以前のワタシは
食べてないのに
何でこんなに増えていくんだろう？？？
って毎日増えていく体重に
慌てていました
それから
食べたものや飲んだものを
書いて記録していくことを
始めました
自分が何を食べて
何を飲んでということが
書き出してみて
初めて分かったんです
自分では
食べるのを我慢していると
思っていたのに
実は、ちょこちょこと
食べていたんですね
具体的には、
コーヒーを飲むときに
お菓子を少し食べるなど。。。
食事や体重を記録するだけで
どうしてダイエット効果があるの？
と思いますよね？？？
その通りです。
記録を続けるだけで
痩せるというわけではありません
毎日の食事内容を記録し、
自分の食習慣と向き合うことで
食事内容や食べ方のクセを
見直すことが出来るんです
その結果、
痩せやすい習慣を作ることが出来たら
嬉しいですね
この方法は
邪魔くさいかもしれませんが
慣れてしまうと
普通になってきます
その結果、
自分に合う痩せやすくなる
食べ物や食べ方が分かれば
更に嬉しいですね
それが
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アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました