• 水分の取り過ぎには注意する

• 身体の冷えに注意しよう

• 五感の喜びを意識する

• 病氣はこころの疲れと身体の疲れから

• リラックスにはまぶたをやさしく触れる

• ゆとりや余裕を持つ

• 正しい知識に執着しない

• こころと身体は日々変化する

• 自分にとっての身体の声を聞く

• 嬉しさ、楽しさ、喜びの感覚を身に付ける

• 呼吸の喜びを意識しよう

• 否定的な言葉、良くする言葉

• こころと身体を疲れさせない癖

• こころの健康における自愛と他愛

• 感謝を味わうことを意識する

• 自分が不機嫌になる時

• 好きなものを取り入れよう

• 健康の知識より考え方を大切に

• 自分の平常心を知ろう

• 太陽の光やオレンジ色の光の効果

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