以前のワタシは
お友達とランチって
ウキウキするものの
外食するとまた太ってしまうって
素直に喜べない自分でした
お店に入っておしゃべりも進み
楽しいにもかかわらず
内心は、
あんまり食べないようにしないと・・・
なんて自分に
ブレーキを
かけてしまったりしていました
楽しい時間なのに
自分でストレスを作っていたんです
そんな思いで食べることを
我慢しても
次の日、体重を計ると
増えててへこんでみたり
『楽しい時間を過ごしたいなぁ』
そう思って
お友達と外食するときは
ダイエットのことは考えずに
思いっきり楽しんで
メリハリをつけて食べる
ようにしました。
そうすることで
ドカ食いすることがなくなりました
それからは
外食が怖くなくなったんです
ストレスがたまると
満腹中枢が鈍くなり、
満腹感が得られずに
食べ過ぎてしまうので
逆に太ってしまうんですよね
楽しく食べられるようになったのは
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アメトピに掲載されました
最後までお読みいただき
ありがとうございました