以前は
とにかく痩せたい、
っていう思いばかりで
食べる量を少なくすれば
痩せられると思って
フルーツだけ、
野菜だけ、
おにぎりだけ、、、
など、
単品だけを食べる・・・
そんな食事をしていました
でも
食べる量が減っても
まったく痩せなかったんです
そこで
同じ単品を食べるのでも
単品を組み合わせて
食べる
ことにしました
主菜を2品にするなどして
肉、魚、豆腐など、
量は少しづつでも
２種類以上を食べる
ようにしました
単品食べは
栄養が偏って
脂肪を燃やすのに
必要な栄養素が足りず、
腸内環境も悪くなって
知らず知らずのうちに
痩せにくい体を
作ってしまってたんですね
果物、キャベツなど
できるだけ色々な食材を
食べるようにしたら
腸内環境もととのって
お通じも良くなり
肌の調子も良くなりました
そうなれたのも
自分に合った
食べ方や食べ物が
分かったから
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アメトピに掲載されました
最後までお読みいただき
ありがとうございました