朝ごはんは何を食べていますか？
パン？
お米？
過去のわたしは
パンを食べていました。
それも菓子パン
朝から菓子パンを食べると
血糖値の上がり下がりが激しくなり
脳がお腹が空いたと勘違いして
また何かを食べたくなってしまいます
でもパンが好きなので
朝はパンが食べたい
そこでパンの種類を
菓子パンから
ブランパン（ふすまパン）に
変えました
ブランパンは
食物繊維やビタミン、ミネラルを
豊富に含んでいます
ブランパンはコンビニでも
売られているので
手軽に食べることができるのも
嬉しいですね
プラスに卵料理で
バランスも良く
何を食べて
どう食べたらいいのか
ってことが大事なんですね
こちらの食べ方診断シートで
自分に合った
痩せやすくなる食べ方や、
瘦せやすくなる食べ物が
分かります
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また、
【ぽっこりお腹も解消できる】
リバウンドなし！な
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8月には
ダイエット祭りもしちゃいます
お気軽にどうぞ
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました