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• 今朝の練習 田中希美が走っていた＆　禁酒後の脳の著しい回復を立証
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  香港の公務員、1年間で664人が香港・中国への忠誠宣誓拒否で解雇
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  「砂糖」を絶って50㎏減量、120㎏から70㎏に　中国広東省の36歳男性　＆　今朝のランニング
• 中国の学生食堂で料理に「ゴム製のもの」も
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  ファルトレクなどなど　and 大迫が走っていた！　＆　北朝鮮、アフリカで象牙、サイの角密輸関与
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  流し6本　＆　中国の王毅・外相が国際会議で「チベット」に「西蔵（Xizang）」の呼称を使用
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  李克強首相死亡
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  ＡＴＰＣＰ×6本　徐々に再始動　＆　副業に精出す北朝鮮のエリート記者
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  パレスチナの反米抗議「金正恩とプーチンの肖像」
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  1時間ジョグ　＆　北朝鮮がハマスに武器提供か？
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  今朝は調子悪くてほぼ歩き　＆　闇授業で「塾禁止令」強化－中国
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  ゆっくりジョグ30分ほど　＆　映画俳優・チョウ・ユンファが香港の映画産業の衰退を危惧
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  ファルトレク10セットなどなど　＆　英ケンブリッジ大、中国軍傘下の研究所から3億8200万円
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  ATPCP×３本と1000mの流し　＆　金正恩のボディガード
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  1000m インターバル走　＆　香港の高級住宅地で200軒以上が違法建築
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  雨の中　500　と　1000　＆　中国で3隻目の航空母艦「福建」が海上での試験航行へ
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  ＬＳＤ　＆　中国新型空母、海上での試験航行へ　初の電磁式カタパルト使用
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  （ATPCP×３＋ファルトレク15S＋500～100＋ジョグ）×2＆留学生の民主化規制
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  ドリルとストレッチ、ジョグ＆中国で茅台酒アイスが爆発的なブーム
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  ファルトレク、500ⅿなど　　＆　　北朝鮮の金正恩総書記、ロシア訪問で食糧支援の申し出を断る

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