【痩せることもストレスを減らすこともプロに任せるのが早い】

「えっ、、、

ここで左手と

右手を繋ぐって

マジですか??」

「えっーーーっ

そんなところまで

ひねったり

ねじっちゃうんですか??」」

鳩になりたくても

鳩になりきれなかった女

古屋サマンサです

⇨古屋サマンサって何者?

⇨サマンサの声を

　聞いてみたい人はこちら

いや〜、

鳩っていってもね

ぽっぽっぽー

鳩ポッポー

って、鳴くだけなら

わたしにもできるわよ

今日わたしが

言っている「鳩」は

こちらの 鳩

（美しい鳩のポーズ🕊 💕）

そう、こちらの

記事に書いたように

最近のサマンサの朝は

ヨガから始まる

それで身体を

目覚めさせてから

そのまま30分ほど

スクワットとか

軽い筋トレを

するようにしているのね

そこまでするのは

乳ぽん（がん）の

再発予防のため。。。

(乳ぽんについては

こちらを読んでね)

再発予防には

身体を動かすことは

欠かせないことだから

「面倒くさい」とか

言ってられないの

そんな中、今日は

友人のヨガ講師

洲濱久美子さんの

マンツーマンのヨガを

オンラインで受けさせて

もらったわ

その中での

鳩のポーズよ!!

（鳩に見えない「あれ？」のポーズw）

わたしね、、、

息子が生まれる前だから

今から15年くらい前かな?

ホットヨガが

流行り出したくらいに

少しやっていたくらいで

ヨガをこんな風に

マンツーマンで

しっかり教えて

もらったのは

今日が初めて

ヨガって見てるより

ずっとハードで

終わった後はすごく

体がぽかぽかしたわー

わたしはもともと

身体を動かすのが

大嫌いで

学生時代から

なんのスポーツも

やってこなかった

一念発起して

ジムに通い始めても

続いた試しがない

そんなわたしが

一昨年の夏くらいから

またジムに通い始めた

そのきっかけは

母の脚の疲労骨折と

わたしの骨密度

母が一昨年の4月に

ただ普通に

歩いていただけで

脚を疲労骨折して

しばらく

車椅子生活に。。。

そしてちょうどその頃

健康なんちゃら

イベントで

わたしの骨密度を

計ってもらったら

平均より低くてねー

これはこのままでは

母みたいになっちゃうと

思ってジムにまた

通うことにしたの

しかも体重は

少ないのに

体脂肪がいつのまにか

29%にもなってて

それもショックで

死ぬ気で続けようと

思った要因

(隠れ肥満というか

下腹も横腹も

かなりポヨポヨだった）

ということで

50歳にして

ジム通いをかれこれ

2年近く初めて

続けてみたら

体脂肪が25%にもどり

筋肉量も増えて

身体年齢は

30代前半まで

漕ぎつけたけど

でも、このコロナ騒ぎで

ジムにもいけなくなり。。。

そんな中での

今日のオンライン

ヨガレッスン♪

わたしね、

肩まわりが

すごく固いの

だからそこを

ほぐしたいと

言ったら

それ中心の

ヨガレッスンを

してもらえたわ!

そういうところが

マンツーマン

レッスンの

嬉しいところ

そして日頃の

筋トレでは

気づかないことが

ヨガではわかるのね

去年の10月に

左の乳ぽん(がん)の

部分切除手術を

しているのだけれど

やっぱり左側の

腕をあげたり

左の体側面を

伸ばすのが

右にくらべて

全然できないなーとか

普段肩がつい内側に

入ってしまったり

力が入ってしまって

いるなーとか

普段の呼吸がいかに

浅いかもヨガをすると

よくわかる

洲濱久美子さんは

「ダイエットヨガ」で

たくさんの生徒さんを

痩せさせているのだけれど

一人ひとりにあった

美しい痩せ方を

教えているところが

いいなぁと思う

さっきもこんな

メッセージの

やりとりを

していたのよ

ただただ

痩せさせるのではなく

「その人に合った」

痩せ方の提案ね

わたしがお伝えしている

仮面心理学も

「その人に合った」

というところが

共通しているところ

まずは自分の脳の

作りからくる

感情・思考・潜在意識の

傾向を知って

自分の特性を

受け入れる

そこから

「自分に合った」

人との付き合い方

仕事のやり方が

できるようになる

そして相手と

自分との顔を

見比べることで

相手との感情

思考、潜在意識の

違いを知り

「相手に合った」

コミュニケーションの

とり方をすることで

人間関係のストレスを

減らしていく

彼女もこちらの記事に

書いてくれているように

綺麗な人は、在宅勤務でも

太らない生活をしている

「身体を美しく整える」ことも

「心のストレスを減らす」ことも

「プロの手を借りる」

というのが一番

手っ取り早くて早い

一人で悩んでいても

自己流でやっても

なにも解決しないからね

ということで

わたしは

身体のことは

こんな風に

プロの手を

借りています

ああ、わたしも

早く美しい

鳩になりたい(笑)

さて、わたしが

お伝えしている

仮面心理学

5月開催の

コミュニケーション

クラスが一晩で

満席になってしまったので

5/13(水)、5/20(水)の

二日間コースを

追加することに

なりました

こちらすでに

お二人の予約が

入っているので

またすぐに

満席になってしまいそう

これから申し込み

フォームを作るので

「わたしも受けたい!」

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【コロナは自分を変える最大のチャンス】

【コロナ鬱コロナ離婚を

防ぐために知ってほしいこと】
 

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3/27(金)朝・夜

4/9(金)朝・夜　

4/21(火) 朝・夜　<<<追加

4/24(金) 朝・夜　<<<追加

<受講料>

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・仮面心理学の使い方

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<対象>

・人間関係を円滑にしたい方

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受けてみたい方

<定員> 10人

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なさってください。

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