あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 8時30分
ビーフン+肉野菜炒めの残り
ビーフン
なす、ピーマンは、
食べる量によって高FODMAPになります。
わたしのは症状が出ないので食べてます。
夕食 なし
晩酌
金麦350ml 2本
ポテトチップス 1袋(60g)
ポテトチップス、
いつもは半分の30gを食べてますが
小腹が減ったので1袋食べてしまいました。
以上です