こんにちは。
北島りえです。
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申込みにはなりません。
皆さん、
ジャーナリングとはご存知ですか？
「書く瞑想」とも呼ばれていて、
ノートに、自分の気持ちをひたすら書いていくものです。
私は、５.６年前から何気なくやっていて、
ジャーナリングという言葉は、最近知った感じですが、
よく公園行って
自然の中で、書いたりしてます。
ノートにひたすら、自分の今の気持ちを書くことで、潜在意識が浮き彫りにされて、
毎回新しい一面を発見しては、
ガッカリしたり、納得したり、
自分の感情に感情を合わせて忙しいです。笑
でも、それが楽しいんですよね！
何が楽しいって、
今の自分と会話してるから。
「今」に集中出来るのです。
私は、たまたま「書く」が自分に合っていただけで、皆さんは「今」を感じることは何かやってますか？
今を感じるとは、五感です。
お風呂に入って、ゆっくり身体をいたわったり、
好きな音楽を聴いたり、
美味しいな〜と食事を味わったり、
とても当たり前で単純なことですが、
一つのことを二つ以上同時進行してることが多くありませんか？
お風呂に入って、ゆっくり身体をいたわったり、
↓
入浴しながら、スマホ見たり。
好きな音楽を聴いたり、
↓
音楽聴きながら、
書類作ったり、掃除したり、、
美味しいな〜と食事を味わったり、
↓
食事をしながら、テレビを観ていたり。
それがダメとかではなくて、
「感じる」ことに、鈍感になってしまうということ。
感情に鈍感になるとは、
自分の気持ちがわからなくなって、
表現が出来にくくなってしまうこと。
感情がわからないと、
自分にも興味なくなるどころか、無関心にいきつき、自分がストレスを受けてることさえ、わからなくなってしまうのです。
特に、
毎日仕事で忙しい方、
気づいたら１日終わってるという方には、
五感を感じる時間をつくると、心身バランスとれると思います。
現代は、
心身忙しい方があまりにも多いから、
もっと「楽しむ」に楽しんでいく人が増えて、
リラックスしたゆるい時間も過ごせたら、
穏やかな世界になるのでは？
というのが、わたくしの本音です。
私たちは、
感情を味わうことを楽しむために、地球で生きています。
そうです。
感情って、感じるだけでいいのです。
そこから、
自分が望む方向性が見えてくる。
いわゆる、それが自分にとっての本当の幸せではないでしょうか。
普段の生活では気づきにくい、漠然とした気持ちや考え方などが明確化され、自分自身と向き合うきっかけになることから、
まずは、「五感を感じる」からはじめてみよう♡
ウェルネスライフコミュニティーでは、
五感を通して、幸せと豊かさを共有し合うコミュニティーです。
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