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親友soloちゃんとの大笑いキャンプ
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獅子座新月の夜の月礼拝〜ふたばのヨガ
８月４日は新月でした
以前から新月か満月の夜に
月礼拝ヨガを実施したかったのです
新月の時間が丁度２０時１２分
出典によって多少誤差があります
これは月礼拝をやるしかない！
と急遽、２日前にブログで募集
集まらなかったら
1人でやろう！
と思っていたら、嬉しいことに
すぐに満席となりました
ご参加下さいました皆様
ありがとうございます
女性のヨガウェア姿なので
お顔は隠させて頂きますね
月礼拝をインストラクションするのは
初めてだったので、
1人で練習する時に何度も噛んだり
詰まったり、左右間違えたり
お集まり下さる皆様に
穏やかな時間を過ごして欲しいと
何度も練習しました
結果、左右は間違えてしまった・・・
1人でやる時は無意識レベルで
体を動かすので
太陽礼拝や月礼拝は
ホント、動く瞑想です
月礼拝は横の動きが多く
女性的と言われます
逆に太陽礼拝は縦の動きが多く
体を目覚めさせるので男性的です
１時間のヨガレッスンで序盤に
太陽礼拝が出てくるのは
準備運動的な役割を果たしているから
月礼拝は穏やかなのかというと
しっかりポーズを決めると
正直、汗かきます（笑）
寝る前に体が興奮してしまう
だから、なるべく詳細に誘導せず
呼吸に合わせて流れるように
ゆっくりとインストラクションしました
音楽を流した方が
自分も慌てないし、皆さんも
気分が穏やかになっていいかな？
って思ったけど
zoomは音楽と音声を同時に拾ってくれないと聞き
次回から改善が必要！と感じました
参加者さんから、
股関節周りがじんわりしました
体がスッキリしました
と感想を頂けました
嬉しいです
できれば月に１回はやりたい
それを目標にまた開催していきます
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