• 肋骨のストレッチで呼吸を深くしよう

• 疲れがあるときに仙骨周りをほぐしてあげよう

• 癖を手放すための自己教育を意識する

• 何もしない、ぼーっとする時間も大切になる

• お腹を柔らかい状態にしよう

• あご周りの筋肉をほぐしてあげよう

• 「ゆっくり」を与える時間をつくる

• ストレッチをする時に注意したいこと

• 頭の疲れに耳を引っ張ることをしてみよう

• 腹八分目で満足出来る生活を意識する

• その日その日の身体の喜びを意識する

• 深呼吸で身体の状態を把握しよう

• 自分が笑顔になれることを意識しよう

• 血流が多く通るふくらはぎ内側や太もも内側

• ストレッチをする時に意識したいこと

• 「健康のために歩く」に喜びを意識をしよう

• リラックスするために優しく触れた方が良い場所

• 小さなことへの喜びを意識してみる

• 負の感情になりやすい時の行動の癖を理解する

• 痛みがある時は、痛みから逃れる方向を意識しよう

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