＼本来の自分の体に戻る♡施術／
島根県松江市にて
姿勢改善サロン la vie douce (ラヴィドゥース)
をオープン中のミサコです
拳握り続けるのやめたら、肩こりはマシになる
肩こり気になるなーって時は
肩を揉まずに指を揉め♡
なぜなら、意外に多いんです。
ずーーーっと「グー✊」の手の人
力を抜いているつもりなのに、無意識でたまご握ってるみたいに指が曲がっていたら…
それは、実は指に力が入りっぱなしってこと。
で、そういう人、たいてい肩こりです。
肩こりの人、たいてい手がずっとグーで
指に力が入りっぱなしです。
手？指！？肩こりに関係あるの？
関係なくない！？
と思うかもしれませんが、関係あるんです
指に力が入る
↓
前腕(ひじから下)が捻れる
↓
ひじが外に張り出す
↓
二の腕も捻れる
↓
肩が内に巻く
↓
肩が上がる
これは、握力測定するときみたいに、ワザとぐーっときつく拳を握りしめてみると分かりやすいかも。
もちろん意識すれば、真っ直ぐ腕を伸ばしたまま拳を握ることもできるんだけど…無意識だとどうしても、この向きに体が動く。
これをずっと続けてると、
当然肩の筋肉は疲れるし
肩こりになったりします。
しかも、手ってよく使う。
パソコンのキーボードやスマホを操作したり
蓋を開けたり、包丁を握ったり・・・
その度に指の力が入り、手はグーになりやすくなる。
私も仕事や家事で疲れているとき、パッと手元を見ると手がグーになっていたりする
使ったら疲れる
肉体って、そういうもの。
だから、気づいたらグー✊を握りしめるのをやめる。
またどうせ、疲れたら握りしめているだろうから
その度にやめるだけ！
それだけで簡単に、握りしめるのをやめ、肩こりをやめることができます
グーを握りしめるのをやめるための
⬇︎おすすめのセルフケア⬇︎
・指のマッサージ
反対の手の指を使って、気持ちいいくらいの圧で一本ずつ伸ばしてみたり、ゆらゆら揺らしてみたり
・前腕のマッサージ
指を動かす筋肉って、前腕にあるんです
反対の手の親指や親指の付け根で、ゆっくりやさしく圧をかける
「ちゃんとしたやり方」とか考えずに、「緩んでるかな」「気持ちいいかな」だけ感じながらやってみるのが◎
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