平日は会社員のワタシ
帰宅してからは夜遅くまで
テレビを見たり
本を読んだりして
夜更かしをしていました
夜更かしをすると
何故か体重が増えていたんです
そこで
早めに寝るようにして
睡眠をしっかりとる
ようにしました
睡眠中には、
美容や健康に大きく関わる
ホルモンが分泌されてて、
このホルモンは脂肪を分解したり、
筋肉を作る
とても大切なホルモンなんです
睡眠時間をしっかりと確保して、
規則正しい生活を心がける
ようにしたら
痩せていきました
もちろん、
それだけで痩せたわけではありませんが
それは
自分に合う、食べ方や食べ物が
わかったから
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食べ方や、食べ物が
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アメトピに掲載されました
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ありがとうございました