そろそろ紫外線が気になる季節ですが
日焼け止めが必需品の毎日ですね
でも不思議なことに
ダイエットには
太陽を浴びる‥‥つまり、
日光浴はダイエットに
プラスの効果があるんです
日光浴をすると
新陳代謝が活発になる
脂肪細胞ができにくくなる
肥満の予防につながる
というように
いいことづくめなんです
不摂生な生活リズムを整えて
夜もぐっすり睡眠ができますしね
学校へ行っている頃は、
体育の授業や部活動などで
外で体を動かすことも多かったから
自然に太陽を浴びていたんですね
大人になってからはなかなか‥
でも
お顔には日焼け止めをしっかりと！！
お年頃のお肌には
ダメージも大きいですから・・・
そして栄養のある食べ物をしっかりと食べます！
もちろん
痩せやすくなる食材を選んで
こちらに
太り方のタイプ別で
何を食べたら痩せやすくなるかがわかる
診断シートをプレゼントしています
日光浴をするときは
手のひらだけでもOKで、
また、
大きく深呼吸して
グーンと伸びをすると
リフレッシュもできますね
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました