お腹が空いている時の食事ほど
おいしくて恐ろしいものはない
お腹が空いていると
つい早食いになってしまって
量もたくさん食べてしまって後悔・・・
↑↑過去のわたしです
そこで、まずは
野菜を一番に食べる
ようにしました
ミニトマト1個
ブロッコリーひと口
で良いので
ご飯よりも先に
食べることを心掛けました
野菜を一番に食べることで
食物繊維が、
胃や腸の中で
水分を含んで膨れるため
満腹になるんです
野菜を先に食べることで
血糖値も緩やかに
上がってくれるので
大助かりですね
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ありがと~ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました