GW後半は肌寒いけどバイク＆RUN

GW後半線　一応スピード養成機関のはずｗ

5./2　休みをもらって家の用事を片付ける
　会社からのトラブル情報（間違いだとわかった）で時間ロス
　バイクは止めて、江戸川２０ｋｍランへ
　前半から足取りは軽く好調な予感（当社非）葛飾橋まで５５分
　往路もペースを維持して、55分
　最近やっと走り方がわかってきたような気がする。

5/3　息子が出場する市民大会応援OFF
　中学二年になり、初めての大会参加です。
　体だけは３年生よりでかい（推定１６５ｃｍ）けどまだまだ
　スパイクを学校に忘れて車で取りに行き何とか間に合う（大会なので忘れる馬鹿者ｗ）
　中学二年１００ｍ男子　３位　12.92秒
　中学４００ｍリレー２送　３位　
　それなりに先輩や後輩と仲良くやっているようだが、練習しない部活の仲間には怒り気味
　帰宅後、スイムちょっとして本日終了

5/4　江戸川ペース送＠バイク
　激しいインターバルは止めて風が穏やかな江戸川ペース走行

　心拍数を１４０拍程度で淡々と走るが、後半向かい風でペースダウン

　春日部で大凧マラソン大会やってました。

　往路　Ａｖ29.5km/h

　復路　Av29.1km/h（運河まわり）

　距離　110km

　ブリックラン　８ｋｍ（後半拇指球が痛くなりペースダウン、原因不明）
　昼寝している間に息子が走りに行ってお土産で「ちょこもなか」買ってきてくれた。
　やさしい息子に感謝です。

　
5/5　Mighty養老渓谷周回　早仕舞いでリバーサードパーティー
　朝6時前にスタート（眠い）大将宅でピックアップ

　現地8時半ぐらい到着で駐車場も空いていて良かったです。

　一周３０ｋｍの起伏のあるコースを３周淡々と走る。

　後半は腰が痛くなりペースダウン

　昼過ぎに終了して、ランはやめて速攻で帰路に着く

　花輪で少し混んだ程度で３時に帰宅できました。

　その後、江戸川タッキーマンション下で大将とノブさんとリバーサードパーティーちょっとだけ

　しかし夕方は、かぜが強くて寒かったなあ
　起伏のあるコースはまだまだ駄目です。
　養老渓谷バイク　９０ｋｍ　３：３０

５/6　もう最終日　ランLSD
　二日連荘のバイク練習で背中と脚がバキバキとなっており、リカバリーランLSD
　走り始めは脚が重かったけど、後半はペースアップしてしまいLSDにならなかった。
　もう少しスピード付けるため、週一インターバル練習かな
　江戸川葛飾橋まで　１６ｋｍ　１：３５
　ぎりぎり夕立を回避できた

思ったいたよりバイクに乗れなかったですが、ランについては何かが変わった気がする。
バイクの山岳コースはもっと鍛えないと勝負にならない