しあわせになるにはコツがある♪ -30ページ目

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26Sep
- 意識して行動する
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちって何も考えないとそのまま流されて行動してしまうことってあるよねそれが悪いわけではないけど…ちょっと想像してみてもしやりたいこと好きなこと達成したいこと………意識して行動しようと思うだけで行動って変わってくるかもと思わない？見えることも考えることも行動することもそしてそこから受け取ることもみんなみんな変わってくるだから自分のほしいものしっかり確認していきたいそしてそれを意識して行動してみようよ毎日何でもなかったことが一つ一つ大切なものに見えてくるやる気が自然とわいてくるそして少しずつでもほしいものに近づいているのを感じられるかもねiPhoneからの投稿
22Sep
- すでにあるものに感謝する♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつも何気なくあるものしてることそこにあることが当然のように思うとまるでそのことがあることすら気づかなくなってしまったりするけれど…それは本当は当然のことではなくとてもとてもありがたいこと毎日嫌なことばかり起きると思う人もとても悲しいことがあった人もがんばっても成果が出ないと思う人もどんなときでも私たちはその中でも感謝するものはたくさんある家があることも食事がとれることもこの体があるということも今ここに生きているということでさえも自分には何もないと思うことがあるならその中でもこれがあるからありがたいと思うこと一つずつでも見つけてみようよ何もなかった訳ではなく何もなかったと思っていただけなんだということに気づくはず自分の可能性も見えさらに前を向けるようになるよiPhoneからの投稿
15Sep
- ありのままの自分を受け入れるコツ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事自分にあったものを選ぶことそのためには自分がどうなのかがわからないとあったものも選べないよねそこで大事なこと自分の思っている自分はあくまでも自分目線の自分もしかしたら意外とより過剰に過小評価したり過大評価したりしてしまってることもあるものできないことばかり注目して過小評価したりできていないことを直視できなくて無意識に過大評価したり…でもありのままの自分を受け入れられないでいるといつまでたっても思っていることと目の前にある結果のギャップが縮まらないやってもやっても効果が出ないだからまずはありのままの自分を受け入れるそれがよりできるようになるためにはこの条件が必要それはどんな自分も評価しないことただ知るだけどんな自分でもありなんだただそういう特徴なんだということを認める許すそのままでいいという訳ではなくただ自分はそうなんだと鏡から見ているだけのようにただただそれを認識するだけそこからなりたい自分を合わせていくからこそこうしたいこうなりたいと思うものが浮かび上がってきて今の自分から夢への道がすっと見えてくるものありのままの自分を受け入れなきゃいけないと思うと今度は自分を自然に見ることはできなくなるからラク～にねそうなんだ～と客観的に思えるようになる頃には自分の想いと行動がどんどんつながってくるよiPhoneからの投稿
14Sep
- 自分にあったものを選ぶ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今の世の中いろんな情報があふれているしあれこれいろいろアドバイスをしてくれる人もいるよねそれはとてもありがたいこと自分にはわからないこと知らないことを教えてもらえるんだからでもそうなんだ～と受け入れてみてもなかなかうまくいかないこともあるその理由には様々だけどその中に自分にあっていないものを選んでしまっているからというものがあるその人にとってすごくよかったことだとしても自分にとっていいとは限らない性格や好み、行動パターンみんなそれぞれ違っているものねやっているうちに自分のよさが消えてしまいそうなもの自分らしさがなくなってくるものいつまでたっても馴染めないもの身体や心が調子が悪くなる・・・・・・・・・・・・・もしかしたら違うやり方もあるよというサインかもしれない教えてもらったこと何でも受け取るのでなくきちんと自分で選んでみるそのうえであわなかったうまくいかなかったとわかることがあったならそれはとても貴重な一つの成果それを見極めていくとだんだん自分のやりたいことなりたいこと得意なことが見えてくるそこからまた始めればいいよね
12Sep
- 笑う門には福来る
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます笑っているとしあわせになるこれはほんと笑っている人のまわりには同じように笑っている人が集まってきてそんな人たちとの集まりは自然と楽しい話楽しいことが増えてくるさらにうれしくなり笑いが増え楽しいことも増えていくうれしいことがあったから笑うのもあり笑っているからうれしいことがあるのもありどちらでもいいよねうれしいことがあるのもうれしいし笑っていられることがあるのもうれしいしだからにこっと笑う大いに笑う…………どんな笑いでも笑っているとどんどん楽しくなってすぐ笑っちゃうよねそうなったらしめたものすでにいいこと引き寄せているかもいろんな笑いで福を呼んじゃおうiPhoneからの投稿
11Sep
- 明日をイメージしながら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます一日の終わり今日はどんなことをした？どんな日だった？………なんて一日の振り返りをすることはとてもいいこと自分にとって何がよかったかどうしたいか変えなきゃいけないこと………何も考えないとやり過ごしてしまうこと見過ごしてしまうこと振り返ることで明確になることがたくさんあるからでももしかしたら真面目すぎる人だったりするとできなかったことうまくいかなかったことやらなければならなかったことばかり頭の中にまわり自分はダメだ自分はできないうまくいかないという気持ちのまま眠りについてしまいかねない寝ているときに私たちの記憶は整理されていくからそのイヤなイメージが無意識のままインプットされてしまうかもしれないすると起きたときもイヤな気分暗いまま一日が始まってしまうかもだから必ず振り返りの後明日やりたいことを明日できることを明日今日より前へ進める何かをしっかりイメージしていきたいよね明日のために今日を活かそうと思えばまた新たな気持ちで明日を迎えることができてくる最後のイメージがなりたい自分であるからこそ寝ている間に無意識にそれがインプットされてくる明日何がしたい？明日何ができる？なりたい自分に向かってどんなことができる？そんな質問を自分に向けながらまたすっきりとした状態で明日を迎えようでは、素敵な夢をiPhoneからの投稿
- 上を向いて♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日の東京はいい天気こんな日は太陽に向いて上を見たくなるものただそれだけでまるで太陽からのエネルギーをもらえるようで元気をもらえるもの晴れているときはもちろん晴れていなくてもちょっと上を向くだけで…背筋を伸ばして顔をあげるただそれだけで元気になる体と心の関係は不思議で体の状態や態勢を変えるだけで気持ちも変わってくるもの気持ちによって自然と身体の状態も変わってくることからもわかるよねだから自分から体のスイッチを入れて気持ちを整える上を向くだけでがんばろうと思える体の中からわき出るエネルギーを感じることができる落ちこんだままいられなくなるできると思える可能性があると思える地に足がつくことを感じるそんなふうに大地からの宇宙からのエネルギーを受け取りやすくなるからさあ今日も上を向いてがんばろうiPhoneからの投稿
08Sep
- 素直になる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます素直になること簡単なようでいてとても難しいと思う人もいるかもしれないよねそれはもしかしたらいつも素直でいることよりその場にとっていいことをしようとすることがあまりにも普通になってしまったとき自分の気持ちが見えなくなってしまうから自分で自分の気持ちにすら気づいてあげられなくなっているのかもしれないよねそれがあまりにも続いてしまうとがんばってもがんばっても満足感が得られないもしかしたら逆にやればやるほどもっとやらなきゃなんて思ってしまうもっとみんなにこたえなきゃなんて思ってしまう自分の気持ちが置いてきぼりになってしまっているからそんな風に自分の気持ちを後回しにしてしまってわからなくなってしまっているのなら目の前にある感情を少しでも感じてあげようそしてほんの少しでもそれにそった行動をとってみるそれにそった言葉を使ってみるシンプルに・・・・余計なものを加えず自分の本当の気持ちのままで・・・・うれしいなら笑う悲しいなら泣くそんな単純なことからまわりの人に対しては自分の気持ちにストレートな言葉で伝えてみるありがとうごめんなさいうれしかった会いたい・・・・・もともと持っているあなたと仲良くなりたいという想いにそって・・・素直になると自分の心がほどけてくる自然体でいられるそのままでいいと思えるようになる想いと行動が一致してきて想いが現実となってくるそれがまわりの人にも伝わってくるなんだか楽ちんそうじゃない？まずは目の前のほんの小さなことから本当の自分の気持ちに素直になってみようよ
06Sep
- 夢は自分でかなえるもの♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢ないよりある方が毎日楽しいしワクワクするよねだから夢をたくさん持ったりビジョン化したりなれると信じたりできることはとてもいいことでも夢を見るのはスタートを切っただけ夢がないとスタートも切れないけど夢を持つというスタートを切ったら今度は夢をかなえるというゴールに向かって走らなきゃもったいない執着すると離れるけど待ってるだけじゃどうなるかいつかなうかなんてわからないでもかなえようとすることで受け身だったものが自発的な行動に変わると夢に近づくためのやれることはいろいろあるもの夢を目標にして予定にしてしまう夢がかなってる人と同じような行動をしたりなれるための準備が整うからこそ引き寄せが起こったりチャンスやご縁が生まれたりしてきて…それが当然のようにできている人だからこそ何もしなくても夢は持つとかなうと言えるのかもしれないよねさあ夢があるのならほんの少しでも行動に移してみようiPhoneからの投稿
04Sep
- 今必要なものは何？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことをやろうなんて言うけれどいつでもなんでもやりたいことをやればいいという訳ではないよね何かをやろうと決めたならそれをうまくできるようになるために実現するためにやるべき順番やり方があるよねたとえばテニスができるようになりたいと思いいきなり試合ばかりするのもいいけど打ち方もわからずルールもわからずやるのでは…この段階で試合に出ても何がいいか悪いかどうすればいいかすらわからないまずは打ち方を知りボールを打つことから始めるのが妥当打てるようになったからこそ次に試合をやってみるとわかることがたくさんある今やってること自分のゴールに向かっていく中でやり方はあっている？やる順番はあっている？せっかくやる気があるのならどうせなら結果に結びつきやすい方法で行動したいよねあなたにとって今必要なものは何？iPhoneからの投稿
03Sep
- うまくいかなかったとしても…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますちゃんとやっているつもりだったとしても気をつけてたつもりだったとしても一生懸命やっていてもうまくいかなかった失敗した最悪！と思う日だってあるでも今うまくいかなかったとしてもこの先どうなるかはまた別落ちこんでいるだけなんてもったいない悲しがっているだけでは何も変わらないだからただでは起きないつもりで何かをつかんでやるつもりで次がんばろう明日がんばろうこれからがんばろうこれからの行動でまだまだいくらでも変われるんだからさあ切り替えようiPhoneからの投稿
01Sep
- ほっとする時間
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつもいつもがんばってるあなたほっとする時間ってある？毎日忙しくてそれどころじゃない？どんなに忙しくてもどんなに余裕がないと思っていてもどんなにやることがたくさんあってもほっとする時間はとても大切一日でも半日でもたとえ5分という短い時間でも身体をゆるめる時間頭を空っぽにする時間リラックスできる時間をあえて作ってみるそんな時間もったいないなんて思うかもしれないけどそんなほんの少しの時間で固くなった身体をゆるめることができるあれもこれもと考えていた頭の中がすっきりする身体が軽くなる気分転換になるメリハリをつけることで逆にやりたいことを集中してできるようになり効率よく動くことができるだから案外後回しにされてしまうほっとする時間うまく作って心を満たしてあげようこんな週末始めるにはいい機会かもiPhoneからの投稿
30Aug
- 自分の気持ちを伝えるということは…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回に引き続き自分の気持ちを伝えることなかなか言えないと言う人の中にはもしかしたら自分の気持ちを伝えることは自分の意見を通すと思ってしまっているということはない？だから自分の意見が通らないことは無意識に自分を否定されたような気がしてしまったりすることもあるかも…でも意見を伝えることはどちらが正しいかを決めるのでなく選択肢を広げることだと思ったら…多数決で物事を決めたりすることが多かったりするとどの意見が通るかの視点で物事を見がちよねでも本当は選択肢は無限にあって理想はみんなにとっていいと思えることが選べればいいよねだからAさんの意見Bさんの意見だけでなく中間の意見いいとこ取りの意見そこからヒントを得た全く新しい意見もしくはどれも選ばないという選択………本当はいろんなところから選んでいけるそれで自分にとっても相手にとっても望むものが選べるのなら…それにこしたことはないよね相手が正しい自分が正しいなんかじゃないよねどちらかだけなんかでもないよねだからもっと気楽に伝えてみよう主張するのではなく知ってもらうためにiPhoneからの投稿
27Aug
- 自分の気持ちを伝えてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分の気持ちを伝えることそれはもし伝えて受け入れてもらえないとしたら悲しいけれど…だからと言って何も言わずそして相手も好意的に想ってくれているのにお互いそのことを知らないまま何もないままでいるのもそれは悲しいこと相手がどう思っているかはいくらあれこれ考えても考えるだけでは本当のことはわからないそれは相手も同じことだったらまず自分からオープンにしてみるだけで相手には伝わる相手がどう思うかを過剰に心配して不安になって自分の気持ちは悶々としてそして何も変わらないのなら伝えてみてわかってもらって何か進展があるのならなんてラッキー何もなかったとしてもその結果は何も言わなかったときとおんなじそれでも自分の想いを誤解されずにそのまま知ってもらえるのならそれはそれでプラスになるついへんに悩んでしまうから余計な言動をしてしまうから逆に違うように伝わってしまうこともあるもっとシンプルに考えようもっとシンプルに伝えてみよう私はこうしたい私はこう思う自分の気持ちを伝えることは自分にとっても相手にとってもいいことなんだから相手も余計な心配をしなくていいし言ってもらったおかげでシンプルに考えることができるんだから誠心誠意思いやりをもって自分の気持ちを伝えてみようよ自分が心配していたことがそれほどたいしたことではないかもと思えるようになるかもまずは明日から少しずつでも伝えてみようするとまわりに起こることがとてもわかりやすく動き始めるよiPhoneからの投稿
- できることよりやりたいことを…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやることを決めるときできることよりやりたいことから決めていきたいできることから決めていくとできなくなるときうまくいかなくなるときできることをやろうと思っていたからできなかったで終わってしまいかねないでもやりたいことを選んだらできることでもできないことでもその中からやれるようにする方法を考えるからなんとかしようとする選択肢が広がるやらないと思わない限りやると決めているからどんなことがあっても前へ進もうとすることができるからまずはできるできないでなくやりたいことから選んでみない？iPhoneからの投稿
23Aug
- なんとかなるの本当の意味
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますうまくいってほしいなと思うとき今をなんとかしたいとき困ったときもしくはそんな特別なものがあるわけでもなくてもなんとかなると思えばうまくいくなんて言われていたりするよねこのなんとかなるたしかになんとかなるのだけれど・・・・・何にもしないでなんとかなるわけではないなんとかなるを本当に実践している人はなんとかなるようになんとかしているそうちゃんと行動しているいきあたりばったりでなんとかなるのではなく心からなんとかなると思っているからこそ自然となんとかなるようにあれこれ準備したり何かが起きてもそこからでもなんとかなるように行動するだから自然となんとかなるのかもしれない何もしないではなんともならないなんとかなるよう行動してみよう
22Aug
- もし○○だったら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かアイデアを出したくても全然思いつかない問題を解決したくてもどうすればいいか全くわからないなんてこともあるかなそんなとき自分の中では無意識に自分のできることで…と条件をつけて考えるから知らない間にそのことは消去してしまってるだからなんにも思いつかないまさに自分目線でしか考えられないから行き詰まってしまうそんなときそれができそうなあの人だったら何を思うだろう？どうするだろう？そう思えるだけで何も思いつかないと思っていたものがあれこれ浮かんできたりするアイデアを出したいときはできるかどうかは後回しとにかく条件をあれこれ外して考えてみると言っても条件を外すなんてわかっていてもなかなか難しいので誰かになり変わって考えてみるあの人ならどうだろう？この人ならどうだろう？すでにできている人ならその成功した方法を体験できるのだから自分で一から考えるよりできるようになるにはそれほど時間はかからないだからよく言うよね成功した人のやり方をまねよう他にも時間場所人数レベル………いろんな条件を変えてみる自分がしばられていた制限も見えてくる制限が見えればその制限を外すことができるきっかけになることも…自分一人で考えても何も答えが浮かばないならもし○○だったら…？と質問してみて思いつかなかった答えが見つかるかもたくさんアイデアが出たとき自分の答えが見つかるかもiPhoneからの投稿
17Aug
- 言い切る♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます同じ内容を話していてもたぶんきっと…だと思うよできればみたいな言葉をよく使っているとしたらそれを言い切った形で言ってみてたったそれだけでたぶんそうなるできればいいなと思っていたものが本当に現実になりそうな気がするからできればやろうから本当にやるぞと言う気持ちにさせられるから言い切ることで覚悟ができる確信になるそれが無意識だったとしてもほんの少しの言葉使いで私たちの意識や気持ちは格段に変わってくることを実感できるはずもし今より前へ進みたいなら夢を現実にしたいならぜひ言い切ってみようiPhoneからの投稿
16Aug
- 生きてるだけですごいこと♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは何かができないといけない何かをやらないとダメとか何かをするためにはそれなりの才能や知識が必要なんて思ったりするかもしれないけど…本当は生きてるっていうだけですでに生きるための力を誰もがちゃんと持っているもの人として生まれてきたときから人として生きる力を持っているだから考えすぎないなんとかしてみようよ意外とどうにかなるものだから今できることを精一杯やってみようよそれが生きるっていうことあれこれ難しいこと言われてたりするけれど本当はとてもとても単純なこと食べて寝て働いて遊んで…だからそんな単純に生きるということを楽しもうよ本来の生きる力を感じることができたときなんとかなると思えてくるかもiPhoneからの投稿
14Aug
- 意識するから見えてくる
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは周りにあるもの何でも見えているようなつもりでも本当は意識しているものしか見えてなかったりするよねたとえば好きな人が大勢の人の中にいたとして好きな人が何してるかは見えていてもその隣の人が何してるかなんて全然覚えてなかったり…人を見るときであっても服装をよく見る人もいればメイクをチェックする人表情を見る人言葉を気にする人声のトーンを気にする人などいろいろあるよねそしてやっぱり気になるのは共通するものがある人意識しているものを持っている人それは自分の気になるものを無意識で探しているから意識していないものはどんなに目の前にあっても気づかず意識しているものはちょっと離れていても目に留まるだから今何がよく見えるか意識するだけで自分がどんな目線でいるかがよくわかるそして逆に見たいものを意識すればどんどん見えてくるそれが引き寄せの始まりたまには何をよく見かけるか意識するのもいいかもねiPhoneからの投稿