冬の有酸素運動は控えめに。
1年で最も寒いのは冬。
身体は冬に備えて毛穴を閉じ、汗をかいて体力を無駄に消耗しないように、また筋と言う筋は硬くしています。
これは夏秋にためた熱を内側にためて生命活動を行っていくためです。
激しく動くとアキレス腱が切れたり、風邪を引いたりします。
春に蕾が膨らみ花が咲きだすのは、冬に大気よりも地中のほうが温かかった、なので地表の花が咲きにひらき徐々に上に熱があがると桜などが先だします。
熱エネルギーが徐々に表面に出てくるからです。
筋肉が動くのも暖かくなってから。
春はもうすぐ。
楽しみに今しばらくお待ち下さい♪