朝の支度で時間がないときは
朝ごはんに何も食べずに
出かけていました
でもそんな時は
牛乳を一杯
飲むようにしました
太るイメージのある牛乳ですが
実は、
ダイエットを助けてくれる
栄養成分が含まれています
ダイエット中に
たんぱく質不足を防ぎたいときに
飲んでほしいのがが牛乳なんです
たんぱく質をとることで、
筋肉を増やし、
基礎代謝を高めることができますね
ただ、摂り過ぎると
お腹がゆるくなってしまう人もあるので
１日コップ1杯（200ml）ぐらいで
丁度よいですね
もちろん、
牛乳だけをたくさん飲むのではなく、
バランスの良いメニューで、
健康的にダイエットを進めていきましょう
バランスの良い食事といわれても
何を食べたらいいの？
そう思うところですが
それを
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自分に合った痩せやすくなる
食べ方や、食べ物が
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簡単にできますので
ぜひ試してみてくださいね
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました