レッスンスケジュール

Shanasana Yogadesha(シャナーサナ ヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報

篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です

“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？

  Morningアシュタンガ（対面・オンライン同時開催）

伝統的なヨガであるアシュタンガヨガをカウント（ガイド）にあわせて行います。

運動量多め、しっかり汗かけるアクティブなクラスです。

イチから全て説明しますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

「動く瞑想」と言われるアシュタンガで、身体と頭のいらないものを排出し、スッキリと生まれ変わりましょう♥️

開催日：第一以外の日曜日　7：00～8：20（Door open 6：40）

第一日曜はお休みです。

3/15ははお休みです。

参加費：2000円（当日、現金かpaypayでお支払いください）※お得な回数券もあります。

（オンラインはクレジットカード決済　or　回数券利用）

持ち物：ヨガマット（レンタル有り）、ヨガウェア、汗拭き用タオル

開催場所：東京都千代田区五番町5-6ピラカーサ五番町1005号室

Aya body Architecture 東京校（市ヶ谷スタジオ）

東京校 - ヨガインストラクター養成講座【アヤボディ】資格取得でヨガ講師になろう

オンライン&初めて対面で参加いただく方はご予約ください。

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  たまごNightヨガ

たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流します。

夜はぐっすり→翌朝スッキリ、心は前向きに、身体は軽く、むくみがとれて靴がカパカパになる、ご自愛レッスンです。

普段忙しい方にこそ受けていただきたい、自分だけの癒しの時間をお過ごしください。

開催日：　

（対面）第２・4金曜日　18:45-20:00

（オンライン）　第２金曜日　20:30-21:00

参加費：

2000円（当日、現金かpaypayでお支払いください）※お得な回数券もあります。

（オンラインはクレジットカード決済　or　回数券利用）

持ち物：オイルがついても良い、動きやすい服装、バスタオル（床に敷く用）、お飲み物

開催場所：東京都千代田区五番町5-6ピラカーサ五番町1005号室

Aya body Architecture 東京校（市ヶ谷スタジオ）

https://www.aya-bodyarchitecture.net/school/index3tokyo.php

東京校 - ヨガインストラクター養成講座【アヤボディ】資格取得でヨガ講師になろう

こじんまりやってますので、ご予約ください。

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  月イチ アシュタンガ（対面）

アシュタンガヨガをマイペースに続けたい方向けの月一回のクラスです。

運動量多め、運動不足の解消にもおすすめです。

イチから全て説明しますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

開催日：第３土曜　17:40～19：00（Door open 17：30）

参加費：1000円（当日、現金かpaypayでお支払いください）
 

持ち物：ヨガマット、ヨガウェア、汗拭き用タオル

開催場所：青山いきいきプラザ　敬老室

〒107-0062 東京都港区南青山２丁目１６−５

青山いきいきプラザ

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  モーニング太陽礼拝（オンライン）

開催日：毎週水曜　6:30~7:00

参加費：1000円（クレジットカード決済　or　回数券利用）

パジャマ寝起きの目覚まし朝ヨガです。

ハタヨーガの呼吸法と浄化法とシンプルなポーズで、負荷の少ない優しいクラス。

朝起きると体がバキバキ、腰が痛くて起き上がるのに時間がかかる…、そんな寝起きとサヨウナラ❣️

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  やさしいアシュタンガ（オンライン）

開催日：第１木曜　18:15~19:00

参加費：2000円（クレジットカード決済　or　回数券利用）

アシュタンガヨガの入門レッスンです。
厳しい、難しい、ストイックなイメージが強いアシュタンガヨガですが、実際はどこまでもマイペースに練習できるジェントルヨーガなのです。
このレッスンでは、アシュタンガの基礎をしっかり作ることを目的に、概ね立位までのアーサナをゆっくりやさしくお伝えします。

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  癒しのマルマヨーガ（オンライン）

開催日：第３木曜　18:15~19:00

参加費：2000円（クレジットカード決済　or　回数券利用）

3/19ははお休みです。

アーユルヴェーダの奥義、”マルマ”を使った癒しのヨーガです。
体内に108つあるとされる、肉体とエネルギー体を繋ぐ物理的ポイント”マルマ”。
ヨーガの調気法（プラーナーヤーマ）やシンプルなアーサナを使ったヨーガで、マルマを活性化し、元気な体を作りましょう。
後半は、「ヨーガマルマ」と呼ばれるヨーガニドラーのもとになった観想で、至福のメディテーションをいたします。

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  スナックさなえ（オンライン）

開催日：第4木曜　21:00~22:00

参加費：2500円（クレジットカード決済）

さなえママとちぃママたちがお送りする、オンラインヨガ酒場「スナックさなえ」。

ヨガ哲学やら、インド神話やら、むだにディープなヨガ話をツマミに、おいしくお酒が飲めるお店です

アーカイブ配信つきなので、リアル参加できなくてもOK♥️♥️♥️

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  「あ」から始めるサンスクリット語講座（オンライン）

開催日：第4日曜　17:00~18:00

参加費：2000円（クレジットカード決済　or　回数券利用）

古代インドの時代から現代まで継承されている、聖なる古代のコトバ「サンスクリット語」。
ヨーガやアーユルヴェーダで耳にする謎なカタカナは、全てサンスクリット語です。
そのサンスクリット語を綴るための音節文字がデーヴァ・ナーガリー。
この講座では、デーヴァ・ナーガリーの読み書きから、サンスクリット語の基本的な文法までをゆっくり楽しく学びます。

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上記、ぜーーーーんぶのレッスンが5000円で受け放題のサブスクもあります。

※月イチアシュタンガは除く。

予約サイトからお申込みいただくか、LINEかメールでお問い合わせください。

公式LINEにお友達登録いただくと、レッスンスケジュールやワークショップ等の情報を素早くキャッチしていただけます👍

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メールでのお問い合わせは

sanaeyoga☆yahoo.co.jpまで

↑メールを送る際に☆を@に変えてください。

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【逆さまの知】わかってないのは私だけで、みんなはわかってる、に違いない

こんにちは！

前回の記事もたくさん読んでいただいてありがとうございます。

ヨガんちゅではない男性からの共感がめちゃ多かった。(笑)

『【信頼の孤立】二極が極まると孤立する』

とっても有名な「ヨーガ・スートラ」というヨーガの古典書があります。

現代においては、ヨーガの教科書的な存在（というか、扱い）です。

そこではヨーガを「心の作用を停止すること」と定めており、止めるべき心の作用を５つあげています。

どんなに些細な作用でも、心の動きが欲求や執着を生むので、トコトンそれを否定するのがヨーガスートラなのよ。

①優れた知 (Pramāṇa): 直接経験、推理、信頼できる証言など、事実に基づいた正しい認識。
②逆さまの知 (Viparyaya): 事実と異なる、誤った認識や錯覚。
③分別 (Vikalpa): 実体のない、言葉や思考によって作り出される想像などの認識。
④睡眠 (Nidrā): 意識が眠っている状態。
⑤記憶 (Smṛti): 過去の経験や知識を覚えていること。 

この”②逆さまの知”というのは、事実と違うことを、真実のように誤って認識してしまうことです。

逆さまといえば、シルシャーサナ！

個人の価値観と、「他人がどう考えるか」の認識が極端にズレている現象を「多元的無知」というそうな。

「自分自身はある考えを支持しているが、他の人は支持していないはず」（またはその逆も然り）と多くの人が同時に思い込んでいる社会心理学的な状況で、結果としてその不合理な状態が維持される「裸の王様」を作り出します。

自分には服は見えない（裸に見える）けど、みんなには見えているに違いない…と思っちゃう。

ビジネス的には、この「多元的無知」がふんぞり返ってると、無意味で不条理な古い習慣が払しょくされず、企業や社会が発展しないわけです。

働き方改革とか、LGBTQとか、新しい取り組みや考え方があったときに

「自分は賛成（受け入れる）だけど、周りのみんなは容認しないだろうな…」と、みんなが思い込んで、その革新的な試みが普及しない、という感じです。

よくある

「私は別にいいんだけど、みんなはダメって言ってるよ」の、

みんなって誰！？

のやつね。

これは、立派な「逆さまの知」。

社会的な現象はもとより、ワタクシ達の心の中にはたくさーーーーーんあります。

マジで、日常茶飯事。

ワタクシ、初めて伊藤武大先生の「ヨーガ・スートラ解説講座」を受けたとき、めちゃくちゃコレが起こりました。

っつーか、ずーーーっとこの状態でした。

伊藤武先生のお話は、本当にむちゃくちゃ面白くて興味深く、なにより真実味があるのです。

が。

当時のワタクシには、それに追いつき理解するオツムがありません。

正直、？？？？？？？？？？？の連続。

先生はめっちゃ優しいので、「なにか質問はありますか？」と聞いてくれますが、

「わかってないの、この中でワタクシだけ」

と思うと、ただ自分が無知で理解力がないだけなのに、周りを巻き込んで時間を取らせるのが申し訳なくて、

「あとで調べよう…」と、読解できないカタカナで書いたメモをひたすら残すのでした。

あるとき、仏教の”刹那滅”という話をしているとき。

ワタクシは当然のごとくわからないまま聞いておりましたが、伊藤先生がふと

「この説明で、皆さんわかります？」と確認したところ、けっこうみんなわかってないことが判明。(笑)

おかげで、伊藤先生がもっと初心者向けに丁寧に説明してくれました。

このようなケースは講座とか、スクールではたくさんあると思うのですよ。

ワタクシが講義をしていた養成スクールでも、「質問はありますか？」と聞くと、99％は質問されません。

しかし、「全員がきっちり理解しているから質問がない」のではなく、

わからないことがわかってないか、

自分はわからないけど、周りはわかってる（と思う）から聞けない、

のいずれか、です。

だから、誰かが質問してくれると、めちゃくちゃ理解度が高まりますよね。

理解への第一歩は、質問を含めたアウトプットから。

ワタクシのスクール「シャナーサナ・ヨーガデーシャ」は、超少人数制にしています。

ワタクシを含めたみんなが同じ目線で、なんでも言いやすいし聞きやすい、どフラットな関係性です。

なので、どんなに初歩的なことでも、まとまりのないことでも、なんでも質問でてきます。(笑)

スクール見学会では、気になることなんでも聞いていただきたいです！

お金のこと、卒業後のこと、授業のこと、気になることをどんどん聞きに来てくださいね。

3月のスクール見学会は　3月28日（土）のみです。

第五期の入学受付は3月31日、それ以降は一年後になりますので、気になっている方はまずはご相談くださいね！

一生通えるヨガスクール、シャナーサナ・ヨーガデーシャ第五期（2026年4月~）入学生を募集中！（受付は2026年3月31日まで）

   

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シャナーサナ・ヨーガデーシャが全力でお手伝いいたします。
 

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【信頼の孤立】二極が極まると孤立する

こんにちは！

前回の記事もたくさん読んでいただいてありがとうございます。

『「わからないことをわかってないと、わからないことはわかりません」』

ワタクシは兼業ヨガティーチャーです。

本業、というか普段はIT企業に勤める、会社員です。

お仕事上、毎朝ビジネスニュースに目を通しております。

社会人のたしなみではないです。

今の自分の仕事に必要だから見ているだけで、数年前までは、ワタクシ、新聞どころかテレビのニュースもネットニュースもろくに見ておりませんでした。

今もテレビやネットニュースはほぼ見てないわ。(笑)

つい先日、あるニュースサイトで「二極化」

という記事タイトルを目にして、ヨーガ哲学オタクのワタクシはすぐに飛びつきました。

二極化（二元）といえば、サーンキヤ！！！

二極化（二元）からの孤立（独存）といえば、ヨーガスートラ！

って、勝手に脳内変換して読んでみたら。

 全然そういう話ではなかった。(笑)

そりゃそうだわ…。

元の記事はこちら。

全然ヨガの話じゃなくグローバルビジネスの話です。

興味があれば読んでみておくれ。

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この記事の中盤に、

この25年間で信頼度は、どんどん低下して、「二極化」から「憤り」へと変遷して、今年は「孤立」へと悪化している。

~中略~

・メディア、政府、企業への信頼が低下する一方、会社の仲間や経営チームへの信頼は上がっている
・7割の人が、思想や政治信条が違う人を信頼しない。
・7割の人が、未来は今より悪化すると考えている。
つまり、未来は暗く、政治信条が近くて、身近にいる仲間やリーダーだけを信じるという結果だ。

メディアも政府も企業も信頼されていない。つまり、信頼する対象がタコツボの様に孤立していっているのだ。

出会う人、見る・読むメディア、SNSでフォローする人が画一的な人ばかりで、違う考えの人とは会うこともなくなっていくのだ。

それが信頼度の「孤立」と言う現象だ。

その孤立した状態が蔓延すると、社会全体の絆が減り、多様性の理解が減り、過激な活動に進みやすくなる。

つまり、社会が不安定になるのだ。

ざっくばらんに表現すると、自分と信条や考えの違う人を排除して、同じ思想の人ばっかりと一緒にいると、最終的には社会全般から「孤立」するよ、ということかなとワタクシは理解しております。

（ビジネスではないけど、宗教や人種問題、テロリズムとかもこれにあたるね）

過去のワタクシは、まさにコレでした。

ワタクシが、ヨガスクールに通い始めて一番強く感じたのは

「ヨガをしている人ってみんなめちゃくちゃ心が美しくて優しい！」

ということでした。

スクールに行くと、みんな仲良くしてくれて、なんでも全力で褒めてくれて、失敗しても絶対に責めたり怒ったりしない。

基本、ネガティブな話もないし、悪口や陰口なんて、もってのほか。

ワタクシは内心「ワタクシの腹黒さが露呈しないようにしなくては…」とドキドキしながら過ごしておりました。

で、このトーンに慣れちゃうと、それ以外の友人がちょっとキツく感じてしまうのです。

それまではなんとも思わずやり過ごしてたことに、ナイーブになるというか、グサッと傷ついてしまって。

例えば、ワタクシがヘアスタイルを変えたとします。

ヨガ友は、「かわいいーーー！！！」「似合うーーー！！！」と絶賛してくれるのですよ。

ワタクシが「ちょっと前髪切りすぎて変になっちゃった」とか言っても

「全然、変じゃないよーーー！」「顔が小さいから短い前髪も似合うよ！」みたいに、マジで褒める技術がすごいのです。

それで安心して、会社に行ったら、同僚が

「前の髪型のほうが似合ってた」とか「ちょっと老けて見える…」とか、正直な感想を言うわけですよ。

ワタクシが「ちょっと前髪切りすぎて変になっちゃった」とか言ったら

「確かに！」「伸びるのを待つしかないね」とか、否定しないのですよ。

ただ正直なだけなんだけどさ！

これ、どっちが正しい対応かとか、どうしてほしいとかって事ではなく、多様性の話ね。

決して、同僚ヒドイ！ということを伝えたいわけではないからね。

むしろちゃんと指摘してくれてるので、別のカタチで優しいのです。

でも、優しい言葉に慣れちゃうと、そっちのほうが気持ちいいからさ。

もう周りをヨガコミュニティーで固めたくなるわけなんですよ。

そして形成される謎の法則（というか、マウント）

ヨガやってる人は思いやりがある＝ヨガやってない人は思いやりに欠ける

ヨガやってる人は心が美しい＝ヨガやってない人は心が貧しい

ヨガやってる人は精神レベルが高い＝ヨガやってない人は精神レベルが低い

THE ★ 信頼の孤立

ワタクシも数年このやばい病気にかかってた時期があります。

いやー、改めて見ると、マジでやばいね。(笑)

今は、ヨガしててもしてなくても、なんら関係ありませぬ。

思いやりうんぬんも優しさも、人間性の高低ではなく、単なるワタクシとの相性の問題。

ちなみに、うちのスクール生たちは、みんな心優しい大人たちです。

社会性もあって、ヨガ以外の世界を持ってる人もたくさんいます。

派閥もいじめもまったくないので（超少人数で割れるほどの人数でもない）安心してお越しくださいね。

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「わからないことをわかってないと、わからないことはわかりません」

こんにちは！

前回の記事もたくさん読んでいただいてありがとうございます。

『【インド神話】インドのかわコワな女神様のおはなし』

さて、本日の謎タイトル。

「あー、はいはい。あれね。」と思う方と

「なんのこっちゃ」と思う方と

おられるのではないか、と思います。

ワタクシ、最近、あるドラマで、このセリフに出会いまして。

秀逸！！！

って思ったので、みんなに聞いてほしい！

このドラマです↓↓↓

【NHK公式】ドラマ10「テミスの不確かな法廷」
任官七年目の裁判官・安堂清春（松山ケンイチ）。東京から前橋地方裁判所第一支部へと異動してきた彼は、一見、穏やかな裁判官に見える。
だが、その内側には絶対に打ち明けられない秘密が…。
幼い頃、衝動性や落ち着きのなさからASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如多動症）と診断された安堂。
彼は自らの特性を隠し、自分の考える“普通”を装って生きてきた。
それでも、ふとした言動が前橋地裁第一支部の面々を戸惑わせ、法廷内外で混乱を巻き起こしてしまう。

そんな安堂の元に、複雑な人間模様が絡み合う、難解な事件が舞い込んでくる。
市長を襲った青年。親友をこん睡状態に追い込んだ高校生。そして「父は法律に殺された」と訴える娘――。
やがて、安堂の特性からくる“こだわり”が、誰も気づかなかった事件の矛盾をあぶり出す。
しかし同時に、彼は自身の衝動とも格闘しながら公判に挑まなければならない。
果たして安堂は、公正に事件を裁き、真実へと辿り着くことができるのか！？

テミスの不確かな法廷の最新情報 - NHK

ワタクシはAmazonプライムで観てるのでリアルタイムじゃないけど、まだ放映中です。

このドラマの中で、主人公の松山ケンイチさん演じる安堂さんが、

「わからないことをわかってないと、わからないことはわかりません」

と、度々、口にするのです。

言われた相手は「はぁ？？？」という感じで、全然理解できなくて、その反応を見た安堂さんは

「わからないことをわかってないと、わからないことはわかりません」

と、同じセリフを3回くらい、繰り返すっていう。(笑)

相手の「はぁ？」もわかります。

けど、安堂さんのこのセリフがもう、本当に身に染みすぎて！

これ、ヨーガ哲学に同じ思想があるのですが、

ざっくりいうと、「自分がわかっていない」という自覚があるかないか、っていうことなんです。

ワタクシ、20年以上、いろんなインストラクターや講師を生業としておりましてね。

たくさんの生徒さんや研修生を見てきました。

人って、がーーーーっと一方的に情報を受け取ると、わかった気になってしまうものなのです。

が、たいてい、わかっておりません。(笑)

研修の場や、学校なんかでは、その理解度を確認するために、テストや実践の時間があります。

そこで、「あれ？なんだっけ？」となるので、みなさん「わかってなかった」という事実に気づき、再び、勉強するわけです。

しかし、ヨガスクールの授業とか、ワークショップとか、セミナーってその確認するタイミングがなかなかとれない。

時間的にも、仕組み的にも、大人相手っていうこともあり、なかなか難しい工程なのです。

で、「わからないことをわからない」まま実践して、その時に「あれ？わからない…」と自覚する、という。

ワタクシも何度も陥っております…。

この問題の解決先は、とにかくアウトプットすること。

そうすると、そもそもの理解度と、なにがわかってないのか、自分で測れます。

なにがわかってないのかがわかれば、そこを勉強すればいいのです。

でも、独学って難しいし、つまずきやすいのも事実。

なので、ワタクシは専門分野の先生のもとで勉強することにしています。

生徒さんにも、勉強した「つもり」で終わりにしてほしくないので、ワタクシのスクールは

「一生涯、通い放題」

という制度です。

一度、入学したら、何度でもいつまでも、好きなだけ通っていただけます。

もちろん、追加料金や回数制限は一切ありません。

めちゃ少人数制なのでやれる、前代未聞のシステムです。

大手のスクールさんがやったら、おそらく運営を維持できない。(笑)

授業はすべて対面、ヨガアライアンス認定校の講師歴16年以上、現在は3校で運営・指導をしているワタクシが担当いたします。

マジで、類を見ないほど、和やかで楽しいスクールです。

怖い人もいないし、派閥も争いゴトもないし。(笑)

ヨガの勉強したいけど、スクールって敷居が高いなぁ、とか

自分のスキルに自信がないなぁ、とか。

いろいろと不安があると思うので、いっぺんスクール見学に来てみてくださいね

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【お知らせ】2/8のMorningアシュタンガについて

【お知らせ】

2/8のMorningアシュタンガは、積雪予報のため、対面レッスンをお休みいたします。

オンラインは通常どおり開催いたしますので、WEBサイトよりご予約の上、ぜひご参加ください。

“わたし”をアップデートするヨガ時間 ― ウェルネス習慣、はじめませんか？

【インド神話】インドのかわコワな女神様のおはなし

こんにちは！

前回の記事もたくさん読んでいただいてありがとうございます。

『【呼ばれる国インド】呼んだのはインド◯◯◯』

さて、インド行きがほんのり決まりそうで、その準備というか、情報収取というか、最近は本を読んでいます。

もともと本を読むのは好きなのですが、最近はもっぱら映画や漫画ばっかりで、久しぶりの読書。

遠藤周作　深い河（ディープリバー）

 ※友人が貸してくれました

AIが要約してくれたあらすじ

インドのガンジス川（恒河）を舞台に、それぞれ異なる心の傷や葛藤を抱えた日本人たちが、聖地バラナシを訪れる群像劇です。

キリスト教、仏教、ヒンドゥー教といった宗教観を超え、「人間を救うものは何か」という普遍的なテーマを探求しています。

バラナシは行ったことないのですが、初めてのインド（リシケシ）で見たガンジス川は今でもはっきり覚えています。

夕暮れ時のガンジス河は、ほんのり紫色に染まって、とっても美しかった…。

『Hari om! -インド記 Ashram編-』

『Hari om! -インド記 Sightseeing 編-』

ガンガーの神話

天界を流れていたガンガーを地上に呼び寄せる際に、ガンガーの激しい衝撃から世界を守るため、シヴァ神が自らの髪（髪の毛）でその流れを受け止め、その後、地上の川になったとされています。

そうなの。

ガンガーはもともとは天の川なのです。

めっちゃロマンチック…

ちなみに、ガンジス河の神さまは女性です。

ガンガー女神は、シヴァ神狙いで、ワンチャン襲うつもりでシヴァ様のもとに舞い降りたら、髪でくるくる巻かれてしまった、肉食系だけどかわゆい女神様なのです。

でも、マハーバーラタでは、産んだわが子をぽいぽい川に流しちゃうギャルな一面もあります。

そうそう、「深い河」には、”チャームンダー女神”の話もでてきます。

こちらは、ワタクシも見たことがありますけど、めっちゃビジュこわいです。

ブバネーシュワルの64ダーキニー寺院（チャウサティ・ヨーギニー寺院）で拝見しました。

もともとはカーリー女神がベースで、全ての災いや病を一身に受けながらも人を救済する母神様。

ちょっと色々ビビっちゃうので、見たい方はネットで検索してみておくれやす。

日本だと、弁財天とか吉祥天とかが有名な女神さまですね。

おしりに”天”がつくのは、もともとはヒンドゥー教の神さまです。

こちらは築地の波除神社のお歯黒獅子舞。

こう見えて弁財天です。

日本の神さまやギリシャ神話の神さまもそうだけど、多神教の神さまってほんと自由なんだよね…。

そこが好きなんだけど！(笑)

今のヨガのアーサナとかにも、実はそういうエッセンスが残ってたりするのです。

セツバンダーサナは単なる”橋”じゃないんだよ。

ブージャンガーサナは、そんじょそこらの”蛇”じゃないのよ。

ガルダーサナのガルダは、それはそれは親孝行な苦労人だったのだよ。

スクールではそんなお話もたくさんしちゃいます。

アーサナへの理解が深まって、練習が楽しくなる知識（雑学？）が満載なのです。

今年の4月から第五期が開講しますので、興味があったらお気軽にオープンスクールに来てみてね。

まずは、問い合わせフォームから「見学したい！」とご相談くださいまし。

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【呼ばれる国インド】呼んだのはインド◯◯◯

新年早々、ブログの更新がのんびりです。

カメのようなブログですみませんが、今年もお付き合いいただけたら嬉しまる。

前回の記事はこちら。

『【謹賀新年】映画「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」がヨガすぎる件』

ワタクシ、年末に北陸旅行に行ってきましてね。

目的は、富山のヨガインストラクターのお友達のレッスンを受けること、そして、能登半島の復興支援。

復興支援といっても、なにか積極的に作業する、とか、お届けする、とかではなく、営業してる施設でお買い物する程度のちょこっとしたことね。

富山でたまごヨガレッスン

須須神社

復興祈願

富山のレッスン後、友人のインストラクターさんと話してて、

「さなえさんは旅行の目的地って、どうやって決めるんですか？」

と質問されたんです。

ワタクシ、旅行はまぁまぁ行くタイプなのですが、これについては考えたことなくて。

うーーーーーーーん。

海外に関しては「見たい」「行きたい」みたいに、場所とかやりたいことが目的になってると思う。

しかし、国内に関しては、場所よりも、”人”で決めることが多いような…。

特に遠方は、お友達に会いに行く、っていう理由がほとんどです。

ワタクシ、昔は出張がめちゃくちゃ多い仕事してたので、国内移動は旅行！って感じがあまりないからかもしれません。

んで、空港とか駅とか行くと、その土地ごとにキャッチフレーズ的なの目にするじゃないですか。

「試される大地　北海道」とか。

AIによると…

北海道の未来への挑戦や可能性、そして厳しい自然環境の中で生きる道民の心意気を表現しており、現在も広く認知されていますが、2021年からは「その先の、道へ。北海道。」に引き継がれています。

北海道は何度も行きましたが、試された気がしたことは一度もないのはそのせいか。

旅行者が試される場ではないのね

あと、インドは”呼ばれる国”だとか。

これについては、いろんな話聞きますね。

呼ばれてないタイミングで行こうとすると、とにかく物事が進まないらしい。(笑)

ワタクシ、過去2回ほど渡印してますが、どちらも何事もなく行ってこられました。

初回の観光ビザの取得は、すんごい時間と手間を要したけど！

二回目は帰りがけにコロナになって死にそうだったけど！

実は、今年もインドに行きそうな感じです。

インド行くというと100％の確率で「ヨガですか？」と聞いていただきますが、観光旅行です。(笑)

今、いろいろと行先のことを調べてて、旅行ってこの時間がめちゃくちゃ楽しい…。

本で読んだ知識や、伊藤先生に聞いた話。

ワタクシの中の紙に書いてあるような知識が、現地で観たり体感すると、立体的に現実的になる気がする。

ちなみに、一昨年のインド旅行は、もーーーのすっごいトラブル多かったけど、それでも現地に行けてたってことは”呼ばれてない”ことはなかったのか…。

先日、伊藤先生が「◯◯さん(その界隈で有名な人)はインドに呼ばれたって言ってたけど、呼んだのはインド観光局なんだよね」ってゆーてました。(笑)

呼ぶ方もいろいろだよね。

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【謹賀新年】映画「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」がヨガすぎる件

明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さま、年末年始はゆっくりできましたか？

ワタクシは、年末は北陸へ行ってきました！

富山と能登半島を巡る旅

この旅行の話もしたいけど、今日は別のお話させておくれやす。

ワタクシ、お話モノ（芝居、映画、ドラマ、本などなど）が好きでしてね。

映画館とか劇場も好きなのね。

なので、毎年元旦は、映画館に行くことにしてるんです。

毎月１日は「映画の日」で、割引価格で観られるのデス。

今年のファーストシアターは、「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」。

https://www.20thcenturystudios.jp/movies/avatar3

この”アバター”の語源は、サンスクリット語の「アヴァターラ（Avatāra）」で、「神の化身」を意味するのです。

タイトルだけでなく、物語全体的に、魂の存在とか、ヨーガ哲学の世界をひしひしと感じる内容です。

ジェームス・キャメロン監督いわく、ヒンドゥー神話の影響はしっかり受けていて、ナヴィ族の青い肌はヴィシュヌ神から着想したそうな。

https://cinemore.jp/jp/erudition/671/article_711_p4.html

集大成にして新境地。ジェームズ・キャメロン『アバター』がインスパイアされた諸要素を探る｜CINEMORE（シネモア）

シリーズ2作目の「ウェイ・オブ・ウォーター」では、不老不死の霊薬として「アムリタ」という名称がはっきり使われてます。

アムリタ(amrta)は、古典のインド思想に出てくる、生命エッセンスのようなものです。

ハタヨーガやアーユルヴェーダでは、人体の頭部に溜まっているアムリタが重力でポタポタ落ちて、お腹の火で焼かれ消費することによって、老化し、やがて無くなったら肉体的な死を迎える、と考えています。

このアムリタ発想は、以前からSF系の小説ではたびたび見かけます。

ある希少生物の頭部（脳）から抽出した、老化を抑える液体が裏取引されてる的な。

そのせいで、密漁されたり、乱獲されたり、ひどい扱いを受けちゃう的な。

「ウェイ・オブ・ウォーター」でも”トゥルクン”というクジラみたいな海洋生物が犠牲になります。

トゥルクンはとても高度な知性を持ち、思考はもちろん、話すこともできるのです。

めっちゃ大きくて強いんだけど、トゥルクンは非暴力主義で、反撃しないと決めていて、人間がめっちゃズにのって狩りまくるという。

現在上映中の「ファイヤー・アンド・アッシュ」は、トゥルクン周辺が、さらにヨーガ哲学っぽいストーリー展開になるのですよ！

これから観る人たくさんいると思うから、詳しくは言えないけど！

ワタクシ、映画館で

「まんま、バガヴァッド・ギーターだわぁ…。」ってストーリーとは別のとこで感激してました。

ほんと、観てみて！！！

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【ありがとう！2025年】今年の漢字と2026年のお知らせ発表します！

こんにちは！

前回の記事も読んでいただいてありがとうございます。

『【心のビタミン】初めてのカツカツ一人暮らし時代に食べてたもの』

ワタクシ、本日が会社&ヨガのお仕事納めでございます。

 バタバタして忘れないよう、今のうちにお知らせさせてください。

オンラインレッスンが新しくなります

2026年から、オンラインレッスンがちょいっと変わります。

新しいレッスンが増えますのと、クローズするレッスンがありますので、お時間あるときに確認していただけたら嬉しまる。

＜New　レッスン＞

第１木曜　18:15~19:00　やさしいアシュタンガ（2月より開始）

アシュタンガの入門から基礎をメインに、概ね立位までのアーサナをゆっくりやさしくお伝えします。

厳しくないから、恐れることなく、鼻歌まじりでご参加ください。

第３木曜　18:15~19:00　マルマヨーガ（１月より開始）

アーユルヴェーダの奥義、”マルマ”を使った癒しのヨーガです。
ヨーガの調気法（プラーナーヤーマ）やシンプルなアーサナ、「ヨーガマルマ」と呼ばれる瞑想を行います。

動きは少なめ、ヨーガ二ドラーっぽいのでよく眠れるかも。(笑)

まだ仮ですが、第3日曜の17時くらいから、サンスクリット語講座を始める予定です。

2月スタートなので、１月中には確定してお知らせします。

＜closeレッスン＞

第４金曜　20:30-21:00　たまごヨガオンライン

第２金曜は今までどおりありますので、たまごヨガLOVERはぜひご参加くださいね！

第1・3金曜　18:45-19:30　さなえシェフの気まぐれッスン

木曜の夜にお引越ししつつ、アシュタンガ＆マルマヨーガにリニューアル

2025年は、ワタクシ的にはINPUTと準備の年だったので、来年はOUTPUTしていきたいです。

マルマヨーガはずっとやりたかったことなのですが、これから試行錯誤しつつやっていこうと思ってます。

”ヨーガマルマ”の観想を毎回やるので、ヨーガニドラー好きな方はぜひ。

寝ちゃってもOKです。(笑)

詳しいレッスン内容は、改めてスケジュールにてご案内いたしますね。

ところで、珍しくワタクシ考えました。

今年の漢字（一文字）。

じゃじゃーん。

「海」

今年は、海ばっかり行ってた気がする。(笑)

伊勢行って、宮古島2回行って、バリ島行って、マレーシア行って。

「海外」の”海”も含んでます。

あと、乳海攪拌神話！！！

スナックさなえでも、スクールの授業でも、他の講座でも、なんだか乳海攪拌神話に触れることが多かった！

ハタヨーガの説明するためにいろいろと調べていったら、結局は乳海攪拌神話にたどり着く…、的な。

乳海攪拌神話はこちらでご紹介しております。

『【乳海攪拌プロジェクト①】オーエス！オーエス！頑張った綱引きの結果』

『【乳海攪拌プロジェクト②】ヴィシュヌ神のちゃっかりリスク管理』

『【乳海攪拌プロジェクト③】どっちがどっちだ？「太陽と月」問題』

ワタクシ、もともとは海もマリンスポーツも海外旅行も全然興味なかったし、好きでもなかったんだけど。

誰と一緒に行くか、どう過ごすかで、全然楽しさって違うんだなぁ

ガイドブック見ながらの旅行もいいけど、やっぱり現地に詳しかったり慣れてる人がいると、楽しみ方が全然違う。

ヨガも、動画見ながらやっても手軽で楽しいけど、もっと深くまで知りたいってなったら案内してくれる先生がいたほうが安全だし、深まり方も、日常のヨガも、ぐわっと変化すると思います。

ワタクシ自身、スクールに入って、初めて知ったことがめちゃくちゃ多かった。

というか、それまでの自分が知ってたことが、１％くらいだった。

今のワタクシが知ってる範囲を100％として、です。

今のワタクシの知識だって全体からしたら１％未満かもしれないので、もうこれは拡張していく宇宙の中で自分の存在がどれくらいかっていうくらい、いたちごっこな話なんだけどさ。

でも、「知らないことがまだまだある」ということを、今のワタクシは知っている。

知りたいことたくさんあるので、これからも伊藤武先生のもとで学び続けます。

書いたり書かなかったりのムラムラブログですが、最後まで読んでくださって本当にありがとうございます。

心から感謝です！！！

では、心も体も温かくして、よいお年をお迎えくださいませ

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【心のビタミン】初めてのカツカツ一人暮らし時代に食べてたもの

こんにちは！

前回の記事も読んでいただいてありがとうございます。

『【anuloma viloma】自分が絶対正しいと思うとき』

ビタミンて、生命維持に直結するわけじゃないけど、”うるおい”とか”つや”とかには、めっちゃ大切！

そういうものって、摂取するにも「ゆとり」が必要だなって思います。

ワタクシ、20代そこそこで、初めての一人暮らしを始めました。

お給料は今の半分くらいで、エアコンついてないお安いアパートに住んでて、基本カツカツ生活。

食費もめちゃ節約してたので、果物とか葉っぱ系の野菜はコスパ悪くて、全然買えず。

じゃがいもとかサツマイモとかふかして食べてました。

当時の同僚から、「戦時中の子供」と言われていた。(笑)

ちなみに魚は高くて買えず、主に豚小間肉を買ってました。

スーパーの値引きシールは、今でも心惹かれてます。

閉店前の半額のお弁当とかも、よく買ってたなー。

まとめて買って、冷凍ストックしてました。

同じような苦労話を聞くと、「パスタばっか食べてた」という人も多いです。

麺だけあれば、具がなくてもにんにくとオイルがあれば成り立つので、パスタはとっても良いのです！

たらこスパゲティのもとは100円くらいで買えますし、パスタは神食材！

若かった、というのもありますが、金銭的に余裕がないとき、お腹を満たすために、いちごだのほうれん草だの買わないのです。

いちごやほうれん草は、食生活の彩り。

ビタミンは、いわば栄養素界のデザート的位置づけです。

※めちゃくちゃ個人的な意見です。

でも、ビタミン摂取すると、お肌の調子がよかったり、体が快適に感じられたりするのです。

「ワタクシ、いい感じ！ムフフ！」って思うために必要なビタミン。

心のビタミンも同様で、「生きるための知識や教養」よりも、心に潤いを与えてくれるようなナニか、なのだと思います。

ワタクシにとっては、ヨガやヨガに関する学び、畑の農作業で自然とガチ対峙すること、なんかがビタミン摂取にあたります。

ワタクシは、ヨガをするために生きているわけではなく、

ヨガがあることで、体の調子が良くて、そのぶん気が楽で、毎日がわりかし楽しく前向きに生きていける。

ワタクシの人生にとって、潤いと豊かさのエッセンスみたいなものです。

先日の講座で作った、アーユルヴェーダのハーブボール「キリ」。

見た目も可愛くて、いい香り

だから、ヨガの練習は一生続けていきたいし、ヨガに関する勉強も生涯続けていきたい。

哲学も神話も、アーサナ以外のことも、知れば知るほど面白いし、興味がつきません。

同じように、ヨガが好きで、もっと知りたい！学びたい！というみんなと一緒に過ごす時間も、ビタミンの塊なのです。

忙しい毎日だからこそ（特に冬は）ビタミンしっかりチャージしましょうね！

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