万年ダイエッターだったわたしは
痩せようとして
サラダばかりを食べる
ヨーグルトだけを食べる
ということをしていました
それでも一向に痩せませんでした
こんなに頑張ってるのになぜ？
それは、
同じものばかり食べているから
だったんです
サラダなら
レタスだけ・・・とか
キュウリだけ・・・など
そこで、できるだけ種類を多めに
食材を使って
わちゃわちゃとした
食事を作ることを
心掛けました
同じものばかり食べていると
体は栄養不足になってしまいます
代謝がスムーズにいかなくなって
脂肪を溜め込みやすくなるので
痩せにくい体に
なってしまいます
栄養バランスの取れた食事といっても
そんなに難しくは考えずに
主食・主菜・副菜が
そろった食事を
とるように心掛けました
この食事を続けたら
痩せるだけでなく
お肌もツヤツヤになりましたよ
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ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました