摂食障害になった171cm75kg文系SEのダイエットニッキ -90ページ目

摂食障害になった171cm75kg文系SEのダイエットニッキ

75kg→55kgダイエット後、摂食障害となり78kgまでリバウンド。現在寛解中

2024年12月 第1子誕生
実家とトラブルで絶縁状態。
産後うつ&コロナ後遺症で83kg→現在60kg

ダイエットのこと、日常のことを書きます。






皮膚摘み取り症



皮膚むしり症は強迫症の一種です。この病気の人は、強迫的に自分の皮膚をむしったり、ひっかいたりします。この行為は(醜形恐怖症の人のように)見た目がよくないと思う部分を取り除くためにやっているわけではありません。健康な皮膚をむしる場合もあります

参考





みなさんは「皮膚むしり症」って聞いたことあるでしょうか?






わたしは有村架純さんのお姉さんの有村あいりさんがこの症状を告白しネットニュースになったことで知りました。

強迫性障害の一種に分類されることもあるようです。





ネットニュースを見て、「これ、病気?だったのか」と初めて知りました。

私もささくれとか足の皮とか、血が出るほどむいてしまいます。
さすがに血が出るほど勢いよく剥いてしまったときには、飛び上がるほど痛いんですが、やめられません。




でも病気とは思ってなかったし、流血して止まらないときとか、足の皮をむいて歩きづらくなることはあれども
そこまで気にしてなかったので特にこのブログでも触れたことはありませんでした。(このネットニュースが話題になったとき一度書いたかな?)







でも、そういえば昔ネイルサロンに通っていたとき
指のささくれをえぐって肉が剥き出しになっている状態で行ったら
ネイリストさんが驚いていました。


「あー、ささくれむしっちゃって!いつものことなんで笑い泣き!」と返すと、


「大丈夫ですか!?痛くないですか!?ささくれのある指はネイルするのやめときますか!?」とめちゃくちゃ心配?してくれて、


これってそんなに珍しいもの!?と思ったことはありました。








最近は足の皮をエンドレスでむいてます。

主に寝る前に剥くので、朝起きて歩くときに激痛が走ることも。

暗闇でむいてるのでそのときは気づかず、知らないうちに流血してることもしょっちゅうです。


なんで剥いてしまうのかはよくわかりません。
プチプチ(梱包材)をひたすらプチプチするのと同じような感覚で、特に意味もなくただ剥くものが目の前にあるから剥いているかんじです。


でも、特に気にしてません。
摂食障害や社会不安障害のように日常生活に支障をきたしていないからです。

稀に、夏にサンダルとかで親戚や友人宅を訪問して足の裏が見えてしまうという心配があったりしますが、そんなときも絆創膏を貼ったり靴下を履いたりしてなんとかごまかしてます。

ささくれに関しても同様で、むいてしまって流血したら都度絆創膏を貼って終了です。

治ってきたらまたカサブタをとっちゃったりするので、なるべく完治するまでキズパワーパッドなどを貼ります。







最近は筋トレするようになって、足に力を入れたり踏ん張ったりするような動きがあり
そのようなときは皮がはがれた部分が痛いので
なるべく剥かないようにしたいと思います!

















最後に現在の足の状態載せます。


注意流血ありです。
注意閲覧注意です。
注意かなりびろんびろんに剥がれてます。


苦手な方はここでブラウザバックお願いいたしますm(_ _)m





















































































11/27(土)




12:30

起床。
主人は先に起きていて、コンビニにご飯を買いに行った。
ラーメンや弁当など炭水化物オンパレードでやばいと思いつつも、今からご飯作って待たせてしまうのも申し訳ないし
どうしようもない。


わたしは冷凍ごはんをチンして、卵かけ納豆ご飯にしたものと、蒸しブロッコリーを食べた。





14:00

起きてからずっとイライラ。


主人がコンビニ行く時わたしのエコバッグを使ったが、元の場所に戻さず床に放置されていてイライラ。


食べたあとの弁当の容器とか放置でイライラ。


トイレットペーパーの芯を捨てないで棚に陳列しているのにイライラ。


調理時にビニール手袋を取り出そうとしたら必要以上にブワァァァァと沢山出てしまってイライラ。


上階の住人の足音や走る音にイライラ。





イライラしすぎて何がなんだか分からなくなってきて、
生きてる意味なんてない、
もう●にたい、
こんな意味のない毎日終わりにしたい、


とマイナスな気持ちになってきて涙が出てきて、そのまま気づいたら寝ていた笑い泣きwwwwwww







20:00



昼寝?から目覚める。

やばいですね!


12時起床で、14〜20時まで寝てたとかゴミw







起きたら観葉植物の鉢が倒れて土だらけになっていた。

主人が倒したまま忘れてた、と。



寝て少し気分が落ち着いたかと思ったが、
イライラぶり返す笑




筋トレして、身体をいじめぬいて、
21〜22時くらいまで外をあてもなく散歩しました。


筋トレ後とはいえめちゃくちゃ寒くて凍え死にそうだったけど頭を冷やすのにはちょうどよかった!




帰ってきてお風呂入って、
こういうときは寝るに限る!と思い布団に入るもぜんっぜん眠れなくて
何故か分からないけど涙が止まらず結局4時くらいまで寝れなかった。

しまいには「安楽死」、「自● やり方」
など、よくないことばかりネット検索しはじめて
これはいかんと思いスマホをリビングに置いて、ひたすら布団の中で無心になる努力をして、明け方寝れました。





しょうもないちっちゃなことで、なんでこんなにイライラしてしまうんだろう?と思ったけど、

多分色々と余裕ないからなんですかね。


経済的不安、将来の不安…


とはいえ、世の中にはもっと辛い状況の人が沢山いるだろうにこんなんで悩んでるのはちっぽけな人間ってことなんですかねーーー笑い泣き










11/24(水)
気づいたら11月も下旬。




本日は8:58起床。
(9時始業です)




iPhoneのアラームを7:30から5分置きに鳴らし、
アップルウォッチでもアラームをかけてます。


こういうアラームのかけ方良くないのは分かってるんですが、SEとして働いていた頃一度とんでもない寝坊をかましてしまったことがあり、
沢山アラームをかけないと不安で眠れないようになってしまいましたえーんアセアセアセアセ






9:00〜10:00の間はベッドのうえでパソコンかたかた。
寒すぎて布団から出られないぃ〜ガーン

やっとこ布団から抜け出して、フルグラ食べて、




仕事のあとはスーパーへ買い物に行きました!
キノコが糖質と脂質の代謝に良いということで、えのきたけとか舞茸とか買って、ほぐしてジップロックに入れて冷凍庫にイン( ͡° ͜ʖ ͡°)!!
日々の料理に少しずつ取り入れていこうと思います。








そして夕方からはYouTubeの動画を作りました。



↓あぐらをかいた肉まみれの写真が
いいかんじの素材として使えそうだったので加工して浮遊させてみました



そういえば昔、あぐらで空を飛ぶ方いらっしゃいましたね…
ナントカ真🦜教とかいう…

わたしは当時幼かったので、なにがなんだか分かっておらず
尊師マーチとか歌ったりしてたようです。



そんなこと書いてたら、頭の中で

ミードーミードー♪

が鳴り止まなくなってきました。



頭冷やしてきます





















ついにXXL(2L)に足を踏み入れてしまったぁぁぁ…






今までどんなに太ってもXLどまりだったのに


またきれなくなったら嫌だなぁという思いから
2XLを購入。


さすがにゆったりと着れますが、シルエットはそのぶんボリューミーに見えます。




ジーユーの店頭にはSサイズ〜XLサイズまでしか置かれていないので、オンラインで購入しました。




とても悔しい…





これ以上は太らないようにしなくては。。。

過食欲次第ではありますが、それ以外の運動だったり生活習慣をなるべく整えていこう。。








11/23(火)


起きたら12:00過ぎ。
そっから1時間くらい布団のなかでゴロゴロ。



最近、休日は起きるのが昼過ぎになってしまっています。
平日も朝がつらすぎて始業ギリギリになってます。




フルグラ食べて筋トレして、久しぶりに銭湯に行きました。
入浴料が値上がりしててビックリ。
この勢いでいくと500円になるのも時間の問題だな…




独身時代は毎日のように銭湯行ってました。
拒食っぽい時期は特に。
サウナで極限まで汗かいて、体重計に乗って喜んでましたね…





夜はとんかつにしましたニコニコ



普段なら夕食のあと甘いものとかポテチとか過食しちゃうんですけど
今日は過食欲は落ち着いていて、軽くお風呂に入ってベッドでごろごろしてます。



摂食障害になってから、食べ物を味わうことがなかなか出来ず
食べることに罪悪感とか恐怖があったりするんですが
それがいつもより少なかったです。





今までも、過食と拒食を何度も繰り返してきたので
もしかしたら過食の波がおさまっているだけかもしれません。
これから拒食期に突入するのか、はたまた過食に戻るのか、
それとも摂食障害の症状自体改善するのか、
全く先は読めません。



これまでも良くなってきたと思ったら地獄に突き落とされるという経験を何度もしてきたので、
今この瞬間、良い状態であっても、それを素直に喜べません。



拒食のときも、過食のときも、落ち着いてるときも、これから先がこわいです。




それでも、今は
今出来ることをやるしかないえーん




まだまだ改善すべきことは山積みです。


睡眠、運動、食事etc


基本的な生活を正して、それを継続していくことが症状の軽減につながるかもしれない。


それが難しいんですけどね。



でも、
難しいッス!どうせわたしには無理!
で片付けたら何も変わらない。。

そもそもなんで早く寝るとか基本的なことが出来ないのか
頭では分かってても実行できないのか
そのへんの原因をちゃんと把握した上で敵と戦っていきたいです。