いつでも
笑顔でいられるわけじゃない
それが普通
時には
落ち込む日もあるし
悲しみ、寂しさを
感じる時だってある。
憂鬱なのは
天気のせいかもしれないし
天体や星の動きのせいかもしれない。
誰かや、何かの
せいにしたくなってても
理由探しや原因追求しても
意味なかったりする
根本的なことは
そうじゃないから
そこで必要なのは
バイオリズムがあるのを、知ること。
自分に寄り添ってあげること。
そうやって
感じてることを誤魔化さないで
感じることから逃げないで
まずは、一旦
ネガティブに浸ってみること。
とことん沼ってみる
ドン底の底に落ちるくらいまで
気の済むところまで
やりきったら、いい。
味わい尽くせば、いい。
どんな時でも
私は、わたしのそばにいる。
いつも一緒だと誓って
自分を抱きしめてあげる。
一番大切なのは、これ♡
ネガティブさを否定しない。
無理に、気分転換しない。
感じるものをジャッジしない。
感情に、ふたをしない。
そこから
どうしたいのか？
ちゃんと、わき出てくるから
大丈夫
休みたい。
寝たい。
コーヒー飲みたいなぁ。
アイス食べたいなぁ。
音楽を聞きたいなぁ。
映画でも見たいなぁ。
散歩へ行こうかな。
掃除しようかな。
お皿洗おうかな。
その時に、思いついたことを
やってあげよう
大丈夫
やりきれば
味わい尽くせたなら
ドン底まで落ちちゃえば
あとは
もう落ちること、できないから
浮上するか？
留まり続けるか？
2択しかなくなる。
どっちにするのか？
どっちがいいのか？
選んだら、いいだけになる
自分を楽にしてあげよう。
自分をいたわってあげよう。
自分を楽しませてあげよう。
そう思ったら
答えは自ずと決まってくるよね
ひとりでするのが
なかなか、できなかったら
あなたが、あなた自身に寄り添うための
サポートをします
深掘りをしていけば
浮上する光は、見つけられるから
あなたが、あなた自身を見つける
あなたとあなた自身の繋がる
体感と快感をお届けします
サメくじら
