「なぜ私たちは燃え尽きてしまうのか」を読んだ。
I read "Why do we burn out?"
この本は、燃え尽き症候群にならないための考え方を教えてくれている。
This book teaches you how to avoid burnout syndrome.
燃え尽き症候群は仕事に対する期待と現実のギャップから生まれる。
Burnout syndrome is born from the gap between expectations and reality about work.
そして、私たちは仕事にお金だけでなく、たくさんのことを求めすぎている。
And we expect too much from work, not just money.
例えば、アイデンティティや、生きがい、承認欲求、人の役に立ちたい気持ちなど、、。
For example, identity, purpose in life, desire for recognition, wanting to be useful to others, etc.
ここで仕事に対する必要な考え方を2つ紹介する。
Here are two necessary ways of thinking about work.
①仕事に期待しすぎない
Don't expect too much from work
「たかが仕事！」
"It's just work!"
「仕事とはお金を稼ぐための手段だ」
"Work is a means to earn money"
仕事はこの程度に考えて良い。
You can think of work in this way.
たとえ仕事がうまくできなくても、人間を否定されているわけではない。
Even if you are not good at your job, it does not mean that you are being denied as a person.
ただ、今の仕事があなたに合っていないだけだ。
It's just that your current job does not suit you.
仕事を変えれば、あなたの悩みはなくなる。
If you change your job, your worries will go away.
②仕事以外の時間を充実させる
Enrich your time outside of work
生きがいや誰かの役に立っているという感覚を仕事以外の趣味や余暇に見出すべきだ。
You should find a purpose in life and a sense of being useful to someone in hobbies and leisure time outside of work.
仕事以外に楽しいことや、充実した時間があれば、仕事も失敗は怖くなくなる。
If you have fun and fulfilling time outside of work, you will not be afraid of failure at work.
私も家庭を持つことや英語学習を始めたことで、仕事の失敗を深く考える事はなくなった。
Having a family and starting to learn English has helped me stop dwelling too deeply on failures at work.
仕事は自分のすべてではなく、人生の一部分だと考えよう。
Think of your work as just a part of your life, not your whole being.
考え方を少し変えるだけで人生は変わる。
A small change in the way you think can change your life.
そして何歳からでも変えられる。
And you can change it at any age.