ちょっと嫌な事があって
こんにちは、Salty Jamセラピストのジャムです。
ちょっと、
「嫌だなぁ〜」
「ショックだなぁ」
「さみしいなぁ」
って事がありまして
ちょっとなんですけどね
そんな時、
ジャムの頭の中や
心の中には
『
』
こんなものが転がっていて
プライベートの時間には
掃除をしていても
テレビを見ていても
ご飯を作っていても
『』
コレが転がってて
おやつを食べ過ぎてしまったり
本を読んでいても集中できなかったり
「良いことなんてひとつもない！」
そんな時
『』コレを消すために
効果的なのが
「交流すること」
「嫌だなぁ」の内容は話さないけど
誰かと話したり
誰かの話を聞いていたり
交流することって
忘れさせてくれます
「嫌だなぁ」の気持ち。。。
『』コレが転がり出すと
ジャムは引きこもりがちなので
そこに出て行くまでの葛藤はあるのですが…
重い気持ちを抱えながらも
出ていって良かった❣️
今日は趣味の刺繍倶楽部の日
今朝の
パンの配達員さん（笑）の
「ガーーー」
としたおしゃべりを聞いていたら
なんだかスッキリしちゃった
(私は「ガー」っとしてないのにね)
相変わらず
お菓子のお土産は
山のようにあったけど
過食もせず
(自制できて良かった
昨日からデトックスしてるし)
刺繍にも集中できたし
嫌な事があった時は
『』コレが一人歩きして
どんどん膨らむ前に
消してしまうのが良いよね
そんな方法を
見つけておくと良いかもしれません
おやつの大福が
しっかり写っていますが
今日は心の中のデトックスでした
Salty Jam
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