心が乱れそうな時、私は「禅の教え」に頼っている。
Whenever I feel like I’m losing my peace of mind, I turn to The Book of Zen.
Quando sinto que minha mente está ficando agitada, recorro ao O Livro das Zen.
冷静になれない時は、以下のように考えるようにしている。
When I can’t stay calm, I try to remind myself of these things.
Quando não consigo manter a calma, procuro pensar da seguinte forma.
①他と比べない
First, don’t compare yourself to others.
Primeiro, não se compare com os outros.
これは1番重要だ。
This is the most important one.
Esse é o mais importante de todos.
他と比べていてはキリがない。
If you keep comparing yourself to others, it’ll never end.
Se você continuar se comparando com os outros, isso nunca terá fim.
②持ち物を減らす
Second, own less.
Segundo, tenha menos coisas.
私たちが本当に必要なものは意外と少ない。
We actually need far less than we think.
Na verdade, precisamos de muito menos do que imaginamos.
③あるがままを受け入れる
Third, accept things as they are.
Terceiro, aceite as coisas como elas são.
自分の影響できる範囲だけのことを考える。
Focus only on what you can control.
Concentre-se apenas naquilo que está ao seu alcance.
④悪口・陰口を言わない
Fourth, don’t speak badly about people behind their backs.
Quarto, não fale mal dos outros, nem pelas costas.
あなたが悪口を言う姿を他人は見ている。
People notice when you speak negatively about others.
As pessoas percebem quando você fala mal dos outros.
⑤足ることを知る
Learn to be content with what you have.
Aprenda a se contentar com o que você já tem.
自分が無知だと言うことを知ることは大切だ。
It’s important to recognize how much you still don’t know.
É importante reconhecer o quanto ainda não sabemos.