リュック新調(*´ω｀*)

ボーナス入ったので、リュック買いました。

普段使ってる黒リュック、15年前くらいに弟が幼稚園だか小学校の遠足で使うために買ってもらったリュックなんです（笑）

この黒リュックも15年・・・とは言わずとも5年位は使いたいかな。

過食衝動がおさまった朝の食事

朝食。。

野菜だらけの納豆キムチチャーハン

野菜だらけの味噌汁

りんご

ルイボスティー

久々に過食衝動がおさまっていたので、朝食を作りました。

普段は普通のご飯に見向きもせず、コンビニの菓子パンばかり食べているのですが・・・

もともと料理は好きで、摂食障害になる前は外食は殆どせず毎食自炊でした。

野菜の価格が高騰しているなか、祖母から野菜を貰ったのでとても助かっています。

ボルドー×ネイビーのクリスマスネイル

休日だけどソワソワ、不安な感覚、緊張取れず。。

休んでる気がしないです。。

少しでも気を紛らわそうと、またまたセルフネイル。

使ったのはこれ！

色んな大きさのラメが入ってるマニキュア

リキュールネイルのボルドーっぽい色

濃いネイビーのマニキュア

は、キャンドゥ（100均）です。

リキュールネイルは一度塗り。

二度塗りしてみたんだけど、透け感がなくなってちょっと重たくなってしまったので、塗り直しました。

ネイルシールはスリーコインズで100円に値下げされていたものを使用。

リキュールネイル 、テクスチャーがゆるいかんじで塗りやすい。一度塗りはムラが目立ちやすいので、ちょっと多めにとって一気に塗るとやりやすかったです。

汐留ウォーキング

今日はお昼休み忙しくて散歩出来なかったので、少し散歩。

もう辺りは真っ暗で

イルミネーションもギラギラでした。

こういう青いイルミネーションが最近の流行りなんでしょうか。

寒々し・・・いや、綺麗でしたよ٩( ᐛ )و！！

カーテンおろされてるけど、中はまっぴかりな電通を横目に・・・

櫻井くん発見

校長先生には見えないけど、高校で人気の先生って雰囲気がある。

たいしてカロリー消費は出来てないと思うけど、少しでも動かないと。。。

最近、前よりもお腹周りの脂肪が取れなくなってきたからね・・・

すぐに肉はつくのに取れない。

ニクいねぇー！！！

肉だけに！！！

_(┐「ε:)_

・・・はい。すみません。

そろそろ帰ろかな。

社交不安障害の症状 手汗と喉の詰まりと。

今日は特に緊張するシーンが多く、どっと疲れたので忘れないうちに記録しておこう。。

慣れない作業や初めての作業だと周りに聞きながら進めるのが当然だけど、聞きに行けない。

周りにたくさん人がいると、皆に聞かれているような気がして

「よしっ、あの人が席をたったら聞こう」

と思うけど、

まだ頭の中で整理出来てないし、もうちょっとだけちゃんと整理してから！！！

・・・とやってるうちに、席立った人が戻ってきて

「やっぱ後でにしよ」と後回しにして、

結局いつになっても分からないことが分からないまま。

聞きにいくまでのタイミングを見計らってるときは心臓がドキドキバクバクで、手汗も足汗も脇汗も半端ない。

手汗、脇汗は滴るのが分かる程。

いざ聞けても、頭が真っ白になり、声が震え、「あのぅ、・・・ここは、、・・・こうですか・・・」みたいな途切れ途切れになる。

ドキュメントを冊子にするだけなのに、手汗を半端なくかいて、印刷した紙がシワシワになる。

もちろん提出出来ないから再度印刷する。

不備があって差し替える。上司に提出した資料を差し替えるために、一度資料を引き取るだけでも緊張する。

冊子にするためのバインダーの場所が分からない。そんなの誰かに聞けばいいのに、聞けない。

席を立って歩くだけでも、周りの視線を感じて緊張してしまう。だから、ちょっと給湯室に行くとか、先輩の所へいくとか、そういった些細なことに強烈なストレスを感じる。

社内では常に緊張していて、喉の奥が詰まったようなかんじ。

頻繁に偏頭痛と吐き気。

仕事が終わってもしばらくその緊張が続いていて、喉の詰まりはとれない。

布団に入っても緊張してなかなかねれない。

やっと1週間終わった・・・！

けど、どうせまた月曜がやってくる。

前はもっと休日になるときに嬉しい気持ちがあったんだけど、最近はその後のことを考えて憂鬱になってしまう。

毎日生きるのが辛いなぁー、と。。

生きるのは大変だ・・・！