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  ゆっくりジョグ30分ほど　＆　映画俳優・チョウ・ユンファが香港の映画産業の衰退を危惧
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  ファルトレク10セットなどなど　＆　英ケンブリッジ大、中国軍傘下の研究所から3億8200万円
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  ATPCP×３本と1000mの流し　＆　金正恩のボディガード
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  1000m インターバル走　＆　香港の高級住宅地で200軒以上が違法建築
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  雨の中　500　と　1000　＆　中国で3隻目の航空母艦「福建」が海上での試験航行へ
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  ＬＳＤ　＆　中国新型空母、海上での試験航行へ　初の電磁式カタパルト使用
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  （ATPCP×３＋ファルトレク15S＋500～100＋ジョグ）×2＆留学生の民主化規制
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  ドリルとストレッチ、ジョグ＆中国で茅台酒アイスが爆発的なブーム
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  ファルトレク、500ⅿなど　　＆　　北朝鮮の金正恩総書記、ロシア訪問で食糧支援の申し出を断る
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  500 to 1000m & 王毅氏がポールソン元米財務長官と会談
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  1000m走など、ファルトレク15セットなど＆香港「世界経済自由度」ランキング1位から初めて陥落
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  今朝もゆっくりジョグ　＆　中国共産党・政府職員の費用を暴いた大学教授は逮捕され…………
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  ゆっくりジョグ　＆　北朝鮮で最も人気のある仕事は？
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  1000×5本のインターバル走　＆　平壌にも金正恩氏の壁画登場　北朝鮮で進む偶像化
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  200×２本など＆「中華国民感情を害する衣服禁止」法案準備
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  今朝は２時間15分LSD　＆　北朝鮮で都市部を中心に急激に治安悪化
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  3時間LSD　＆　大谷翔平は今季終了か　ロッカーの荷物を整理
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  ファルトレク8セット、500、300、200、100ⅿ　＆　プーチン金正恩会談余話
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  LSD1時間　＆　プーチン氏、北の「人工衛星」開発支援を表明
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  1000×5本のインターバル.ビルドアップ走　＆　台湾の防衛費が7年連続で過去最高更新

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