暑い暑い夏がようやく
終わり、
あっという間に秋、
というか秋を通り越して冬?!
北海道では、
もう雪が降ったところも
あるようですね。
季節が変わったら
それまでの総括をします。
体にとって、健康の為に
どんな事をしてきたか。
・食事は?
・生活習慣は?
・精神面は穏やかに過ごせたか?
いつも書いているように
バランスの傾きはないか。
季節ごとに反省点、
改善点をみつけ
次の季節に繋げます。
皆さんも、
一緒にやってみませんか?
まず、シーソーを2つ
想像してください。
どちらも
一番中央にいる程
バランスが整い
体にとって偏りがない状態と
イメージして下さい。
東洋医学では、
このバランスが丁度良く
保たれている状態を
中庸(ちゅうよう)と言い
これが一番の理想とされます。
まず、1つ目のシーソーは
①健康についての偏り
を見ます。
中央から左に行く程、
不調の方向に
向いている状態。
偏りが目一杯左に
振り切れていたら
相当な不調も不調
大不調です。
中央から右側に行く程
健康(好調)の領域です。
右に目一杯
振り切っていればいいか、
と言うと
それも、実はあまり良い
わけではなくて、
なんでも『過ぎる』というのは
よくないんですね。
あくまでも、程々に。
だから中庸のところで
保っていられればいいのです。
それでは、チェック項目
①食べ物
はどうでしたでしょう?
・腸に悪いとされる食べ物
摂っていませんでしたか?
食べていたら左(不調の領域)です。
・砂糖はどれくらい?
砂糖は、限りなく、
摂らないほうが
いい食品です。
(私は、砂糖を摂っていた時
子宮筋腫が増大傾向になりました)
摂っていたら左ですね。
・健康に良いとされる食べ物は
どれだけ摂れていましたか?
・玄米は食べましたか?
摂れていたら右側(健康な領域)です。
・野菜が無い献立はありませんでしたか?
あったら、改善項目です。
毎食野菜を摂れる食事が
理想ですね。
②運動
運動をどのくらいしましたか?
驚くべき事に
運動を全くしていない、
という人も世の中には
いるのです。
はい!これは完全に
シーソーの左・目一杯です。
直ぐに改善すべきです!
子宮筋腫や月経痛を
お持ちの方は
体がとても冷えており
それが原因となって
痛みや増大傾向になっている
場合があります。
ホルモンバランスも
崩れます。
(これが一番の要因)
ですから、
運動をして血流を良くする。
そうする事で
筋肉の発達により
自ら、熱を発する体になれます。
温かい体になれるのです。
すると、免疫力も上がりますね。
私は、暑いとはいえ
夕方になるとウォーキングを
していました。
また、気持ち良くて
はまってしまった
ストレッチをすると
だいたいトータルで
30分は動くので
十分運動は出来ていたと
思います。
激しい運動でなくても
いいんですよ。
軽いものを毎日するほうが
いいです。
いくら激しい運動を
一回しても
その後一ヶ月何もしない、、、
のでは意味がないですからね。
③精神面は
穏やかに過ごせましたか?
精神の状態は
本当にダイレクトに
婦人科系に影響を与えます。
ですから
精神面を整える事は
とても大事。
私はこの夏
本当に、精神面が崩れて
しまうんじゃないか、と
危惧するほど
物凄いストレスを受けました。
それも、2回も💦💦
もう懲りたヮ〜。。。
私の精神面のシーソーは
左も左。
『シーソーぶっ壊れるんじゃないか』
と思う位
激しく、物凄い勢いで
左に傾いて行きました。(怖っ💦)
こうなっては、ダメ!
さぁ、このような状態で
トータル的に
皆さんのシーソーの偏りは
どうだったでしょうか?
というふうに
ご自分の感覚でいいので
総括してみましょう。
これをする目的は
・振り返る事
・自覚する事
なんにも考えず
ただ食べたいものを食べ
振り返りもせず。。。
それでは結果、
左の領域・不調ですね。
その方向に傾いて行ってしまう
訳です。
ですから、一度振り返る。
振り返るという事は
日々意識していないと
いざ振り返っても
覚えていませんよね。
こういう考えで
こういう理由で
これを食べた
これに取り組んだ
全部意識して自分で
自分に説明出来るように
行動するといいですね。
忘れてしまう、、、
そういう場合は
記録を付けておくといいです。
ただ、
意識して、
理由付けして行動すれば
記録せずとも
自分に説明は出来ますけどね。
そこまで出来るようになると
シーソーの偏りも
きっと、右側の領域を
保てる様になっている事でしょう。
次回は、
もう1つのシーソーの
総括をします。
お楽しみに😊
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