足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンアリア
脚大好き美脚職人 神山ミカです。
足首がキュッと細くならず、象のように太い象足。
「生まれつき」と長年あきらめている方もいれば、40代になってから足首が太くなってきたという方もいます。
象足を解消して、細く引き締まった足首はつくれるのか？
足首が細いとどんなメリットがあるのかについて知っておきましょう。
足首が目立たない「象足」とはどんな脚？
象足とは象のように、足首にくびれのない寸胴脚のこと。
脚全体が太くなくても、象足というだけで脚が太く見えてしまうことも多いでしょう。
「象足は生まれつきだからしょうがない」と思われている方もいますが、実は日常生活に原因が隠れていることもあります。
足首がなくなる！40代は象足になりやすい？
なぜ足首がなくなるのか、その原因を確認しておきましょう。
·筋肉がない、または加齢によって筋肉が衰える
·歩き方に問題がある
年齢を重ねると筋力が落ちるうえに、長年正しい歩き方をしてこなかったことで負担がかかり、脚の形が変わってしまう方もいます。
·代謝が落ちてむくみやすくなる
さらに40代にもなると基礎代謝が落ち、脚に余分な水分がたまりやすくなることも。
忙しくて運動習慣が作れない、入浴時はシャワーで済ますなどの生活習慣が、象足を作る原因になっているかもしれません。
何気ない日常生活の中で、象足を作り上げていることはめずらしくないのです。
年齢を重ねるとより足首が細くなりにくくなるため、早期に解消法を試してみませんか？
足首はどうしたら細くなる？象足を改善する方法
象足を改善するには、血行を良くしてリンパの流れを解消させるのがおすすめです。
・足首を回したり大きく動かしたりする
・くるぶしの周辺を押してみる
これらの動作で痛みを感じる方は、血行不良によってむくみが生じているかもしれません。
・足首が上手に動いていない
毎日の歩行で足首の柔軟性が失われ、象足を作る原因を作っている可能性もあります。
足首がうまく動いていない人は多いのですが、自分では気づけていないということも・・・
姿勢、骨盤のこわばりや歪み、冷えが大きく影響を及ぼします。
足首や脚全体など身体の状態をチェックしつつ、問題となる箇所を突き止めてから改善策を探ってみましょう。
筋膜リリースを専門とするサロンで、身体のこわばりがどの程度あるのかを確かめてみるのもおすすめです。
細くしなやかな足首のメリット
足首が細くなるだけでも脚全体にメリハリがでるため、ファッションコーデもより楽しめるようになります。
定番となったアンクル丈やジョガーパンツが映えるのはもちろん、レースアップサンダルや華奢なストラップサンダルも似合うように。
デザイン性の高いサンダルは脚に負担をかけてしまうものの、たまのお出かけには楽しんでみたいですよね。
足首のこわばりが改善されることでケガの予防にもなりますし、姿勢や冷え性の改善のもつながり脚全体の機能アップにもなります。
とにかく早期にケアをしておくのがおすすめです。
象足改善はメリットが多いため、「生まれつき」「加齢のせい」と諦めずに引き締まった細い足首を目指しましょう！
自分では象足を改善する方法が分からないという方は、まずはサロンでお体を整えることから始めてみませんか？
筋膜リリースをおこなうだけで足首のこわばりが改善されていったお客さまもいらっしゃいます。
固くなった筋肉をゆるめると関節の可動域も広がります。
足首を柔軟にして使える足首に変えていくことが、美脚を叶える土台作りにもなりますよ！
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