岡山市北区西古松で
大人からはじめるバレエ教室
『サクラバレエ』を主宰している
バレエ講師、桜のブログです。
毎週水曜日に“大人バレエの魅力”
について、お話ししています。
初めての方は、
こちらの自己紹介と最初の記事を
よかったらどうぞ。
↓↓↓
前回の記事はこちら
↓↓↓
『筋トレ』
『腹筋』
この言葉を聞いて、
（わぁ～
）
）（大好き～）
）って思う人って、
あまりいないと思うんです。
あまり、良いイメージを
持っていない人が多いと思います。
（ツライ、キツイ、続かない。）
（やり方がよくわからない）
（やったほうが良いことは
わかっているけど。）と。
そんな人におすすめしたいのが、
大人バレエ。
バレエはまず、
レッスンそのものが
体幹トレーニング。
バレエはまず、立つ時に
お腹やお尻を意識するので、
正しくやれば、立っている
だけで、腹筋のトレーニングに
なります。
その状態から
脚を様々な高さに
様々な速さで上げたり
下ろしたりするので、
まさに体幹トレーニング。
その上、うちのように
身体に詳しい先生の場合は
１人１人にあったトレーニング
方法をレッスンの合間や前後に
教えてもらえます。
また、普通は体幹トレーニングを
する人は、
「スタイルを良くしたい」
「腰痛予防に」
など、目的があありますが、
体幹が強くなっても、
その効果ってそんなにハッキリは
わからないもの。
けれど、バレエは
バランスが取りやすくなったり、
脚が高く上がったりするので、
効果がめちゃくちゃ実感しやすい。
しかも、それを毎週毎週見てくれる
先生がいて、
「あらっ、ちょっと腹筋強く
なりましたね。」
などと褒めてくれるものだから、
モチベーションが
めちゃくちゃ上がります。
さらに、バレエのレッスンは
身体のラインが見えるので、
見た目が引き締まったのが、
自分にも、周りの人にも
わかりやすいのです。
普通はお友達が洋服の上から見て、
「なんか痩せた？」
などと言ってくれますが、
バレエの場合は一目瞭然。
「あれっ、脚のライン変わった？」
なんてお友達から声をかけられると
めちゃくちゃ具体的に共有出来るので、
「そうなの！」と盛り上がります。
しかも、体幹が強くなったり、
引き締まるのは、みんな一緒。
その場にいる全員が毎週毎週
体幹トレーニングを
しているようなものなので、
「フン、なによ」なんて言う人は
いません。
みんなで仕上がっていくので、
一体感がすごく、
無理なく長続きしやすい。
おまけに、綺麗な音楽で
身体を動かして、
ストレス解消にもなるし、
気が付いたら踊れるようにまで
なっていたりする。
身体を動かす習い事をしてみたい方、
一人では筋トレが長続きしない方、
そもそも人生で身体を鍛えたいと
思ったことがない方にも
お勧めできる。
それが、大人バレエなのです。
大人がはじめてバレエを習うなら
サクラバレエがとってもおすすめ！
バレエ学校のように、
１年間のカリキュラムにのっとり、
バレエを１から段階を踏んで
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