承認欲求の取り扱いとして
自分で
自分を見てあげる
自分を認めてあげる
自分を受け入れる♡
そうすると
承認欲求は満たされて
落ち着いてくるから
撒き散らさないで済む
✨️
✨️
自分の承認欲求を
自分で満たしていくのって
自己対話であり
ひとりパートナーシップなの
自分で
自分を見てあげる
自分を認めてあげる
自分を受け入れる♡
具体的には
自分の話を
とことん聞いてあげる
どんな自分にも
寄り添ってあげる
それは
自分のすべてを
まるっと認める。
どんな自分も
すべてを許す。
自己対話で
自分が満たされていったら
誰かに聞いてほしい。
誰かにわかってもらいたい。
誰かに認められたい。
そういう気持ちが
だんだんと薄れていった
パートナーにさえ
聞いてほしい。
わかってもらいたい。
認められたい。が薄らいできて
それは
諦めた。とか
見切りをつけた。とか
心を閉ざしてる。とかでもなくて
そうやって
自分が満ちてきたら
相手の話を聞くことも
安易に、できるようになった
以前に教えてもらった
パートナーシップのコツがあって
相手の話を、黙って聞くこと。
1日5分でいいから
ただ耳をかたむける。
だけど
この簡単そうなことが
実は、難しいし
なかなかできない。
これを実行するには
まずは
自分が、自分の話を聞くこと。
これができてないと
自分で満たせていないのに
人の話を聞く。なんて、できない！
この教えてもらったことも
承認欲求の取り扱いだったんだなぁ
✨️
認めてほしい。
わかってもらいたい。
聞いてほしい。
受け入れてもらいたい。
誰もが持ってるものだからこそ
(承認欲求はなくならないから)
そこを満たしてあげられたら
パートナーシップも、うまくいく満たしてあげるのを
無理をしないで
我慢もしないで
できるようになるには
見返りも求めずに
お返しの期待もせずに
自己犠牲なくやるのには
まずは
自分で自分を満たせる♡ことが
最優先で、最重要なことなの
だから
ひとりパートナーシップって
超土台だし、めっちゃ大切なんだよ❗❗
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