こんにちは＾＿＿＾
皆さんが普段捨ててしまっている、身近にある、ある物が、抗ガン作用やガン細胞増殖を抑制する事で、世界的に注目されています。
そのある物とは、抗菌作用が高く、ダイエット効果や育毛効果もあるため、実は、化粧品、洗剤、医薬品にも使用されているんです！
さて、そのある物とは一体何でしょうか？
ヒントは、冬と言えば？「こたつと●●●」＾＿＿＾
そうです！
みかんです＾＿＾
正確に言うと、ミカンの皮です！
もう少し正確に言うと、柑橘系の皮です！
普段捨ててしまう、柑橘類の皮に驚くほどの効能があります！
今回は、その効能をご紹介します＾＿＿＾
■抗がん・ダイエット・抗うつまで？「リモネン」とは？
①「リモネン」とは？
リモネン（limonene)は,レモンやオレンジなど、柑橘類の皮に豊富に含まれている香りの成分です。300種類以上の植物で産生されています。
沢山の効能、効果が実証されているため、食品や飲み物の香料や、医薬品、化粧品や洗剤などに使用されています。リモネンは、
第7の栄養素で知られる「ファイトケミカル成分」の１つです。
②「リモネン」は注目のファイトケミカル成分！
ファイトケミカル（phytochemical）とは、植物が自分の身を守るため（昆虫や有害なものから）作りだされた、香り、辛味、などの天然成分の事です。このファイトケミカルが、医療業界で、注目されていて、様々な病気や疾患に効果がある事が多くの実験で明らかになっています。
リモネンはファイトケミカルの中でも、テルペンと呼ばれる、香り成分の部類に分類され、薬理効果が高い事で知られています。
■リモネンの驚くべき効果
①リラックス・抗うつ効果
リモネンは、神経を正常にするるための細胞を活性化し神経の興奮を鎮めるため、不安やストレスを取り除き、ぐっすりと眠る事ができます。脳内でアルファ派（脳内リラックス）を出し、リラックス効果を高めてくれます。
マウスの実験でもリモネンは深い睡眠だけでなく、鎮静作用や抗うつ作用がある事も明らかになっている為、医療分野でも使用されています。
②ダイエット効果
リモネンは、交感神経を活性化させ、血流やエネルギー代謝を活発にし、脂肪燃焼を促進させるUCPというタンパク質を分泌し、リパーゼの分泌を促してくれます。グレープフルーツや柑橘系のフルーツには、リモネンが含まれる為、ダイエット系のボディケアなどに使用されるのはもちろん、香りを嗅ぐだけで、これらのダイエット効果が期待できます。
③風邪・インフルエンザ・免疫機能向上
リモネンは、免疫細胞を活性化し、菌やウイルスの活動を抑制し、身体に侵入するのを防いでくれます。風邪やインフルエンザ対策として、大変注目を浴びています。
④優れた抗がん作用とガン予防
リモネンには、発ガン抑制効果があり、癌細胞の細胞分裂を停止する事で、癌細胞の成長を抑制し、癌細胞を殺す事で世界的に注目を浴びています。特に、乳がんや大腸がんに対して、細胞増殖を抑制する事が研究でも明らかになっています。
また、肺がん、胃癌、皮膚癌の抗がん活性や、すい臓がんの増殖抑制などが報告されています。
癌の転移や再発の予防、ガン治療にも効果が期待されています。
⑤高い抗菌・殺菌作用
キッチン洗剤やマルチ洗剤でも、オレンジオイルやレモンオイルを使用した商品が多いですよね。これは、柑橘類に含まれるリモネンの高い洗浄効果に注目して天然の力で、こべりついた油や汚れを綺麗に落とし、高い抗菌、殺菌作用からゴミ箱などの悪臭の消臭など、幅広く使用できるためです。
⑥胃腸・吐き気
リモネンは、胃酸を中和し、また、胃の粘膜の保護作用があるため、健胃作用があるため、胃腸の不快感に役立ちます。また、唾液や胃酸の分泌を促進して消化吸収をサポートするため、胃腸の機能を向上させ、食欲増進の効果があります。
⑦育毛促進・美髪
リモネンは抜け毛や薄毛の原因である酵素5αリダクターゼの働きを抑制し、悪玉酵素の働きを抑制し、育毛を促進します。
リモネンには頭皮の毛穴に詰まった油や汚れを取り除き、フケや痒みを抑制する抗菌作用があります。
また、髪に艶を与える効果もあるため、美髪としても注目されています。
⑧冷え性
リモネンには、毛細血管を拡張する効果があるため、血流を促進し、身体を末端から温めてくれます。
冬になると、日本では、江戸時代から、ユズ湯に入って身体を温める習慣がありました。これは、ユズに多く含まれるリモネンの血流促進効果と香りによるリラックスにより、身体を芯から温めてくれます。
■リモネンの摂取方法
リモネンは柑橘系フルーツの皮に含まれています。皮の香りを嗅ぐ事で嗅細胞から血管を通し体内に入れ込んだり、マッサージする事で、っ経皮吸収を促したり、皮の部分を効率的に食べる事で摂取できます。
フルーツジュースには、自分で作らない限り、皮は苦い為、入れていないものばかりです。
柑橘類の皮を削って食べるか、ジュースにして飲む事で摂取できます。ただ、かなり苦いので、海外で愛用されて飲まれている、リモネンのドリンクレシピを下記でご紹介します。
（リモネンを多く含むフルーツ）
1位オレンジ
2位ライム、ユズ
3位レモン
4位グレープフルーツ
（注意点）
オレンジやグレープフルーツなどには、農薬を大量に使用し、皮には、大量の防腐剤が添付されている事が多いので、栄養もリモネンの量も少なくなっていて、身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
そのため、必ず、オーガニックで防腐剤などを使用していない柑橘類を選択して下さい。
■大人気の「リモネンドリンク」レシピ
●ハニーリモネン（アイス）
・オーガニックレモン 1個
・水 ５００ML
・氷 適量
・生蜂蜜 大さじ1
（作り方）
レモンをよく洗い、適当にカットし、ミキサーに入れ、水と生蜂蜜を入れてﾐｯｸｽします。（氷を入れて飲むか、氷をミキサーに入れて飲むフローズンも美味しいです）
●ハニーリモネン（ホット）
・オーガニックのレモン １個
・お湯 ５００ML
・生蜂蜜 大さじ１
（作り方）
レモンの皮を、お湯で15分煮ます。冷ましたら、そこに皮をむいた後のレモン汁を絞り、加えます。生蜂蜜を入れて混ぜます。
■「リモネン」を簡単に摂取する裏ワザ！！
毎日、ジュースを作ったり、皮を食べるのが面倒な方にお勧めなのが、精油です。
柑橘系の精油は、果実をギュッと絞り、果皮から成分を摂取する圧搾法により採り出しているため、濃縮されたリモネンを摂取できます。
例えば、レモンの精油１滴には、レモン３個分の果皮が含まれているため、効率よくリモネンを摂取できます。
オーガニックで、高品質なもので、残留農薬検査をきちんと認証している製品にして下さい。
（リモネンを多く含む精油）
※レモンに関する以前の記事
記憶喪失・認知症が治った？仕事・恋愛にも今すぐ使える「プルースト効果」とは？
※ベルガモットに関する記事
その下腹は脂肪じゃない？？怖い「お腹のむくみ」を即効とる裏ワザとは？
※ネロリに関する記事
グレープフルーツや柚子にも含まれています。
どの精油でも、リモネンを多く含み、リモネンの効能を感じて頂けるので、大丈夫です。数種類をブレンドしても良いですし、1種類を使用しても大丈夫です。
※上記で紹介し、リンクを貼った精油ブランドは、海外で医療関連者が使用している精油ブランドです。私も愛用していますが、オーガニックはもちろん、品質、残留農薬検査、厳しい検査を全てクリアしているので、安心して使用できます。日本で唯一、飲用として輸入している、精油です。
正規代理店の商品でない物にご注意下さいませ。
※商品に関するお問い合わせ
電話：03-6273-0084
メール：問い合わせ
（注意点）
リモネンには、注意点があります。
①皮膚刺激
柑橘系精油に多く含まれる「リモネン」という成分が、酸化することによって、皮膚がピリピリする事があるので、キャリアオイルに希釈して、ご使用下さい。
②光毒性
紫外線を多く浴びる事で、メラニン色素が過剰な防御反応によってたくさん作られ、色素沈着や炎症などが起きることがあります。その為、朝にリモネンを摂取するのではなく、夜に摂取する事をお勧めします。また、マッサージもできれば、夜にする事をお勧めします。
詳しくは。（レモンもＮＧ？朝に食べるとどんどんシミができる食べ物！）
レモネードは皮ごと作ると、レモンの香りが高くお勧めです。ただ、蜂蜜を入れないと苦いので、生蜂蜜を入れて下さい。レモンと蜂蜜の組み
合わせは、疲労回復やエネルギー吸収力も早いので是非、お試し下さい＾＿＿＾
蜂蜜は、必ず、オーガニックで非加熱の生蜂蜜を選んで下さいね。お勧めは、人気NO.1のSIDR HONEYです＾＿＿＾
また、柑橘類の精油は1つ持っていると、掃除やリラックス、マッサージなどと色々使用できるのでお勧めです。
これからオレンジやレモンなどの柑橘類を食べる時は、皮も摂取してみて下さいね＾＿＿＾
以上です
IFA MOE