体脂肪って何？
って、よく訊かれるんですが
体脂肪とは、一言でいえば、
体についてる脂肪のことなんです
・皮下脂肪…皮膚と筋肉の間に蓄えられた脂肪
・内臓脂肪…お腹の内臓周りについた脂肪
皮下脂肪は男性より女性に多くて、
洋なし型肥満とも呼ばれています。
一度ついてしまうと減らしにくいんですね
逆に、内臓脂肪は男性に多く
りんご型肥満とも呼ばれています。
内臓脂肪は、
つきやすく、減らしやすい脂肪なんです
体重と体脂肪を見てみると
体重は食事や運動などで
意外と早く落ちることもありますが
体脂肪はなかなか減りにくいんです。。。
体重や体脂肪を減らそうとして
ジムに行って筋トレをしたりしても
体脂肪が減らなかったってこと
ありませんか？
それは
摂取カロリーが
消費カロリーよりも多いから
摂取カロリーと消費カロリーの
バランスがくずれた
摂取カロリーの方が多い生活を続けていると、
脂肪はどんどん増えて
体脂肪率が高くなってしまいます
では
摂取カロリーをコントロールするには？？？
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簡単にできますので
ぜひトライしてみてください
脂肪は内臓を守る
大事な役割もしているので
無理な食事制限や運動は
控えましょうね
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました