりたいことだけをやってもなりたい自分になるわけでもないよね将来なりたい像を意識しながら夢がかなうことをワクワクしながらも今自分ができることをワクワクしながらしっかり楽しんでやる未来は今から自分で作りあげていくもの今の自分は過去の自分の積み重ねだから過去を参考にでも過去に縛られないでこれからの自分はこれからの未来は今から自分で決めて作りだすことができるんだからだからあきらめないガマンしないそしてその想いにあった行動をしっかりとっていければ…望む未来を自分で作りだしていけるからiPhoneからの投稿
09Aug
- 旬のものを取り入れる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昔はある時期ある時間ある季節にしか手に入れることができないようなものも今はほしいものをほしいときに手に入れることができるよねそれはとても便利でありがたいことでも本当はその時の旬のものを取り入れるのが一番旬のものにはその時に必要なものとエネルギーがたくさんあるからたとえば野菜をみるとよくわかるよね今は年中季節を問わずいろんな野菜を食べることができるけど今ならやっぱり夏野菜単純に旬だからこそ断然おいしさが違うよねそして夏野菜には身体を冷やす効果があったりと夏の身体に必要な要素がたくさんつまっているだから今の時期になるんだよね自然と人とがうまく関わりあっているのは全ては必然であり全てのものがそれぞれに関わりあってうまく成り立っているのがよくわかるこの世は本当にうまくできているこれ野菜だけじゃなく何にでも言えること服だってそういつもなら好みじゃないと手に取ることのないような服でも流行りになるとなんだか着たくなったりして着てみると意外といけるやんなんて思えたり…使うものでもやることでもそういうものはたくさんあるもの旬は今必要なものだから旬なんだもの旬のエネルギーを取り入れてパワーをもらっちゃおうiPhoneからの投稿
- リストアップしてみよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のやりたいことやらなきゃいけないことのようなスケジュール自分の長所自分の好きなところできるようになりたいことのような自分のこともしくは仕事のこと趣味夢抱えている問題………どんなことでも自分でわかっているつもりでも意外とわかっていないことはたくさんあるだから整理するためにも全体を把握するためにもそしてわかっていると思っていながら見落としていたものを見つけるためにもリストアップをしてみようそして書き出した後「他にはない？」と確認してみるもうないと思ってももう一度確認してみる新たな発見をすることもあるからそしてリストを見ることでより自分を客観視することができるし自分の中で大切と思っていることを再確認できるから何か新しいアイデアがほしいときごちゃごちゃしたものを整理したいとき何を考えているかよくわからなくなったとき悩んでるより書いてみよういろんな発見ができるよiPhoneからの投稿
07Aug
- 力を抜いて♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます毎晩オリンピックを観ながらハラハラしたり喜んだり感動したり…もともとスポーツは観るのもするのも好きだから寝不足になりながらもこのイベントを満喫していますそんな中どの種目をみても思うこと大事な場面で力を発揮するためには力を抜くこと余計な力が入らないからこそ自分の本当の力が発揮できるもの力が入っているときにそれ以上力を入れることはできないよねだから力を発揮したいときは力を抜くことを上手にしたいものスポーツはもちろん仕事でも発表のときでも試験のときでもそうでも力を抜くことって意識するだけでは難しいよねだから力を脱いている状態を日頃から作っていることが大切普段にやっているといざというときにもその時の感覚を思い出すのはそれほど難しくないよねいつものイメージで…がんばるだけでなく力を抜いてみよう力を抜くからこそうまく力を発揮できるよiPhoneからの投稿
- やったー！できた‼
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前々回に書いた記事iPhoneで記事を更新できなくてすごく困ってたのができましたiPhoneのアプリをまたアップデートしたら元に戻りましたよかった～これでいつも通りに更新できますずっと悪戦苦闘していたのは前回の記事ぜひ読んでくださいねお騒がせしましたiPhoneからの投稿
- 言葉のエネルギーをもらおう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事にも書いたけどありがとうって言う方も言われる方もうれしくなるようにただ言葉を使うだけでうれしくなったり元気になったり逆にイライラしたり悲しくなったりもする言葉はただそれだけでエネルギーを持っているから何気なく使っているつもりでもいつのまにかその影響を大きく受けているものだからこそそのエネルギーをぜひ活かしたいよね言うだけでうれしくなってくるのなら元気になれるのならどんどん使っていきたいよねそして使って悲しくなる言葉を使ったならそんな自分を否定するのでなく今そういうふうに感じているんだとちゃんと認めてあげてその後に自分がうれしくなる言葉を使っていく言葉を使うからこそ次第にその気持ちに近づいていくことをイメージできれば…違和感なく使いたい言葉を使っていけるはず自分だけのうれしくなる言葉自分のために使っていこうよ気持ちも変わってくるのを感じられるよiPhoneからの投稿
06Aug
- iPhoneで投稿できない！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日は久々のPCからの投稿というのもiPhoneから投稿ができないから・・・アプリを新たに更新したらおかしくなっちゃったみたいあれこれやってみても無理iPhoneからなんでもやっていたのでかなり不便どうしたらいいんでしょう？？PCは常に争奪戦なのでなかなか使えないから少し頻度が落ちてしまうかもなんとかしたいな～
04Aug
- ありがとうの魔法
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますありがとうって言う方も言われる方もうれしくなるよねそして普段何も言わないようなことにもありがとうと言うだけで本当にそのありがたみが感じられるから不思議ただありがとうと言うだけでこちらも相手も気持ちが暖かくなるんだものそして思わず見過ごしてしまっているような大切なことにも気づかされるからだからいつも以上にありがとうと言ってみよう自分もまわりも笑顔が増えてくるよiPhoneからの投稿
31Jul
- お気に入りのものを身につける♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますお気に入りのものを身につけたときただそれだけでウキウキしてこない？それを見るたびうれしくなるよね気分をあげようと思うなら思わず気分があがってしまうことをするのが一番簡単そして気持ちがいい状態でいるからこそ何気ない行動にも前向きに取り組めたり視点もできることやりたいことから考えられたりして結果も変わってくるもの行動と感情は深くつながっているから自分からいい気持ちでいられるようにしたいもの何より気分よく過ごせるのは自分が一番うれしいんだものちなみにずっと探していて最近やっと見つけたお気に入りの財布大きさといいキラキラ度合いといい私らしさといい言うことなしお金を出し入れする度思わずうれしくなってしまう服や小物からいつも使うマグカップ好きな匂いよく乗る自転車…………なんでもいいよね持っていてうれしいもの使ってウキウキするものそんなお気に入りのもの身につけてみようよ自分が喜んでいることがよ～くわかるよそれがみんなにも伝わるからiPhoneからの投稿
28Jul
- ほしいものをイメージする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますほしいものをイメージしてみる欲張ってあれこれイメージしてみてもいいし一つのことをより具体的にイメージしてみてもいいよねイメージしながらそれを得たときの気持ちまで感じられるくらいになったならそのほしいものは夢から目標に変わっているかもしれないよねほしいものをイメージできたなら頭の中にインプットされているから自然とほしいものの情報をキャッチしてくれる見えるものは自分が意識しているものだからだからほしいものをイメージしてみようほしいと思っていただけのものが実現に向かって動くことになるかもねiPhoneからの投稿
- しろくまカフェ行ってきました♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますもともとショッピングのつもりで行った池袋ナンジャタウンでしろくまカフェのイベントをやってるのを知って思わず行ってしまいました残念ながら知る人ぞ知る「しろくまはじめました」は食べれなかったけど…こんなかわいいアイスとクレープを食べ大満足そして思いのほかしろくまカフェファンが多いのにびっくり品切れのものもたくさんあったしねたまたま今朝しろくまカフェがあったら行きたいね～なんて言ってたからびっくりまたまた引き寄せてしまったあまりのうれしさについ記事にしてしまいましたiPhoneからの投稿
27Jul
- できるから楽しい♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますできるから楽しいこれは子どもの保護者会で先生が言った言葉すごく心に残ったものそりゃそうだ例えば英語わからないと思っているとしたらそれはとてもやりたくないかもわからないままやってもわからないからだからわからないことやるのってつらくなるのもよくわかるでももし英語が理解できたら好きと思う人もいるかもしれないもっと知りたいと思うかもしれない好きでなくても苦手意識はないかもね私たちは楽しくないからやりたくないやりたくないことに対してもやる気をもってやらなきゃいけないやりたいことだけをやればいいなどなんとかやりたくないことをどうにかしないと考えたりするかもしれないけれど単純にできないからやりたくないことって意外とあるかもしれないよねだとすればただ今より少しできるようになる方法を考えてみればいいだけなのかもなんて思うと意外とやるべきことは簡単に見えてくるすぐに嫌いだからやりたくないからできないからと決めてしまうのはもったいない私の好きなテニスもスキーも始めは大嫌いだったものただできなくて嫌いだったのにたまたまやる機会がありやっていくうちにできるようになったのが少しずつ増えたと思ったときにはすっかりはまってたもの何がどう変わるかなんてわからないからできるようになれば楽しくなるかもそう思えば何かが変わる⁇だからあんまり考えすぎずとにかくできることからやってみようよiPhoneからの投稿
25Jul
- なってみたからわかるものだから…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます事前に予想はしていても自分ではわかっていたつもりでも実際になってみてようやく本当にわかることってあるよね逆に言えば実際になってみないとちゃんとはわからないものなんだと…だからわかってるとは思わない今の私はこう思うと謙虚に受け止めつつ今わかること今できることを精一杯やるそしてこれから起こることを柔軟に受け入れる思いこみすぎず自分の軸や方向性を確認しながらも柔軟に対応しまたできることを一生懸命やるだけ決めつけすぎず予想に頼らずきちんと体験しつつ地に足つけてがんばろうiPhoneからの投稿
24Jul
- やってみなきゃわからない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます最近よくよく思うことで何事もやってみなきゃわからないよねいくら事前に知識を習得してもいくらイメージトレーニングしてみてもいくらプランを立ててもやってみないとどうなるかはわからないこれが私の大好きなテニスで当てはめてみたらよくわかるかないくら本を読んでDVDや動画を観て勝つためのマニュアルを見て筋トレをして試合で勝つイメージをして私はできると信じても…実際にテニスをやらなければ何も変わらない何をどうすればいいかもわからないだからまずはやってみようよやってみなきゃわからないよねiPhoneからの投稿
23Jul
- 人のことはよくわかる
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のことは自分にしかわからないと言うけど…それは気持ちのこと何を考えているか自分の想いでも自分の状況は自分よりも他人から見た方がよくわかるよねそれは自分のことは鏡で見ないとわからないことからもわかるよね自分のことは自分が直接見ることはできないから自分のことを客観的に見ることはできないからそして周りの人のことはよくわかるよねそれはその人のことを客観的に直接見ることができるからだから自分のことを知りたければ誰かに聞いてみるのはいい方法自分では思いつかないことも教えてもらえるかもいいこともいやなことも自分の気づかなかった自分を知ることができるかも新鮮な意見を聴いたらいいアイデアも思いつくかもiPhoneからの投稿
21Jul
- 心で感じるためのコツ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます心で感じるやろうと思ってみてもなかなか難しいって思う人もいるかもしれないよね心で感じなきゃと思った時点で頭で考えていたりするからねつい頭で考えてしまう人もしかしたらこんなふうに思わなきゃいけないとか自分の本当の想いを知るのが恐いとか無意識に思ってしまっているかもしれないこうでなきゃと思うことが多いほどそうでなかったときそれを否定してしまうことになるからでも心で感じるのにこう感じなきゃいけないなんてことはないの思う自分が悪い訳でもなくそう思ってしまう自分の無意識で作り上げてきた価値観をもう一度確認してみることが大切私たちは過去の経験などからで知らない間にたくさんの価値観を作り上げているそれは自分の中ではあまりにも当たり前なので自分だけの基準になっていることにも気づかなかったりするものだからまず感じることにジャッジせずありのままを認めてみるちゃんと受け入れただけで浄化される想いもたくさんあるさらにもっと感じたくなる想いもたくさんあるこれはダメなんてものはないそう思うことがダメなんじゃなくそう思ってしまう原因がわかってよかったと思えれば…心で感じることのカラを外せそうな気がしない？後は一つずつ今、私はこう思っているんだと受け入れていくだけできちんと自分の気持ちが見えてくる心で感じることができたらいつでも自分の気持ちに素直に行動することができてくるよiPhoneからの投稿
20Jul
- 仲間を持とう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日はカラーライフコーチのメンバーとの初の夜の女子会渋谷にあるとってもおいしい食事をしながらしゃべるしゃべる…もともと興味のあるものやりたいことが同じメンバーだからこそお互いのことがよくわかるし共感できるスピリチュアルの話も盛り上がり時間を気にしなくていいのなら永遠に話していられるんじゃないかという勢い年に数回しか会わなくてもお互いのことを大切にしていることがよくわかるから会うと元気をもらえるしいつ会ってもずっと一緒にいたかのようほんとに心強いです私たちって一人だとうまくいってるときはいいけど不安になったり迷ったりしたときやっぱり動けなくなったり自信が持てなくなったりするよねもちろん一人で乗り越えることもできるけど仲間がいればいいときはエネルギーをさらにもらえ2倍3倍とよくなりうまくいかないときは自分の問題を吐きだしたり共にアイデアを出したりお互いの考えをシェアしたりすることで気持ちが落ち着いたり新しい考えを得られたり前向きになれたりするもの仕事仲間趣味仲間同じ目的を持つもの同じ興味を持つもの同じ夢を持つもの同じ問題を抱えているものママ友学生同士など同じ状況の人たちそんな仲間がいるだけでとても心強くなるそして同じ夢に向かって共にいられるのは何よりもの力になるお互いが心の支えになることは自分にとっても相手にとってもしあわせなことだよね仲間を持とうよその方が楽しいと思わない？iPhoneからの投稿
19Jul
- 気分を上げたいなら♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます気分をあげたいな～って思うこと、ある？気分をあげようと思って上がれと思うのも一つの方法かもしれないけどなかなか難しいよねそれは気持ちは思考でコントロールするのは難しいから気分をあげたいならどんな気分になりたい？ワクワクしたかんじ？やる気に満ち溢れるかんじ？元気になること？前向きになること？………気分をあげるにもいろいろあるよねまず自分の希望の状態をしっかりイメージしてみる次にそんなふうになったことがあるならそのときどんな状態だったかを具体的に思い出してみる身体の状態身につけているもの聴いていた音楽いた場所やっていたこと使っていた言葉………そんな中で取り入れられるものをやってみるよくあるじゃない？この曲を聴いたらあの頃のことを思い出すなんて…そんなとき自然とその気分になっていたりするよね気持ちを頭で考えて変えることは自分の気持ちを否定しているようで難しいけど気持ちが変わるような行動をとることはできるよねそこにやる気なんていらないからそして行動と感情は深くつながっているからうれしいと思っているときの行動やる気があるときの行動充実感を感じているときの行動そこだけを意識してやってみるだけで自然とその感情を刺激してくれるするとなおさらそう感じながらやるからさらにさらにその気分を感じてくる簡単なことで自分でできることでいいの思い出してやってみてiPhoneからの投稿
17Jul
- 成功って何？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますよく成功するために…なんて本やセミナーがあったりするよねコーチングに興味のある人ならよく目にする言葉かもしれないでも成功するためにはどうすればいいか？みたいなことをたくさん学んでもそれって本当に望んでいること⁇みんなが当たり前のようにいう成功って自分にとっての成功なの？お金持ちになること有名になること地位を高めることそれらはもちろんすばらしいことそしてそうなることで本当に心から望んでいる状態になれる人もたくさんいるけどみんながみんなそうとも限らないそれは人それぞれ大切にしているものが違うからしあわせと感じる基準や内容が違うからだからこそ自分にとっての成功って何？しあわせって何？当たり前と思っていることを一度見直してみるのもいいよね誰かの基準をそのまま当てはめてしまっているだけなんてことだってあるかもするとがんばってもがんばってもしあわせと感じられないよね自分のために質問して確認してみるのもいいかもねiPhoneからの投稿