道行く女の子を見て良く思うこと、
足が綺麗～(*^-^)
ぢゃなくて(≧▽≦)
ヒールはいてて大変だね～っと。
夏は足だす季節だから特にヒールはくので、足むくみやすいんだよね。
あれだけ爪先立ちずっとしてたら、足裏のアーチはペッタンコになって、
ふくらはぎパンパンになって、
腰痛くなりやすいんだよねー。
ハイヒールは特に膝曲げて歩いちゃうとカッコ悪いから、伸ばしてあるくでしょ!?
だから衝撃が腰にきやすいんだよね＆足の筋肉使わないからムクみやすいんだ～。
というわけで、簡単に浮腫をとるほうほい。
椅子に浅く腰掛けて、
片足をゆっくり伸ばしていき、
足が一直線になったら、
指でぎゅーっと自分を指して足裏を天に向けるように、かかとを思い切り突き出してみて。
このとき、たま～に、アゴを突き出す人いるから注意。
あい～んって(*^∇^)笑
そしてゆっくりもとのいちに戻す(*^-^)b
膝を伸ばしすぎると、膝痛くなる人いるから伸ばしすぎには気をつけてー。
この運動を片足ずつ5回くらいしたら
少しむくみトレビア～ン？
冷え性にも効果あり(*^-^)b
試してみてちょ。