サロン花謌 杉山まいこです。
好きな香りを選んでみてください♪
ということで、こちらの10種類の香りをご紹介しました。
・ローズマリー
・ゼラニウム
・ペパーミント
・レモングラス
・ティートリー
・ラベンダー
・オレンジ
・イランイラン
・バジル
・スイート・マジョラム
実際に香りを知っている方や、効果・効能を知っている方も、書かれているキーワードを見て、興味がある精油を2種類、選んでみてくださいね。
（キーワードを書いています）
↓
選んでいただいた精油のキーワードを元に、プチワークをしていきたいと思います♪
ibマッピング
という方法を使って進めて行きます。
↑
画像保存から印刷でも構いませんし、
A４の白い紙の真ん中に〇を書いて頂き、周りに３つの〇を書いていただいてもOKです。
そして、まわりの３つの〇の中に、魅力に感じたキーワードや、これが私に必要だ！と思った理由などをそれぞれ3つずつ書き込みます。
具体的にはこんな感じ。
例えばAさんの場合、
ローズマリー
こんな時にお役に立ちます
・頭がごちゃごちゃしてクリアにしたい時
・集中力を高めて取り組みたい時
・冷えると肩こりや腰痛がでてくる
・心が疲れてやる気がでない
・血行がよくない、低血圧
を選んだとします。
これ！って思った理由は何か？に対して…
①集中力を高めたい
②肩こりがあるから
③やる気を出したい
だとします。
それを、周りの３つの〇に書いてください。
中央の〇には選んだ精油を記入してくださいね。
↑
見やすいように大きく書いてますが、〇の中に書き込んでください。
そして、書き出したそれぞれに対して質問をします。
どんな時に（いつ）
そう思いますか？
①集中力を高めたい
→どんな時に集中力が欲しいなぁと思う？
→どんなシーンで集中力が高いとイイと思った？
②肩こりがあるから
→どんな時に肩こりを感じる？
→肩こりが強い時はいつ？
③やる気を出したい
→どんな時にやる気を出したい？
→どんなシーンでやる気があるとイイと思った？
というような質問ができますね。
これに対する回答を、思いつくだけ書き出してください。
ibマッピングを使うと次のワークがしやすく、頭も整理しやすいのでぜひ使ってみてください♪
思いついたキーワードを書き出し、◯で囲み、その◯を線でつなげていきます。
例えば「やる気を出したいのはどんな時？」に対して自問自答してみたら、
・朝イチ、仕事前に
・まだ先だと思うスケジュールを考える時
・人に会う前
と出たなら、それをそのまま◯の部分に書いてください。
1個でも10個以上でも、出るだけじゃんじゃん出しましょう♪
書ききれないなら、裏やもう一枚使うのもありです！
2種類の香りとも、そこまで出しといてくださいね。
ワーク②に続きますよ♪
気づいたことや感じたこと、ぜひコメント欄に教えてくださいね！！
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