私には毎日のルーティンがある。（＾ｕ＾）
朝、目が覚めると、まず窓を全開にし、朝の日の出もしくは朝焼けを撮影し、facebookに載せる。ラジオ体操をする。そして筋トレをしてそのあと水行！それから新聞を読む、という流れだ。
もう2年くらい繰り返しているので毎日のリズムになっているのだ。
先日、テレビで興味深い実験があった。習慣化したルーティンを行うことがいかに重要かということだ。
平均台の上を真っ直ぐ歩く前に、ビートたけしの「コマネチ」の動作をする。そして渡るのだ。
すると、二時間ほどすると誰もが平均台を落ちずに渡れるようになるのだ。
そして、数時間後、今度は、「コマネチ」をせずに渡ってもらう。
すると！驚くなかれ！誰もが平均台から落ち、平均タイムも落ちてしまうのだ！
「なんかリズムが狂うんですよね…コマネチをやらないと…」
ということは、いかに私たちの生活にルーティンが大切だということ。
自分のコンディションを整えるために、なんらかの儀式のような習慣が大事なのかということなのだ。
ということは、自分にとって役にたつ習慣を身につければ、自分のコンディションが整うということなのだ。
よおし！！！
さらに、自分の新しいーティンを身につけよう！（＾ｕ＾）