老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
アラフィフ日常のクセを見直してカラダを整える♡
姿勢がいいと
パッと見ただけで美しく
素敵な印象になりますよね
でも
残念なことに
姿勢が悪いと
見た目が美しくなくなり
すごくもったいないことになります
美しくないだけでなく
肩こりや首こり
腰痛や膝痛など
その他たくさんの
いろんなカラダの不調を
引き起こすこともあるので
姿勢はできるだけ意識してみましょうね
最近は
運動不足による筋力低下
長時間のデスクワークや
スマホなどもあるけれど
よく見かける
片足に体重をかけて立っていたり
座っている時についつい足を組んだり
カバンを同じ方ばかり持ったり
この日常のクセが
カラダの
ゆがみの原因になったりもするんです
どちらか一方に負荷がかかってしまうと
身体のバランスが崩れてしまう
この
カラダのバランスが崩れると
スタイルが悪くなったり
ひどくなると
猫背になって背中が丸くなり
頭がダラーンと下がると
お顔がたるみ
ほうれい線までできてしまう
私これが一番怖いんですね
なので
私は日常生活でも
足を組まない！
片足に体重はかけない！
カバンは…気をつけたい！と思います 笑
と、いつも意識して
気にしているのです
骨盤を立てて
骨盤と床を垂直に〜
背骨をまっすぐ伸ばして長座して
チェックしたり
教室では
1時間のレッスンで
みんな頑張ってます♡
だけど
そのあとの23時間の長い日常生活で
猫背だったり
反り腰だったり
姿勢が崩れている状態で生活していると
もったいないのです
教室では
意識しているけど
教室から出ると
忘れてしまう
ことのないように〜
ふだんの
日常生活の意識がとても大事ですね
いつもやってしまう
日常のクセを
ちょっと見直してみるだけでも
カラダは美しく変わります♡
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
平野区画整理記念会館
鷹合教室（金曜［月3回］9:30-10:30）
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