水曜日は自分蒸しの日なんです
こんにちは、Salty Jamセラピストのジャムです。
毎回言っててしつこいですが
昨日は水曜日でしたので
👇
はい
自分蒸しをしました
ピラティスに行く前に
朝からよもぎ蒸し😆
今回は
くまざさ蒸しで
お湯入れの儀式を
スマホで撮ってみたら
画面がほぼ白くなりました😅
「気温が高くなってきたから当たり前」
と言われそうですが
今回、汗が出たんです私
鍼灸院では
いまだに電気毛布が準備されてるくらい
冷え冷えな私
よもぎ蒸ししたって
顔は全く汗をかかなかったのに
ひとすじ…ふたすじ…と
汗が流れました
ただいま身体改造中なのは
こちらに書きましたが
👇
体重的には4kgですが
腹囲が2週間で5cm細くなり
タンパク質を摂っているからか
筋肉がついてきたもよう
☝️
筋肉痛になるってことは
筋肉ができたってこと…じゃない？
(ちがう？😅)
減量しようと思ったきっかけは
体重増加以外にもあって
1年皮膚科に通っても
治らなかった唇周辺の肌荒れ
こちらに書きました
👇
肌荒れの原因のひとつであろう
不摂生を何とかしたかったこと
韓国ドラマをほどほどにして
本日中に寝ることから始めて
なんとか11時には寝られるように✨
睡眠中に分泌される
成長ホルモンは
子供の成長だけでなく
疲労回復や
筋肉を増やしたり脂肪や糖を分解したり
皮膚の再生を促進してくれます
ほんの2週間前には
先ほどのブログのように
皮膚が火傷したようにヒリヒリして
その上に、
コンタクトを装着すると
ゴロゴロして涙がダーッと溢れて
前が見えないほどで
この先、
メガネとマスクの生活のになるのかと
かな〜り落ち込んでいました
でも、
漢方の病院に変え
使っていた薬を全部やめて
漢方薬を飲み
食事に注意し
たまに運動して
早く寝てたら。。。
変わってきました❣️
もしかして、
お化粧ができるんじゃない？
ってくらい肌が回復🥰
よもぎ蒸しでも
背中を温めてるのに
お腹のほうまで熱が伝わってきて
念願の汗がかけました🥹
2ヶ月間短期集中と決めたので
今月いっぱいパーソナルトレーニングを
続けます
食事・運動・睡眠は
その後も続けます
☝️
お金のかからない体質改善
今回は
セラピストとして
ホントに…
お勉強になりました
Salty Jam
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