以前の私は
朝は食べる気がしない、とか
お菓子でお腹いっぱいで
夕飯はいらない、とかで
朝食や夕食をよく抜いていました
それが原因なのか？
変な時間におなかがすいたりして
お菓子や菓子パンを食べてしまうという
悪循環の連続でした
そこで
朝食・昼食・夕食の3食を
規則正しく食べるようにしました
食事回数を減らすと、
食事と食事の間隔が長くなってしまいますよね。
体はそれを飢餓状態と感じて、
次に何かを食べた時に
脂質をできるだけ取り込もうとするので
体脂肪が増えて太ります
痩せようとして
食べる間隔をあけても
逆に良くないということですね
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また、食事のリズムが不規則になると、
残念なことに
胃や腸にも負担がかかってしまいますしね
体にも心にもストレスフリーが嬉しいですね
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました