塩分を多く摂ることは、
体にとって、とても負担に
なる事です。
その中でも、
スナック菓子
は要注意です。
スナック菓子・米菓。。。
小腹が、空くと
どうしても手を出したく
なりませんか？
家に常備している方も
多いと思いますが、
塩分、多いですよ。
１日にどの位
スナックやお煎餅を
食べているか確認してみて
ください。
もし毎日食べているなら
減塩の絶好のチャンス！
「【減塩】と言われても
何をしていいかわからない。。。」
という方、
スナック菓子、米菓を
やめればかなりの
減塩になりますよ。
だって、毎日たべていれば
『ちりも積もれば。。。』に
なっていくでしょう！？
「でも、お菓子をやめるなんて
できない。。。😥」
という方。
お薦めなものがあります。
ナッツ類です
ナッツ類は塩分はゼロ。
しかも、体に有用な
栄養は満点！
ザクザクした歯ごたえなので
しっかり食べた気がして
物足りなさは全く感じません。
減塩はできるし、
栄養も摂れる、
更に冷え解消の
お薦め食品でもあります。
子宮筋腫や月経痛などの
お悩みを抱えていらっしゃる方は
体がとても冷えている事が
多いです。
スナック菓子は、化学的な
添加物が入っていることが
ほとんどですが
化学的なものは体を冷やします。
ナッツ類は
体のめぐりを良くする
ビタミンＥが含まれて
いるナッツもあるので
減塩に併せて
血流改善も期待出来ます。
体を整えるには、
トータルで考えていく
これが大事。
減塩って意外と
簡単なことで改善出来るんですよ。
同じ『ちりも積もれば。。。』なら、
良い『ちりも積もれば。。。』に
していきましょう！
食生活って、
毎日の事なので
良い方向にも
悪い方向にも持って
行く事が出来ます。
どちらに結果がでるのかは
あなた次第
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