湿度が高くて雨が続く梅雨
湿度の高さは、
体内の水分代謝を悪くして
むくみやすくなります
暑いからと水分をたくさん摂るのに、
雨だからと動く量も減り、
汗をかきにくい環境で、
体が水分をうまく排出できずに
体がむくんで
体重が増加しているように
感じてしまいます
そんな時は
カリウムを含む食材を
摂るようにしました
カリウムには利尿作用があり、
塩分の体の外に出してくれます
その結果、
むくみが改善されていくんですね
カリウムが多い食品の
フルーツ、豆類、芋類などを食べて
余分な塩分を体から追い出して
スッキリしたいですね
どんなものを食べて
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アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました