リトリートも最終日
どんな時も私は早寝早起きです
今も朝の5時
今朝は4時に起床
昨夜は9時に就寝
早寝早起きはリトリート中も変わりません
リトリート中だからこそ、また大事なんですよね❤️
しっかり睡眠を取っていると朝からエネルギーが全開です
(今回は薬草養生リトリートで薬草蒸しを体験して頂きました)
一日過ごすとエネルギーを消耗するというイメージってあるかもしれませんが、私の感覚はちょっと違います
一日過ごしてエネルギーが循環する感じです
肉体を使った分は睡眠で補給してあげる
何より私は睡眠が大事
それも早く寝ること😊
それで一日の肉体を使った分は解消されます
エネルギーは消耗せず循環し、その循環は段々と大きくもなっていきます
滞りを持たないという工夫はとても大事
精神的な意味でも勿論ですし、睡眠不足やオーバーワークは滞りを作ると思います
ためないこと
一日の分をその日に解消する
(裸足の森歩き)
だから、やはり毎日毎日
その日その日が大切な日になりますね
今回のリトリートで俳句の楽しさを知り、毎日俳句を作ってシェアをしあっています。
今朝思った俳句は
(月桃ジャングル)
「ときめいて
また湧きいずる
エネルギー」
でした😊
私の今日を大切に味わって過ごします
素敵な月曜日をお過ごしくださいね