こんにちは。
東京都 中野区 新中野駅 徒歩1分
リンパドレナージュ✖️陰陽整体(内臓調整)✖️漢方養生
手話ができるセラピスト
の木村順子です。
本日もBlogご訪問ありがとうございます
今日は、気温急上昇
暑くなりそうですねー💦
本格的な夏を迎える前に
やはり、しっかりと良い汗がかける元気な身体で。。。
というのは、とても大切なことと思っています
熱中症は、夏本番だけ注意すればいいものではないですし、
今のどんよりジメジメした梅雨の時期も
湿度が高い分、身体から汗が蒸発しにくく、
熱が体内に籠りやすいので、気をつけなければいけません
脳からの指令でしっかりと良い汗がかけるように
汗腺を鍛えましょう〜☆
汗腺は、正常に機能している場合は
サラッとした良い汗をかきます。
どうしてベタついていないの〜
それは。。。
体温が上昇すると、血液からミネラルと水分が
汗腺に取り込まれて
その時に通常は必要なミネラルだけは血液に再吸収され、
不要なものだけ汗として排出されます。
そのほとんどが水分なので、サラッとしていて
舐めても塩っぱくないんです。
一方、汗腺機能が低下していると
いざ体温を下げよう
となった時に
発動出来る汗腺が減少していた場合には、
機能が間に合わず、
一気に吹き出てミネラルを再吸収出来ずに
そのまま体外に排出されてしまい。。。
ベタつく塩っぱい汗が流れます。
折角のミネラルが流れ出てしまうのは
残念ですよね。。。
汗腺を鍛えるコツは
一日１回はしっかりと汗をかくこと
そのため
シャワーで済ませず湯船に浸かりましょう
効果的な方法をひとつご紹介
手足の汗腺の機能を呼び起こしましょう〜☆
熱めのお湯にひざ下〜足を足湯
肘〜手湯船に浸かる。
椅子に座って湯船に浸かると楽ですよ
しばらく続けてみると
汗の出方が徐々に変わってくるのが
実感出来ますよ〜
あなたの元気を取り戻しましょう
お会い出来るのを楽しみにしています
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