仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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自己紹介（２０２４年３月１５日）はこちらからどうぞ。→ △
未来の自分を楽にする物品管理のアドバイス「さきらく」
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今日の体重
昨日の歩数 8954歩
爪先立ち体操 300回
痩せる体操 10分
睡眠時間 7時間
心拍数 91-70=21
体重 64.4キログラム
感想
一瞬、64.3になって、お？ 下がったか？ と、思ったのですが、体重計が止まってみたら、昨日の朝と同じ体重でした。
歩数も多いし、もっと減ると思ってきたので、がっかりです。
そろそろ運動も追加しようかと、あちこちで動画を見たり、記事を読んだりしているのですが、情報の中に「爪先立ち体操はお手軽で効果的。日常生活に取り入れてベースの運動量を増やしましょう」というニュアンスの文を目にします。
私が長いこと爪先立ち体操をしているので、興味が向きやすくて意識しやすいというのもあるんですが、やはり良い方法なんだなあと嬉しくなります。
痩せる体操を取り入れてから、物足りなく感じるようになって、爪先立ち体操意味あんのかなと思っていました。
日常生活での運動量のベースアップのため、これからもせっせと爪先立ち体操をします。
収納短文
模様替え 大きな家具を 動かして 「うちじゃないにゃ」と 猫落ち着かず （作者 ぼこ）
※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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