Shanasana Yogadesha(シャナーサナ ヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報
篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です
“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？
対面レッスン
※会場へは開始10分前から入室可能です。
たまごNightヨガ（第２・４金曜 18:45~20:00）
たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流します。
夜はぐっすり→翌朝スッキリ、心は前向きに、身体は軽く、むくみがとれて靴がカパカパになる、ご自愛レッスンです。
普段忙しい方にこそ受けていただきたい、自分だけの癒しの時間をお過ごしください。
参加費（ドロップイン）：3000円（当日、現金かpaypayでお支払いください）
持ち物：オイルがついても良い動きやすい服装、バスタオル（床に敷く用）、お飲み物
開催場所：中央区人形町区民館（詳細は予約時にご案内します）
こじんまりやってますので、ご予約ください。
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
月イチ アシュタンガ（第３土曜 17:40~19:00）
アシュタンガヨガをマイペースに続けたい方向けの月一回のクラスです。
運動量多め、運動不足の解消にもおすすめです。
イチから全て説明しますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。
参加費：1000円（当日、現金かpaypayでお支払いください）
持ち物：ヨガマット、ヨガウェア、汗拭き用タオル
開催場所：青山いきいきプラザ 敬老室
〒107-0062 東京都港区南青山２丁目１６−５
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
オンラインレッスン
Morningアシュタンガ（第2~5日曜 7:00-8:30）
伝統的なヨガであるアシュタンガヨガをカウント（ガイド）にあわせて行います。
運動量多め、しっかり汗かけるアクティブなクラスです。
イチから全て説明しますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。
「動く瞑想」と言われるアシュタンガで、身体と頭のいらないものを排出し、スッキリと生まれ変わりましょう♥️
7/26はお休みです。
参加費（ドロップイン）：3000円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
モーニング太陽礼拝（水曜 6:30-7:00）
パジャマ
寝起きの目覚まし朝ヨガです。
ハタヨーガの呼吸法と浄化法とシンプルなポーズで、負荷の少ない優しいクラス。
朝起きると体がバキバキ、腰が痛くて起き上がるのに時間がかかる…、そんな寝起きとサヨウナラ❣️
参加費（ドロップイン）：1500円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
やさしいアシュタンガ（第１木曜 18:00-19:00）
アシュタンガヨガの入門レッスンです。
厳しい、難しい、ストイックなイメージが強いアシュタンガヨガですが、実際はどこまでもマイペースに練習できるジェントルヨーガなのです。
このレッスンでは、アシュタンガの基礎をしっかり作ることを目的に、概ね立位までのアーサナをゆっくりやさしくお伝えします。
参加費（ドロップイン）：2500円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
おうちでたまごヨガ（第３木曜 17:30-18:00）
※たまごブロックを2個以上お持ちの方が対象です。
人間工学に基づいてデザインされた「たまごブロック」が、ゴリゴリを秒で整えます。
無理なくほどけるような感覚で、誰でも気持ちよくストレッチ。
おうちのちょっとしたスキマ時間で、身体と心を開放しましょう。
参加費（ドロップイン）：2000円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
癒しのマルマヨーガ（第３木曜 18:15-19:00）
アーユルヴェーダの奥義、”マルマ”を使った癒しのヨーガです。
体内に108つあるとされる、肉体とエネルギー体を繋ぐ物理的ポイント”マルマ”。
ヨーガの調気法（プラーナーヤーマ）やシンプルなアーサナを使ったヨーガで、マルマを活性化し、元気な体を作りましょう。
後半は、「ヨーガマルマ」と呼ばれるヨーガニドラーのもとになった観想で、至福のメディテーションをいたします。
参加費（ドロップイン）：2000円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
スナックさなえ（第４木曜 21:00-22:00）
さなえママとちぃママたちがお送りする、オンラインヨガ酒場「スナックさなえ」。
ヨガ哲学やら、インド神話やら、むだにディープなヨガ話をツマミに、おいしくお酒が飲めるお店です
アーカイブ配信つきなので、リアル参加できなくてもOK♥️♥️♥️
参加費（ドロップイン）：2500円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
「あ」から始めるサンスクリット語講座（第４日曜 17:00-18:00）
古代インドの時代から現代まで継承されている、聖なる古代のコトバ「サンスクリット語」。
ヨーガやアーユルヴェーダで耳にする謎なカタカナは、全てサンスクリット語です。
そのサンスクリット語を綴るための音節文字がデーヴァ・ナーガリー。
この講座では、デーヴァ・ナーガリーの読み書きから、サンスクリット語の基本的な文法までをゆっくり楽しく学びます。
参加費（ドロップイン）：2500円
ご予約はこちら
日付の●をクリックすると予約に進みます。
オンラインレッスンの参加費は、ご予約後にクレジットカード決済となります。
全てのレッスンでご利用いただけるお得な回数券あります。(10回 15000円、１年間有効)
ぜーーーーんぶのレッスンが5000円(/月)で受け放題のサブスクもあります。
※月イチアシュタンガは除く。
予約サイトからお申込みいただくか、LINEでお問い合わせください。
公式LINEにお友達登録いただくと、レッスンスケジュールやワークショップ等の情報を定期的にお知らせします。
Shanasana-Yogadesha ホームページからもお問い合わせいただけます。
