☆眼科検診★

東日本で大きな地震があり1週間・・・

このたびの地震により被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申しあげますとともに、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

明日わ我が身だとホントに思います。

緊急時の自分のインスリンなどを考えたり家族との集合場所の確認をしました。九州でもいつ大きな地震があるかわからないし・・改めて今の生活のありがたさ感じます。

同じ日本人として何か少しでも力になりたい 　ならなくちゃと思うものの 行動力がなく　 自分のできる精一杯の節電そして募金・・みんなで協力すればきっと大きな力になるコトを信じて。  

話しわ大きく変わりますが・・

先日15日わ3ヶ月ぶりの眼科検診でした去年の年末に単純網膜症が見つかってからわまた大学病院の眼科で検診を受けてますとくに進行も見当たらず安心しました。最近の血糖コントロールわというと・・シフトの関係で食事の回数や食べる時間が夜中になってしまったりで上がり下がりが大きいです。Lunchタイムの2時～3時に低血糖を起こしていたのでランタスを減らしています。朝10→8夜12→10

ここ1ヶ月近くカーボ控えめにしていたコト＆よく歩くようになったコトで体重が落ちました。体調わ良好でし

22日わ代謝内科デスマタ更新したいと思います

☆zero calorie☆

このカロリー0ゼリーよく食べてます

味の種類もいくつかあってフツーにウマイ内容量290㌘なんでお腹にもたまってくれるし甘いから満足感かなり感ぢられるちょと高いかな?笑

あたし的イチゴミルク味オススメです

BYE-BYE☆my car～

これまで23年生きてきた中で１番高い買い物・・

それわです18で免許とってまずわ姉ちゃんの愛車を譲ってもらい・・21歳でやっと自分でを買いました

そんな大好きな自分の車でしたがイロイロあって手放すことになりまして先日サヨナラしました。。

涙がこみあげてきちゃぃました(最近涙もろいかも？笑)通勤や趣味のdrive通院にも。毎日どこそこ乗せてってくれてありがとって思いました。車ないとまぢで不便デス実感してる今日この頃デス。通勤わバスに変わって逆によぉ歩くよーになったんで体にとってわイィみたぃです

またいつか自分の持てたらイィナ～ぁ

☆valentine★

ちょーど1週間前のvalentine

毎年かかさず心こめて誰かの為に手作りしてる

つぃでにお父にも

デモ毎日頑張ってるのに甘いChocolateをあげるのもナ・・(2型糖尿病で日頃から食事や運動を頑張ってるから)と思い・・今年わお父の好きなグラタンを作りましたあ

ホワイトソースわ使わんでジャガ芋☆タマネギ☆牛乳☆コンソメ☆塩コショウ☆とろけるチーズのせてトースターで焼いて作ってみましたあ底にわコーンを敷いてみた 

 

正直グラタンでわないかなあ～。

ホワイトソースわ必要だわ～あ

なんかマッシュポテトにチーズのせて焼いたよーなものでしたこれわこれでおいしかったけど不完全燃焼て感ぢ

ん～グラタンリベンジだあ～。

最近よく料理してる

ある日のLUNCH・・

せっかく写メしとったので載せちゃぃます

これわホールトマトたっぷり使ったPasta

すっごぃ酸味あってサッパリ。ツナとホウレンソウを入れました。ブラックペッパーかけても美味しかったデス

ルクエに挑戦してた時期に作ったリゾット

ベーコンと冷凍ホウレンソウと低脂肪milkと米だけ?あととろけるチーズちぎってのせる?

様子見ながらレンチン～塩コショウで味を整えるだけで簡単に出来ました。いつもの米の量120㌘だったけど満足感かなりありました食べ応えありmenu～

容器わそのままでいぃし楽ですルクエ

☆和食★

久しぶりの更新

・・最近幸せな出来事がななんと姉ちゃんが二人目授かりましたあ朔太朗が兄ちゃんに～ぃ

春から姉ちゃんわ看護師の仕事に復帰して朔太朗わ保育園に行く予定だったので家族ミンナでビックリヨカッタヨカッタ

これでまた幸せがひとつ増えたのでした

話しわ変わりまして、ちょっと前になるけど ある日の夕食デス頑張って作った

右奥にあるやつ→里芋と木綿の白和え☆人参サラダ(ツナ・パセリ・レモン汁が味の決め手に)☆白菜と豚肉蒸し(今回わ昆布だしぢゃなくて中華だし)これまでの料理で一番美味しかったらしぃデスわーぃ無駄に花嫁修行してなかったかナ

☆ある１Page☆

お菓子作り♪

昨日わクッキーも焼きました

レシピを参考に

小麦粉120㌘☆無塩バター50㌘☆卵黄1個☆パルスイート3個(好みの分量で)☆紅茶の葉(アールグレイ)2パック

かなり甘さ控えめ過ぎたのでブルーベリーJamをつけて食べましたあワラ   

ワンプレート♪

最近ちょっと考えるコトがありまして・・モンモンと悩んでます気分転換に昨日わ料理に燃えました～ワラ

あるものでワンプレートLunch～

ケチャップライス(少量のマーガリンでキャベツとツナを炒める→コンソメで隠し味?少量のケチャップで仕上げた)

市販のナポリタン

温サラダ(チンしたキャベツに雑魚を加えポン酢で和える→上から海苔をのっけて出来上がり)

お子様ランチみたいお母も喜んで食べてくれました

ちょっと炭水化物多めだったかナ??

ログ1単位増やしの6単位で頂きました～

あるもので♪

何も冷蔵庫に入ってない一人暮らしのHe君ち。。

お昼休憩で帰って来るのであるもので何か作るコトに→米☆蟹チャーハンの元1人分☆ちょっと高級なお歳暮でもらったウインナーチャーハン&インスタントのみそ汁

計りを忘れてしまったので勘で180㌘？

ログ7単位。

He君わ会社の新年会です。一人で節約ごはん。

野菜炒め(豚キャベツ.もやし.木綿豆腐)and大豆

高タンパク過ぎたかナ?米わなし。食後1H→ログ2

一日掃除に洗濯に布団干してアイロンかけて・・etc。

大忙ししました自己満？ワラ

その割にわ血糖値上がっちゃうとゆう・・私の場合動いたけん血糖値下がるとゆう訳でわなく期待を裏切られるコト結構ありましてまあ前向きにがんばろお-