疲れが溜まっていたり
生活リズムが崩れていると
眠りが浅い、よく眠れない
と言う症状が出る時があります。
身体が上手くリラックスできないため
とも言えますが
そんな時に有効になるのが
朝太陽の光を浴びるということです。
太陽の光のような
オレンジ色の光を浴びることで
体内時計がリセットされます。
そして約16～18時間後に
自然と眠くなると言われています。
人工的な暖かなオレンジ色の光
でも効果があります。
雨の日は太陽の写真を
見るのも良いですね。
氣持ちが落ち着かない
疲れが上手く抜けない
焦りがありゆっくりできない
そんなこころの乱れがある時は
もしかしたら朝太陽の光を
浴びていないのが関係している
かもしれません。
朝太陽の光を浴びているかどうか
それだけなのですが
こころと身体の健康に
密接に関わることだと思います。
生活リズムやバランスが乱れている時は
太陽に光を浴びているかどうか
氣にしてみると良いと思います。